每天付出60秒的收益
逛商场或超市时60秒付出：阅读护肤品的防晒标签
收益：获得更好的防晒保护知识
在最近一项针对防晒产品防晒的测试中发现，83%的防晒产品其实根本没有提供有效的防晒作用。要同时防止紫外线A和紫外线B辐射，不仅要看SPF值，还要在说明书中找到含有锌或氧化锌以及钛或二氧化钛的字样。
下班回家路上60秒付出：在花卉市场或鲜花店留步
收益：第二天就会少了许多坏心情
美国哈佛大学最新研究结果显示，即使那些最讨厌上午起床的夜猫子们也都承认在上午醒来后第一眼看到鲜花后会感觉很快乐，很有活力。
每天刚到办公室60秒付出：上个有趣的网站迎来一个工作日
收益：减少感冒
每天在你的办公桌前刚坐定的时候，先不急于查收办公邮件，试试到一个娱乐搞笑网站浏览片刻。研究表明，欢笑可以提高免疫力，刺激生长激素和内啡肽的分泌。
擦破膝盖后60秒付出：在擦破处涂点蜂蜜
收益：不需要贴创可贴
研究表明，天然蜂蜜中的消毒剂能加快伤口愈合，减少感染风险，还可以缓解疼痛。但给伤口涂蜂蜜仅适用于小伤口和轻微擦伤。
想吃点零食时60秒付出：吃几个开心果
收益：改善胆固醇水平
来自美国弗吉尼亚州爱诺华费尔法克斯医院的一项研究表明，连续四周每天吃50克无盐开心果的人体内高密度脂蛋白胆固醇会增加6%。
, http://www.100md.com
收益：获得更好的防晒保护知识
在最近一项针对防晒产品防晒的测试中发现，83%的防晒产品其实根本没有提供有效的防晒作用。要同时防止紫外线A和紫外线B辐射，不仅要看SPF值，还要在说明书中找到含有锌或氧化锌以及钛或二氧化钛的字样。
下班回家路上60秒付出：在花卉市场或鲜花店留步
收益：第二天就会少了许多坏心情
美国哈佛大学最新研究结果显示，即使那些最讨厌上午起床的夜猫子们也都承认在上午醒来后第一眼看到鲜花后会感觉很快乐，很有活力。
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收益：减少感冒
每天在你的办公桌前刚坐定的时候，先不急于查收办公邮件，试试到一个娱乐搞笑网站浏览片刻。研究表明，欢笑可以提高免疫力，刺激生长激素和内啡肽的分泌。
擦破膝盖后60秒付出：在擦破处涂点蜂蜜
收益：不需要贴创可贴
研究表明，天然蜂蜜中的消毒剂能加快伤口愈合，减少感染风险，还可以缓解疼痛。但给伤口涂蜂蜜仅适用于小伤口和轻微擦伤。
想吃点零食时60秒付出：吃几个开心果
收益：改善胆固醇水平
来自美国弗吉尼亚州爱诺华费尔法克斯医院的一项研究表明，连续四周每天吃50克无盐开心果的人体内高密度脂蛋白胆固醇会增加6%。
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