体验成功经验：头痛不再令你“头痛”
头痛患者在长期与头痛对抗的经历中，会找到一些方法来舒解头痛或有预防的心得体会。不过，对于这些体验，他们往往并不明其所以，因此未能总结成“经验”，因而不能更好的利用这些方法来预防及治疗头痛。
体验一 推拿，“推”走头痛
很多头痛病人都有这样的体验，有时候医生用手法按摩自己头部一定的穴位，常使头痛得到减轻，并有一种舒适的感觉。
原来，推拿按摩手法作用人体特定的部位以后，通过经络传导途径，反射性地影响生理活动，使经络疏通，阴阳调和，从而达到一种治疗的目的。
常见的手法如下：
1. 分抹法：用两手大拇指指腹着力，从病人两眉间印堂穴开始，沿眉弓上缘分别抹到太阳穴，起点时着力应稍重，分抹中力量逐渐减轻，前额部分可分3条线，每条线需抹7～8次。这种手法主要针对前额、眉棱骨等处疼痛为主的头痛。
, 百拇医药
2. 耳穴按摩法：双手自行提捏耳垂，手法由轻到重，每次3～5分钟，每日早晚各1次。适用于偏头痛。
3.手洗脸法：病人自己双手对掌相互摩擦10～20次之后，用双手手掌分别搓脸的正面、侧面及耳后各10～20次，直至整个脸面发红发热为止。此法适用于头面部保健及预防各种头面部疼痛。
体验二 饮食控制防头痛
许多头痛病人都有这样的体验，戒除烟酒后头痛症状减轻或消失了。烟草在燃烧时产生大量有害物质，长期吸烟使全身动脉出现硬化和玻璃样变，导致动脉调节功能减退。所以，头痛病人一定要远离烟酒。
研究发现含奶酪丰富的食品，腌制的肉类，含硝酸盐和亚硝酸盐的食品，均能诱发头痛的发作，如牛乳制品、柠檬汁、油煎脂肪食品、巧克力、红肠面包等，因此上述食物要避免食用。浓茶也应少喝，茶里含有咖啡因，会诱发头痛发作。饮食力求清淡，新鲜而富有营养，避免辛辣、刺激之品。可以常用野菊花9～15克，桑叶10克混合泡茶，或用食醋8～10毫升，加水50毫升，加热熏蒸2小时。上述方法均可预防头痛发作。
, 百拇医药
体验三 情绪平稳，头痛少来
头痛常与精神因素有密切关系，焦虑、紧张、恼怒等不良情绪常诱发或加重头痛，这在女性病人中尤为明显。噪音、强光刺激、抑郁、失眠及疲劳也是促发因素。其原因是不良情绪引起高级皮层神经活动失调所造成的。
研究证实，头痛的发生与人的个性相关，其中情绪不稳定的人极易引起头痛发作，所以头痛病人需要培养自己豁达大度、宠辱不惊的胸怀，不苛求十全十美，不把目标定得太高，宽以待人，遇到挫折时不怨天尤人，加强工作的计划性、条理性，注意劳逸结合，可减少头痛的发作。
体验四 体育锻炼也治头痛
刘女士平时忙于工作，疏于锻炼身体，工作的忙碌也给她带来了“头痛”的毛病，工作愈忙，头就愈痛，有时甚至有一种“脑袋要炸开”的感觉。后来，在丈夫的劝导与帮助之下，经常去做一些健身运动，早上也会去公园慢跑。一段时间下来，虽然工作仍然忙，但头痛的次数却越来越少，越来越轻了。
, 百拇医药
体育锻炼不仅对增强体质、预防疾病和早衰有重要意义，而且对许多头痛能起到有效治疗作用。病人可进行散步和慢跑，但应选择早上或傍晚、空气清新的环境，以不疲劳、不心悸为度。一般运动量从小到大，坚持持久为佳。该法对各虚证、紧张性头痛可以起到较好的效果。
还可以练习太极拳，该法动作缓慢柔和，肌肉放松，意念集中，常能使病人从紧张、烦恼的心态中解脱出来，有助于治疗各种慢性头痛。
当然体育锻炼不限于上法，最好是量力而行，因地取材，长期坚持。
以上只是一些辅助的预防或治疗措施，关键还是先确诊，后采取药物治疗。当然，用药不是简单的服用西药止痛药，必须进行辨证治疗。中医临床研究表明，外感、内伤导致头部多风、多淤、多湿、多虚，进而产生头部气滞血淤、气亏血虚，前者导致头部经络不通、后者导致头部经络失养，从而造成头痛反复发作。所以，中医认为头部“4多”是头痛反复发作的主要病因。广州第一军医大学附属医院针对“4多”病因研制而成的头痛药名方——正天丸，起驱风、化淤、除湿、缓虚作用，具有疏经通络、益气养血之功效。用于治疗偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、经期头痛、颈椎病型头痛等各种头痛的反复发作。该药以5盒为一个疗程，连续服用两个疗程，长期头痛患者宜加吃1～2个疗程。, 百拇医药
体验一 推拿，“推”走头痛
很多头痛病人都有这样的体验，有时候医生用手法按摩自己头部一定的穴位，常使头痛得到减轻，并有一种舒适的感觉。
原来，推拿按摩手法作用人体特定的部位以后，通过经络传导途径，反射性地影响生理活动，使经络疏通，阴阳调和，从而达到一种治疗的目的。
常见的手法如下：
1. 分抹法：用两手大拇指指腹着力，从病人两眉间印堂穴开始，沿眉弓上缘分别抹到太阳穴，起点时着力应稍重，分抹中力量逐渐减轻，前额部分可分3条线，每条线需抹7～8次。这种手法主要针对前额、眉棱骨等处疼痛为主的头痛。
, 百拇医药
2. 耳穴按摩法：双手自行提捏耳垂，手法由轻到重，每次3～5分钟，每日早晚各1次。适用于偏头痛。
3.手洗脸法：病人自己双手对掌相互摩擦10～20次之后，用双手手掌分别搓脸的正面、侧面及耳后各10～20次，直至整个脸面发红发热为止。此法适用于头面部保健及预防各种头面部疼痛。
体验二 饮食控制防头痛
许多头痛病人都有这样的体验，戒除烟酒后头痛症状减轻或消失了。烟草在燃烧时产生大量有害物质，长期吸烟使全身动脉出现硬化和玻璃样变，导致动脉调节功能减退。所以，头痛病人一定要远离烟酒。
研究发现含奶酪丰富的食品，腌制的肉类，含硝酸盐和亚硝酸盐的食品，均能诱发头痛的发作，如牛乳制品、柠檬汁、油煎脂肪食品、巧克力、红肠面包等，因此上述食物要避免食用。浓茶也应少喝，茶里含有咖啡因，会诱发头痛发作。饮食力求清淡，新鲜而富有营养，避免辛辣、刺激之品。可以常用野菊花9～15克，桑叶10克混合泡茶，或用食醋8～10毫升，加水50毫升，加热熏蒸2小时。上述方法均可预防头痛发作。
, 百拇医药
体验三 情绪平稳，头痛少来
头痛常与精神因素有密切关系，焦虑、紧张、恼怒等不良情绪常诱发或加重头痛，这在女性病人中尤为明显。噪音、强光刺激、抑郁、失眠及疲劳也是促发因素。其原因是不良情绪引起高级皮层神经活动失调所造成的。
研究证实，头痛的发生与人的个性相关，其中情绪不稳定的人极易引起头痛发作，所以头痛病人需要培养自己豁达大度、宠辱不惊的胸怀，不苛求十全十美，不把目标定得太高，宽以待人，遇到挫折时不怨天尤人，加强工作的计划性、条理性，注意劳逸结合，可减少头痛的发作。
体验四 体育锻炼也治头痛
刘女士平时忙于工作，疏于锻炼身体，工作的忙碌也给她带来了“头痛”的毛病，工作愈忙，头就愈痛，有时甚至有一种“脑袋要炸开”的感觉。后来，在丈夫的劝导与帮助之下，经常去做一些健身运动，早上也会去公园慢跑。一段时间下来，虽然工作仍然忙，但头痛的次数却越来越少，越来越轻了。
, 百拇医药
体育锻炼不仅对增强体质、预防疾病和早衰有重要意义，而且对许多头痛能起到有效治疗作用。病人可进行散步和慢跑，但应选择早上或傍晚、空气清新的环境，以不疲劳、不心悸为度。一般运动量从小到大，坚持持久为佳。该法对各虚证、紧张性头痛可以起到较好的效果。
还可以练习太极拳，该法动作缓慢柔和，肌肉放松，意念集中，常能使病人从紧张、烦恼的心态中解脱出来，有助于治疗各种慢性头痛。
当然体育锻炼不限于上法，最好是量力而行，因地取材，长期坚持。
以上只是一些辅助的预防或治疗措施，关键还是先确诊，后采取药物治疗。当然，用药不是简单的服用西药止痛药，必须进行辨证治疗。中医临床研究表明，外感、内伤导致头部多风、多淤、多湿、多虚，进而产生头部气滞血淤、气亏血虚，前者导致头部经络不通、后者导致头部经络失养，从而造成头痛反复发作。所以，中医认为头部“4多”是头痛反复发作的主要病因。广州第一军医大学附属医院针对“4多”病因研制而成的头痛药名方——正天丸，起驱风、化淤、除湿、缓虚作用，具有疏经通络、益气养血之功效。用于治疗偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、经期头痛、颈椎病型头痛等各种头痛的反复发作。该药以5盒为一个疗程，连续服用两个疗程，长期头痛患者宜加吃1～2个疗程。, 百拇医药