防治高血压的新观念
患了高血压怎么办?是漫不经心、忧郁恐惧，还是到药店买一盒降压片就行了?殊不知这些做法都会使疾病加重，罹患心、肾并发症，甚至中风偏瘫、猝死。特别是14%的高血压患者常常没有不适症状，容易思想麻痹，忽视科学治疗。为此，专家经对大量临床资料总结，普遍认为防治高血压的观念需要更新，并且提出重要举措如下：
改良生活方式 当前相当多的人喜爱晨运，这有好的一面，但对患高血压的人，这样做就不适合了。因为清晨寒冷的空气刺激可使血管收缩加重高血压病症，所以，高血压患者不宜早起去户外活动。美国哈佛大学医学院学者最近也在《美国医生论坛报》提出，早晨六点到中午是心脑血管事件(心肌梗死及致死性卒中)的多发时间。因为早晨觉醒后的血管机能障碍多于睡眠时间，对交感神经的兴奋比较敏感，引起应激反应的应激激素和心率、血压均在晨间上升。据东京都监察医院和筑波大学医学院的统计分析，也发现早晨慢跑、打高尔夫球或快速游泳等剧烈运动，是发生猝死的常见原因。故而，提倡在下午4～5时，去户外进行缓慢运动如步行、打太极拳、做操或上下楼梯等比较安全，有益降压，维护健康。在饮食方面，每天可以喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，适当增加新鲜果蔬、豆制品和鱼虾等，戒烟，少吃酒类、咖啡和肥腻、熏烤食物与动物内脏，避免超重肥胖。平时娱乐有节(不可持续超过1～2小时)，注意生活规律，劳逸结合。
保持心境平和 人在紧张、激动、恐惧或者愤怒的时候，可以引起心慌、气急和血压升高，甚至引起脑血管痉挛或破裂中风致死。高血压之所以成为心身疾病，其道理也就在此。除了药物治疗，保持心理平衡至关重要。对于不满意的人和事，要进行“冷处理”，避免正面冲突或请值得信赖的亲友去解决。培养多种兴趣，适当参加力所能及的社会公益活动，努力培养高尚情操、豁达胸怀也很重要。
选择有效药物 降压药物很多，不同病情采用的药物也不同。目前主张降压药加软化血管药(如维生素E可去除有害胆固醇并增强免疫功能)。对于血压难降的患者，再加用扩血管药，如有高血脂还应加用调脂药，有心、肾并发症者，要酌情加用相应药物。具体治疗用药应在医生指导下进行。服用药物期间，要留心不适症状的“蛛丝马迹”，及时向医生咨询，谨防药物的毒副作用(如过敏、心动过速、咳嗽、皮疹等)。如果长期服用的降压药物疗效良好，就不要赶时髦换用新药或进口药。不可擅自停药或加药以防产生“戒断综合征”加重病情，不经医生同意加服的药物可能发生药物干扰或中毒。有的人在家中测定血压，虽然取得不少方便，但是如果血压计失灵或检测有误，或发生并发症，就会贻误病情。应当定时去医院复查，按医嘱服药。
综上可知，处理高血压需要包括心理治疗在内的综合对症保健全方位科学措施，才有利把血压控制在适当范围，从而维护健康，获得长寿。, http://www.100md.com
改良生活方式 当前相当多的人喜爱晨运，这有好的一面，但对患高血压的人，这样做就不适合了。因为清晨寒冷的空气刺激可使血管收缩加重高血压病症，所以，高血压患者不宜早起去户外活动。美国哈佛大学医学院学者最近也在《美国医生论坛报》提出，早晨六点到中午是心脑血管事件(心肌梗死及致死性卒中)的多发时间。因为早晨觉醒后的血管机能障碍多于睡眠时间，对交感神经的兴奋比较敏感，引起应激反应的应激激素和心率、血压均在晨间上升。据东京都监察医院和筑波大学医学院的统计分析，也发现早晨慢跑、打高尔夫球或快速游泳等剧烈运动，是发生猝死的常见原因。故而，提倡在下午4～5时，去户外进行缓慢运动如步行、打太极拳、做操或上下楼梯等比较安全，有益降压，维护健康。在饮食方面，每天可以喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，适当增加新鲜果蔬、豆制品和鱼虾等，戒烟，少吃酒类、咖啡和肥腻、熏烤食物与动物内脏，避免超重肥胖。平时娱乐有节(不可持续超过1～2小时)，注意生活规律，劳逸结合。
保持心境平和 人在紧张、激动、恐惧或者愤怒的时候，可以引起心慌、气急和血压升高，甚至引起脑血管痉挛或破裂中风致死。高血压之所以成为心身疾病，其道理也就在此。除了药物治疗，保持心理平衡至关重要。对于不满意的人和事，要进行“冷处理”，避免正面冲突或请值得信赖的亲友去解决。培养多种兴趣，适当参加力所能及的社会公益活动，努力培养高尚情操、豁达胸怀也很重要。
选择有效药物 降压药物很多，不同病情采用的药物也不同。目前主张降压药加软化血管药(如维生素E可去除有害胆固醇并增强免疫功能)。对于血压难降的患者，再加用扩血管药，如有高血脂还应加用调脂药，有心、肾并发症者，要酌情加用相应药物。具体治疗用药应在医生指导下进行。服用药物期间，要留心不适症状的“蛛丝马迹”，及时向医生咨询，谨防药物的毒副作用(如过敏、心动过速、咳嗽、皮疹等)。如果长期服用的降压药物疗效良好，就不要赶时髦换用新药或进口药。不可擅自停药或加药以防产生“戒断综合征”加重病情，不经医生同意加服的药物可能发生药物干扰或中毒。有的人在家中测定血压，虽然取得不少方便，但是如果血压计失灵或检测有误，或发生并发症，就会贻误病情。应当定时去医院复查，按医嘱服药。
综上可知，处理高血压需要包括心理治疗在内的综合对症保健全方位科学措施，才有利把血压控制在适当范围，从而维护健康，获得长寿。, http://www.100md.com