女性以血为本
在日常生活中，女性必须重视养血，养血需从以下几个方面入手。
调经：女性养血贵在调经。三阴交穴位于两足内踝上3寸，胫骨内侧后缘，是肝、脾、肾3条阴经经脉交会之所，是养血调经的常用有效穴位之一。用手指点按此穴，使其产生酸胀感，可辅助治疗月经不调、功能性子宫出血、痛经等多种病症。某些中成药，如女金丹、当归养血膏、归脾丸、乌鸡白凤丸等，对养血调经都有独特的功效，必要时可在医生的指导下选择服用。
神养：人人都要学会乐观处世，笑对生活，从而使各器官组织的生理功能发挥到最佳状态，提高骨髓的造血功能。
睡养：保证充足的睡眠，并做到起居有常、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成健康的生活习惯，不熬夜、不偏食等。
动养：闲时常到户外绿化区散步、慢跑、跳舞、做健美操、打球或爬山等，接受大自然恩赐的日光浴、空气浴和森林浴，促进血液循环，加快新陈代谢，以增强骨髓的造血功能。
食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
药养：适当服食滋补养血的药膳。如首乌杞枣粥：何首乌(捣碎研细)、枸杞子各20克，大枣15枚，粳米100克，共放入沙锅内加水适量，文火煮粥，代早餐服食，2天服1次。梁栋, 百拇医药
调经：女性养血贵在调经。三阴交穴位于两足内踝上3寸，胫骨内侧后缘，是肝、脾、肾3条阴经经脉交会之所，是养血调经的常用有效穴位之一。用手指点按此穴，使其产生酸胀感，可辅助治疗月经不调、功能性子宫出血、痛经等多种病症。某些中成药，如女金丹、当归养血膏、归脾丸、乌鸡白凤丸等，对养血调经都有独特的功效，必要时可在医生的指导下选择服用。
神养：人人都要学会乐观处世，笑对生活，从而使各器官组织的生理功能发挥到最佳状态，提高骨髓的造血功能。
睡养：保证充足的睡眠，并做到起居有常、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成健康的生活习惯，不熬夜、不偏食等。
动养：闲时常到户外绿化区散步、慢跑、跳舞、做健美操、打球或爬山等，接受大自然恩赐的日光浴、空气浴和森林浴，促进血液循环，加快新陈代谢，以增强骨髓的造血功能。
食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
药养：适当服食滋补养血的药膳。如首乌杞枣粥：何首乌(捣碎研细)、枸杞子各20克，大枣15枚，粳米100克，共放入沙锅内加水适量，文火煮粥，代早餐服食，2天服1次。梁栋, 百拇医药