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人体“空调”,不用白不用
http://www.100md.com 2008年6月1日 家庭医生医疗保健网
     知道吗,人体有部天然的“空调器”——皮肤,它功能齐全而强大,通过出汗保持人体恒温。但不少人在炎热的夏天却放弃了它,由此引出了无数的事端。i&vk, 百拇医药

    如今人们的生活水平提高了,处处追求舒适安逸。你看,过夏天,不少人怕热更怕出汗。出门时乘坐的是空调车,上班待在空调办公室里,回到家里也开着空调,优哉游哉之中还恨不得蓝天之下有个超级中央空调,满世界清凉。这还觉得不过瘾,为了不出汗,冰镇饮料一杯接一杯地喝,认为这才是享清福,度凉夏。殊不知,危机就在这种舒服中酝酿着。人虽说是高级动物,却无一不是肉身凡胎,在长期的进化中之所以能抵御外界冷热,适应环境而健康地生存,与机体的各种生理功能发挥作用密切相关,其中,出汗功不可没。i&vk, 百拇医药

    出汗有这么重要吗?是的。我们知道,人类是恒温动物,机体只有保持37摄氏度左右的温度,各种生命活动才能正常进行,新陈代谢也才正常。布满全身皮肤上的大约200万~500万个汗腺,是人体的“天然空调器”。当夏天外界气温上升到33摄氏度时,汗腺这一“空调器”开始启动,分泌汗液;气温高于35摄氏度时出汗增加,如一个人在高温条件下作业,一昼夜可分泌汗液6000毫升~8000毫升,多者可达12000毫升,每毫升汗液可带走2436焦耳热量,使体内产热与散热处于平衡,保持恒定的体温。假如汗腺不排汗,体内积聚的热量过多,就会促使体温升高,当体温为40摄氏度~41摄氏度时,体内重要的生物催化剂——酶的活性可受到影响,部分细胞发生损害;若超过42摄氏度~43摄氏度时,各种酶的活性会遭到致命的破坏,体温调节中枢会失去调节能力,危及生命,严重的可在数小时内死亡。i&vk, 百拇医药

    然而,有相当一部分人没认识到这一点,说什么我有空调降温,凉凉爽爽,体温怎能上升呢?也许这些人没注意到,近几年来在三伏盛夏中暑的人,恰恰是经常出门以车代步,整日不离空调者,而天天在野外劳动的人反而很少中暑。研究表明,人体对热的耐受能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常在野外作业、坚持运动锻炼的人,体内的热应激蛋白合成显著增多,使人体对热的耐受力增强,能有效抵挡高温热浪的侵袭。而享受空调的人,由于长期缺乏热环境的刺激,得不到锻炼,体内热应激蛋白合成显著减少,对热的耐受力下降。一旦离开空调中的清凉世界,进入外界高温环境中,便难以适应;汗腺这一天然的“空调器”也因长期不用而启动不灵,汗出不来,体内的热也散发不出去,从而引发中暑。严重者高热、惊厥、昏迷,甚至死亡。i&vk, 百拇医药

    不少人为了享受凉爽舒适的环境,往往把室内温度降到25摄氏度以下,甚至18摄氏度。这对中老年人,尤其是患有动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病者是很不利的。他们一旦走出“清凉世界”,受到夏日热浪的袭击时,皮下血管会因热的刺激而扩张,大量的血液在短时间内涌向体表,体内各脏器的血容量不足,特别是心脑等重要脏器因灌注不良缺血缺氧,极易诱发急性心肌梗死或脑卒中,导致猝死的发生。i&vk, 百拇医药

    可见,过夏天,该出汗时就应出汗。若人为不让出汗,危害多多。这样讲,空调是否不能用了?不是的。炎炎夏日,应享受空调而不是依赖空调。尽力做到温度不要调得过低,以28摄氏度以上为好,老人、儿童以及病人住的房间温度还应高一些;与外界环境莫反差太大;在空调房内不能待得太久,除了早晚外出进行适当运动外,每天至少要到室外活动4~5小时,让身体加快代谢,有利于汗腺分泌汗液,使机体有效地进行体温调节,提高对热环境的适应能力。这样,就能健康地度过酷暑,迎来清凉的秋天。