夏季养生保健之药浴
夏季来临，暑气逼人，痛痛快快地洗个澡，会顿感神清气爽。如果能在水中加一些药物，不但会让人觉得浑身凉爽，而且有养生保健、健身美容、消暑祛热的功效。
草药浸泡法
直接在洗澡水中加入干燥的花瓣、青草，有特殊的气味和优雅的气氛。最常用的花瓣是玫瑰花，最常用的草药是香茅草叶与艾叶。其他有芳香味的花草都可以作为药浴的材料，如薄荷等。要注意的是，水温太低的话，无法让草药的有效成分释出。可先将这些草药加水熬煮，提取浓汁，倒入澡盆中，加水调到适当温度即可浸泡，适用于筋骨酸痛等慢性病。
精油稀释浸泡法
不同的精油，有不同的香味，可营造出不同的气氛，如果把这些有香味的挥发性精油倒入水中泡澡，可以调节情绪、舒缓身心。
熏蒸药浴法
使用加热设备让药气蒸发，熏蒸身体。人坐在玻璃纤维的罩子中，仅露出头部，蒸发浓缩中药液或挥发性精油，产生芳香蒸汽烟雾，达到熏蒸的作用。
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6种简单易行的药浴
风油精浴：在浴水中加入十几滴风油精，洗浴后，会浑身凉爽，精神抖擞，还有防止生痱子的效果。
十滴水浴：将3～5支十滴水加入浴水里，洗浴后，双目清明，体表凉爽舒适。尤其小儿初生痱子，洗浴几次即可痊愈。
仁丹浴：成人在水中加入一包仁丹，小儿加入半包仁丹，充分搅拌后使其溶解，而后按常规洗浴，浴后皮肤沁凉，神志舒畅，有助消暑祛热提神。
翠衣浴：取翠衣(西瓜皮)若干，去皮后捣汁，涂抹在身上5～6分钟后用温水洗净，或直接用瓜皮搓擦10分钟，再用水冲净。不仅可防痱子，常洗还可使皮肤细嫩。
菊花浴：取菊花适量，煎汁去渣，加入浴水中，洗泡20分钟后用水冲净。此浴有解暑、明目、清火、醒脑之功，最宜脑力劳动者洗浴。
金银花浴：取金银花适量，煎水、滤汁后兑入浴水，洗泡20分钟后冲洗干净，浴后凉爽舒畅，治痱效果理想。
本报综合, 百拇医药
草药浸泡法
直接在洗澡水中加入干燥的花瓣、青草，有特殊的气味和优雅的气氛。最常用的花瓣是玫瑰花，最常用的草药是香茅草叶与艾叶。其他有芳香味的花草都可以作为药浴的材料，如薄荷等。要注意的是，水温太低的话，无法让草药的有效成分释出。可先将这些草药加水熬煮，提取浓汁，倒入澡盆中，加水调到适当温度即可浸泡，适用于筋骨酸痛等慢性病。
精油稀释浸泡法
不同的精油，有不同的香味，可营造出不同的气氛，如果把这些有香味的挥发性精油倒入水中泡澡，可以调节情绪、舒缓身心。
熏蒸药浴法
使用加热设备让药气蒸发，熏蒸身体。人坐在玻璃纤维的罩子中，仅露出头部，蒸发浓缩中药液或挥发性精油，产生芳香蒸汽烟雾，达到熏蒸的作用。
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风油精浴：在浴水中加入十几滴风油精，洗浴后，会浑身凉爽，精神抖擞，还有防止生痱子的效果。
十滴水浴：将3～5支十滴水加入浴水里，洗浴后，双目清明，体表凉爽舒适。尤其小儿初生痱子，洗浴几次即可痊愈。
仁丹浴：成人在水中加入一包仁丹，小儿加入半包仁丹，充分搅拌后使其溶解，而后按常规洗浴，浴后皮肤沁凉，神志舒畅，有助消暑祛热提神。
翠衣浴：取翠衣(西瓜皮)若干，去皮后捣汁，涂抹在身上5～6分钟后用温水洗净，或直接用瓜皮搓擦10分钟，再用水冲净。不仅可防痱子，常洗还可使皮肤细嫩。
菊花浴：取菊花适量，煎汁去渣，加入浴水中，洗泡20分钟后用水冲净。此浴有解暑、明目、清火、醒脑之功，最宜脑力劳动者洗浴。
金银花浴：取金银花适量，煎水、滤汁后兑入浴水，洗泡20分钟后冲洗干净，浴后凉爽舒畅，治痱效果理想。
本报综合, 百拇医药