长期盯着电脑，怎么让眼睛不易累
柯大夫：
我天天在电脑前工作，眼睛很易累，会发胀、流眼泪，甚至眼眶痛，点眼药水只能暂时缓解症状。我的工作离不开电脑，现在近视度数不断加深了。我该怎样做才能改善不适症状呢？
上海 王××
王读者：
视疲劳的发生原因有多种，如像你这样长时间盯着电脑，或是照明条件不好，长期进行精细视力作业等；身体虚弱的人和老年人更易发生视疲劳。而屈光不正者所配眼镜不合适，以及患有眼部疾病则是主要的原因。
所以，有视疲劳的人，首先应到医院检查，排除眼睛的其他疾病，在医生的指导下用药。平时要保证充足的睡眠，消除引起视疲劳的各种因素，如有屈光不正，应配上合适的眼镜；改变不良的阅读习惯，改善工作环境和照明条件，避免从事长时间、近距离、过于精细的工作；平时可以通过多吃蔬菜水果，来补充维生素A、B1、B12；此外，增加户外运动也很有必要。
当你需要长时间阅读或用眼时，最简单有效的预防视疲劳的办法是：每隔50分钟望望远处，或闭眼让眼睛休息10分钟，或做做眼保健操。眼药水适用于眼睛有轻度的发酸、充血、视物模糊、眼睛干涩、流泪者，每日点滴3～5次，每次一滴。需强调的是：使用眼药水前，最好咨询一下医生。, http://www.100md.com
我天天在电脑前工作，眼睛很易累，会发胀、流眼泪，甚至眼眶痛，点眼药水只能暂时缓解症状。我的工作离不开电脑，现在近视度数不断加深了。我该怎样做才能改善不适症状呢？
上海 王××
王读者：
视疲劳的发生原因有多种，如像你这样长时间盯着电脑，或是照明条件不好，长期进行精细视力作业等；身体虚弱的人和老年人更易发生视疲劳。而屈光不正者所配眼镜不合适，以及患有眼部疾病则是主要的原因。
所以，有视疲劳的人，首先应到医院检查，排除眼睛的其他疾病，在医生的指导下用药。平时要保证充足的睡眠，消除引起视疲劳的各种因素，如有屈光不正，应配上合适的眼镜；改变不良的阅读习惯，改善工作环境和照明条件，避免从事长时间、近距离、过于精细的工作；平时可以通过多吃蔬菜水果，来补充维生素A、B1、B12；此外，增加户外运动也很有必要。
当你需要长时间阅读或用眼时，最简单有效的预防视疲劳的办法是：每隔50分钟望望远处，或闭眼让眼睛休息10分钟，或做做眼保健操。眼药水适用于眼睛有轻度的发酸、充血、视物模糊、眼睛干涩、流泪者，每日点滴3～5次，每次一滴。需强调的是：使用眼药水前，最好咨询一下医生。, http://www.100md.com