轻轻捶背消除疲劳
老年人如果坐立的时间过长，或者过度疲劳之后，往往会感觉浑身酸痛，精神萎靡不振。此时如果在背后轻轻地捶打，您立刻会觉得周身有一种轻松的感觉。其实，捶背不仅能消除疲劳，还是一个很好的保健方法呢。
捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进体内血液循环，通过神经系统的传导，增强内分泌系统功能，从而增强抗病防病的能力。我国传统的中医也指出：人体背部有一个主管阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经两条经脉，具有养心安神、调整各脏腑器官的功能，从而达到阴阳平衡、健康长寿的目的。因此，捶背能解除疲劳、振奋精神。
此外，捶背不受时间、地点、人员及条件的限制，对多种慢性疾病还有很好的辅助治疗作用。所以，这种方法更适合于体弱多病的老年人，不失为一种行之有效的保健方法。
尽管捶背有益健康，但每次捶背的时间应控制在20分钟为宜。捶时，手法要轻，用力均匀，从上至下轻轻捶打。对于患有严重心脏病、未能明确诊断的脊椎病以及患晚期肿瘤的病人，则不宜捶背，以免产生不良后果。刘淑稳, 百拇医药
捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进体内血液循环，通过神经系统的传导，增强内分泌系统功能，从而增强抗病防病的能力。我国传统的中医也指出：人体背部有一个主管阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经两条经脉，具有养心安神、调整各脏腑器官的功能，从而达到阴阳平衡、健康长寿的目的。因此，捶背能解除疲劳、振奋精神。
此外，捶背不受时间、地点、人员及条件的限制，对多种慢性疾病还有很好的辅助治疗作用。所以，这种方法更适合于体弱多病的老年人，不失为一种行之有效的保健方法。
尽管捶背有益健康，但每次捶背的时间应控制在20分钟为宜。捶时，手法要轻，用力均匀，从上至下轻轻捶打。对于患有严重心脏病、未能明确诊断的脊椎病以及患晚期肿瘤的病人，则不宜捶背，以免产生不良后果。刘淑稳, 百拇医药