您会选运动文胸吗？
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2008年5月29日
受访专家：张贝，国际健身培训学院院长，原北京女子手球队队员，国家级运动健将，国家级健身指导员，张贝健身中心曾为大众编排了“器械训练”、“橡皮绳健身法”、“运动康复操”、“张贝公务员健身操”以及“友谊健身舞”等大家喜爱的节目。
美国《预防》杂志报道，大约60%的女性在锻炼中经历过胸痛。很多女性因此而不愿去运动，多数人并不知道胸痛的原因其实与运动中对乳房的保护不当有关，对女性来说，应该选款合适的运动文胸再去锻炼。
很多女性觉得戴了文胸就能保护好乳房，其实在运动时乳房的运动量和运动范围是超强的。张贝说，女性在行走时，乳房在上下、前后、左右三个方向上运动的幅度是差不多的，因此不会有不适的感觉。而在锻炼时，尤其是进行跑跳等比较激烈的运动时，乳房也在做剧烈晃动，这三个方向的运动呈失衡状态，会强烈地牵拉局部组织，让人感觉不适甚至胸痛。
女性在生活中戴的文胸一般比较注重美观性，但往往承托力不够强，在运动时应该准备一款专用的运动文胸。
张贝建议，挑选运动文胸时，可根据运动强度大小选择不同的款式。比如进行瑜伽、普拉提等运动强度比较小的形体锻炼时，可以选择1/2、3/4罩杯的文胸。而如果进行跑步、跆拳道、球类等高强度运动，则要特别注意运动文胸对乳房的承托作用，最好选全罩杯的文胸，这样可以把整个乳房都“兜”住，更好地发挥保护作用。除了文胸的罩杯，肩带和腋下部位最好也要宽一些，一方面可避免细细的带子勒进肉里引起不适，另一方面也能发挥比较好的支撑作用。
在试穿文胸时，不要仅仅保持静态，要上下、前后摆动手臂，如果一动文胸就有要掉的感觉，说明不合适，合适的文胸应该随着人动。还可以做做类似运动时的动作，比如跳一跳，打打拳，感觉胸部被很好地包裹、支撑住，又没有过紧、压迫的感觉就好了。, http://www.100md.com
美国《预防》杂志报道，大约60%的女性在锻炼中经历过胸痛。很多女性因此而不愿去运动，多数人并不知道胸痛的原因其实与运动中对乳房的保护不当有关，对女性来说，应该选款合适的运动文胸再去锻炼。
很多女性觉得戴了文胸就能保护好乳房，其实在运动时乳房的运动量和运动范围是超强的。张贝说，女性在行走时，乳房在上下、前后、左右三个方向上运动的幅度是差不多的，因此不会有不适的感觉。而在锻炼时，尤其是进行跑跳等比较激烈的运动时，乳房也在做剧烈晃动，这三个方向的运动呈失衡状态，会强烈地牵拉局部组织，让人感觉不适甚至胸痛。
女性在生活中戴的文胸一般比较注重美观性，但往往承托力不够强，在运动时应该准备一款专用的运动文胸。
张贝建议，挑选运动文胸时，可根据运动强度大小选择不同的款式。比如进行瑜伽、普拉提等运动强度比较小的形体锻炼时，可以选择1/2、3/4罩杯的文胸。而如果进行跑步、跆拳道、球类等高强度运动，则要特别注意运动文胸对乳房的承托作用，最好选全罩杯的文胸，这样可以把整个乳房都“兜”住，更好地发挥保护作用。除了文胸的罩杯，肩带和腋下部位最好也要宽一些，一方面可避免细细的带子勒进肉里引起不适，另一方面也能发挥比较好的支撑作用。
在试穿文胸时，不要仅仅保持静态，要上下、前后摆动手臂，如果一动文胸就有要掉的感觉，说明不合适，合适的文胸应该随着人动。还可以做做类似运动时的动作，比如跳一跳，打打拳，感觉胸部被很好地包裹、支撑住，又没有过紧、压迫的感觉就好了。, http://www.100md.com