心理重建——抚慰受创的心灵
“人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺”。天灾人祸随时有可能在身边发生。
发生在四川省的大地震牵动了亿万人民的心，社会各界都在关注他们，期望通过各种方式来帮助同胞们重建家园，重新过上正常的生活。地震不仅破坏了他们的家园，也给他们带来了极大的心理创伤。
最近接连发生在湖南的特大车祸、安徽的手足口病疫情……当这些灾难突然降临后，都给灾难幸存者和死者的亲人带来了极大的心理创伤。
有一位在北京打工的中年妇女，当得知四川老家的三位亲人死于这次大地震后当场晕倒过去，几天来不愿意见任何人，也不承认她的亲人已经不在人世。整个人变得麻木，憔悴。周围人都能理解她的心情，也给了她很多的劝慰和同情。但随着时间的推移，她仍然没有从这种灾难创伤中恢复过来，她仍然是情绪低落。
没有亲身经历过灾难事件的人可能很难想像灾难、尤其是像大地震这样的强破坏性事件对幸存者的心理影响之深、持续时间之久。首先，灾难事件由于相应的物理刺激强度通常都很大，它会立即在当事人的大脑中留下深深的"印记"，而且这个印记这辈子再也不会消失。那么今后任何时候只要他再处于狭小的、黑暗的空间里，他在废墟里的"印记"就会被唤醒，从而出现惊恐、呼吸困难、绝望、逃离现场等强烈的应激反应。其次，灾难的强破坏力往往在短时间内带来生命、财产的大量损失，从而导致人们的无力感、挫败感和脆弱感。尤其强烈地震，房屋夷为平地，否认(不相信眼前的事实)、脆弱(人是多么不堪一击)等各种情绪反应将会出现。第三种最常见的情绪是负疚感。
, http://www.100md.com
前面介绍的那位中年妇女可能患上了“创伤后应激障碍”，这是受到重大创伤后给人带来的一种长期慢性的心理创伤，属于心理障碍的一种，这种症状持续的时间少则几年，多则十几年甚至几十年。
“创伤后应激障碍”可表现为：
◆我感到恐怖的事件一遍又一遍的发生。这种感觉经常在没有任何预示的情况下发生。
◆我经常做恶梦，并对恐怖事件有恐惧的记忆。
◆我有意远离能让我回想起恐怖事件的地点。
◆当一些没有预兆的事件发生时，我跳跃并感到非常心烦意乱。
◆我难以相信他人或很少感到和他人亲近。
◆我十分易怒。
, 百拇医药
◆因为别人死了而我还活着，我会感到内疚。
◆我失眠，而且肌肉紧张。
如果您有以上症状，您可能患有创伤后应激障碍。
了解了灾难给人们带来的心理创伤之后，就可以理解心理重建对经历过灾难的人们是多么的重要。目前，国家已选派具有专业经验的心理医生深入到地震灾区，帮助灾民，尤其是幼儿和青少年重建心理家园，回归正常生活。以往的经验证实，接受过心灵抚慰的遇难者家属大多会心情平静下来，而没有接受过心灵抚慰的家属却仍然以泪洗面、痛不欲生。而对于普通的不懂心理辅导的人来说，我们能做的最简单的是传递我们的爱，给受到伤害的同胞们温暖。如果你的身边就有"创伤后应激障碍"患者，你可以主动找他(她)聊聊天，说说话，最主要的是要耐心的听他(她)诉说，然后再给予他(她)心理安慰。当然，如果你就是一名"创伤后应激障碍"患者，或者你的家人存在心理障碍，可以到当地的心理服务机构求助，心理医生的帮助往往比简单的开导、劝慰更有效，也更科学。, 百拇医药(江波 湖南省疾病预防控制中心)
发生在四川省的大地震牵动了亿万人民的心，社会各界都在关注他们，期望通过各种方式来帮助同胞们重建家园，重新过上正常的生活。地震不仅破坏了他们的家园，也给他们带来了极大的心理创伤。
最近接连发生在湖南的特大车祸、安徽的手足口病疫情……当这些灾难突然降临后，都给灾难幸存者和死者的亲人带来了极大的心理创伤。
有一位在北京打工的中年妇女，当得知四川老家的三位亲人死于这次大地震后当场晕倒过去，几天来不愿意见任何人，也不承认她的亲人已经不在人世。整个人变得麻木，憔悴。周围人都能理解她的心情，也给了她很多的劝慰和同情。但随着时间的推移，她仍然没有从这种灾难创伤中恢复过来，她仍然是情绪低落。
没有亲身经历过灾难事件的人可能很难想像灾难、尤其是像大地震这样的强破坏性事件对幸存者的心理影响之深、持续时间之久。首先，灾难事件由于相应的物理刺激强度通常都很大，它会立即在当事人的大脑中留下深深的"印记"，而且这个印记这辈子再也不会消失。那么今后任何时候只要他再处于狭小的、黑暗的空间里，他在废墟里的"印记"就会被唤醒，从而出现惊恐、呼吸困难、绝望、逃离现场等强烈的应激反应。其次，灾难的强破坏力往往在短时间内带来生命、财产的大量损失，从而导致人们的无力感、挫败感和脆弱感。尤其强烈地震，房屋夷为平地，否认(不相信眼前的事实)、脆弱(人是多么不堪一击)等各种情绪反应将会出现。第三种最常见的情绪是负疚感。
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前面介绍的那位中年妇女可能患上了“创伤后应激障碍”，这是受到重大创伤后给人带来的一种长期慢性的心理创伤，属于心理障碍的一种，这种症状持续的时间少则几年，多则十几年甚至几十年。
“创伤后应激障碍”可表现为：
◆我感到恐怖的事件一遍又一遍的发生。这种感觉经常在没有任何预示的情况下发生。
◆我经常做恶梦，并对恐怖事件有恐惧的记忆。
◆我有意远离能让我回想起恐怖事件的地点。
◆当一些没有预兆的事件发生时，我跳跃并感到非常心烦意乱。
◆我难以相信他人或很少感到和他人亲近。
◆我十分易怒。
, 百拇医药
◆因为别人死了而我还活着，我会感到内疚。
◆我失眠，而且肌肉紧张。
如果您有以上症状，您可能患有创伤后应激障碍。
了解了灾难给人们带来的心理创伤之后，就可以理解心理重建对经历过灾难的人们是多么的重要。目前，国家已选派具有专业经验的心理医生深入到地震灾区，帮助灾民，尤其是幼儿和青少年重建心理家园，回归正常生活。以往的经验证实，接受过心灵抚慰的遇难者家属大多会心情平静下来，而没有接受过心灵抚慰的家属却仍然以泪洗面、痛不欲生。而对于普通的不懂心理辅导的人来说，我们能做的最简单的是传递我们的爱，给受到伤害的同胞们温暖。如果你的身边就有"创伤后应激障碍"患者，你可以主动找他(她)聊聊天，说说话，最主要的是要耐心的听他(她)诉说，然后再给予他(她)心理安慰。当然，如果你就是一名"创伤后应激障碍"患者，或者你的家人存在心理障碍，可以到当地的心理服务机构求助，心理医生的帮助往往比简单的开导、劝慰更有效，也更科学。, 百拇医药(江波 湖南省疾病预防控制中心)