体重正常者也要多运动
美国科学家收集了2127名受访者的相关数据，并分析了他们的心脏病、糖尿病及代谢综合征等健康危险因素。结果发现，61%的人体重正常但身体脂肪超标，得了“正常体重肥胖症”。
研究人员弗朗西斯科博士表示，正常体重不一定等于健康体重，在体重正常的美国人中，半数以上体内脂肪比率过高，易患上心脏病、糖尿病和其他新陈代谢紊乱症。研究发现，虽然身高与体重比例正常，但身体脂肪超过20%的男性和身体脂肪超过30%的女性都是“正常体重肥胖症”患者。“体内脂肪过多非常有害，尤其是肝脏等关键器官脂肪过多则很可能是致命的。”研究者提醒，体重正常者也要积极运动，保持健康饮食，以降低体内脂肪。
路翔
人脑并非
越老越没用
据英国《泰晤士报》报道，提到人脑，最普遍接受的一种看法就是：人脑在18到26岁之间最为灵活。但一些新的发现似乎与这一观点相抵触，科学家们已经发现，在青年时期，人的智力并未达到最高点，而是保持不变，在某些方面，它反而会随着年龄的增长而变得更敏锐。
研究人员表示，智力发育具有一定的限制性。最后，每个人在神经系统萎缩后，智力开始下降。不过，我们完全能够通过生活方式的选择推迟这个过程，比如一份有利于健康的饮食、有规律地锻炼身体和避免压力过大。柯利
摆脱失眠
要有良好的心态
引起失眠的原因较为复杂，但主要因素可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。其中最重要的是心理因素。短时间失眠，常是因环境应激事件引发，而一旦这种应激逐渐消退，就可恢复正常睡眠；而对于长期失眠者而言，忧虑是最常见的病因。
心理因素对失眠有着重要的影响，反过来失眠又会影响到人的心理。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低落，急躁、紧张、易发脾气，降低人的学习效率与工作效率。长期失眠有可能使人的感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性降低，计算能力下降，还会使人的情绪状态发生一些改变。失眠对人心理的影响程度不仅取决于失眠的时间长短和严重程度，而且在相当大的程度上取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度。有些人虽患有严重的失眠，精神状态仍很正常；有些人即使偶尔失眠，也会叫苦连天，情绪一落千丈，严重影响工作与学习。
所以，要正确认识失眠，首先从调节自我的心理状态入手，积极改善失眠问题。
郑洁, 百拇医药
研究人员弗朗西斯科博士表示，正常体重不一定等于健康体重，在体重正常的美国人中，半数以上体内脂肪比率过高，易患上心脏病、糖尿病和其他新陈代谢紊乱症。研究发现，虽然身高与体重比例正常，但身体脂肪超过20%的男性和身体脂肪超过30%的女性都是“正常体重肥胖症”患者。“体内脂肪过多非常有害，尤其是肝脏等关键器官脂肪过多则很可能是致命的。”研究者提醒，体重正常者也要积极运动，保持健康饮食，以降低体内脂肪。
路翔
人脑并非
越老越没用
据英国《泰晤士报》报道，提到人脑，最普遍接受的一种看法就是：人脑在18到26岁之间最为灵活。但一些新的发现似乎与这一观点相抵触，科学家们已经发现，在青年时期，人的智力并未达到最高点，而是保持不变，在某些方面，它反而会随着年龄的增长而变得更敏锐。
研究人员表示，智力发育具有一定的限制性。最后，每个人在神经系统萎缩后，智力开始下降。不过，我们完全能够通过生活方式的选择推迟这个过程，比如一份有利于健康的饮食、有规律地锻炼身体和避免压力过大。柯利
摆脱失眠
要有良好的心态
引起失眠的原因较为复杂，但主要因素可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。其中最重要的是心理因素。短时间失眠，常是因环境应激事件引发，而一旦这种应激逐渐消退，就可恢复正常睡眠；而对于长期失眠者而言，忧虑是最常见的病因。
心理因素对失眠有着重要的影响，反过来失眠又会影响到人的心理。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低落，急躁、紧张、易发脾气，降低人的学习效率与工作效率。长期失眠有可能使人的感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性降低，计算能力下降，还会使人的情绪状态发生一些改变。失眠对人心理的影响程度不仅取决于失眠的时间长短和严重程度，而且在相当大的程度上取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度。有些人虽患有严重的失眠，精神状态仍很正常；有些人即使偶尔失眠，也会叫苦连天，情绪一落千丈，严重影响工作与学习。
所以，要正确认识失眠，首先从调节自我的心理状态入手，积极改善失眠问题。
郑洁, 百拇医药