说“忍”
一日，来到好友家中，发现其书房、客厅、卧室都挂着一个大大的“忍”字。我开玩笑说，你把忍作为座右铭，是要忍什么呢？他回答说：为了磨炼自己的意志力和修养，什么都忍。譬如，遇到上司不讲理——要忍怒；遇到伤心的事——要忍泪；大小便急了——要忍；肚子饿了——要忍……
我是学医的，对忍是否具有如此丰富的社会内涵不太了解，但从医学的角度看，好友这种什么都忍的做法只会损害健康，实在不敢恭维。
林肯总统与忍怒
人在愤怒时，交感神经兴奋，体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血压上升，心跳加快。极度愤怒时，甚至可能使人暂时失去理智，做出一些攻击性行为，事后却追悔莫及。因此，愤怒是一种不良的情绪。
要消除愤怒这种不良情绪，往往有两种不同的处理方式：一是“忍”——制怒；二是“放”——泄怒。
, http://www.100md.com
我国传统教育提倡“温良恭俭让”，认为“喜怒不形于色”是一种有修养的表现，实际上就是主张制怒。但如果强行制怒，把满腔怒火压抑在心头，不但不能缓解交感神经的兴奋，而且会转为长时间的闷闷不乐、耿耿于怀，或不断在脑海里盘旋如何消去难以咽下的“这口气”，或借酒浇愁，消极度日。因此，现代心理学研究认为，如此制怒的结果，把不良的情绪郁积在心头，会造成心理和生理的不平衡，给身心健康带来很大的危害。因此说，泄怒——把愤怒的情绪以分散、小流量的形式转移或疏泄出去，及时调整好自己的情绪，才是防止愤怒导致身心疾病的好办法。
美国总统林肯的“永不寄出的信件”，历来被公认是制怒的楷模。传说有一天，林肯的一位朋友义愤填膺地向林肯诉说了另一位朋友的无理。林肯听后不平地说：“你马上写信去痛斥那个可恶的家伙，也给我出口气。”那位朋友立即写了一封信，把那个人狠狠地痛骂了一顿。当他把写好的信拿给林肯看时，林肯却看也不看便把信撕了，并笑着说：“我写过许多这样的信，从来没有、也永远不会寄出去。我们可以发泄自己的不满，但没有理由去伤害别人。”那位朋友的满腔怒火已在信中发泄过了，听了林肯的忠告，更是感慨万千，心情也完全舒畅了。
, 百拇医药
在现实生活中，遇到上司不讲理或者同事之间的争执时，要记住，无论骂人也好、大声咆哮也好，不但对解决问题于事无补，而且也不能减轻愤怒，反而会伤身体。应当先把自己的情绪稳定下来，可以通过转移注意力，如在内心慢慢从1数到10，或到外面走一圈，或喝点凉开水，当情绪稳定后，再好好想一想如何才能更好地表达自己的观点，既可疏泄自己的情绪，又不致与上司或同事闹僵。同时，以理服人才是最好的解决办法。
高血压、溃疡病与忍泪
“男儿有泪不轻弹”，“男人流血不流泪”，这几乎是每个男孩子从小就接受的教育，哭泣被认为是软弱和胆怯的表现。因此，许多人认为坚强、勇敢的男子汉在任何情况下都不应当哭泣。其实，这种观念是不对的，应该说对男性的健康是一种误导。
哭泣是人类悲伤、疼痛、激动、恐惧等负性情绪的一种正常反应。在哭泣时，随着泪水的流出，一方面负性情绪得以排解，心情会变好些；另一方面，人在悲痛时，体内产生的一些有害的化学物质亦随之排出体外，从而使人在生理和心理上都得到平衡。
, 百拇医药
无论男人或女人，如果过分压抑自己的情感，不能用哭泣、流泪来表达自己的情绪，就会产生心理压抑、苦闷、烦躁。长期如此，身心均会受到伤害。有些“不流泪”的男士会变得脾气暴躁，以发怒的形式来排解心头的郁闷；有的则企图“一醉解千愁”，通过酒精来麻痹自己。
据有关研究发现：压抑烦恼、绝望、悲痛情绪的个性，比较容易患癌症。表面上逆来顺受、毫无怨言，而内心却怒气冲天、痛苦挣扎的人，时间久了，可能会在体内产生一系列的化学变化，导致身体的免疫系统功能降低，癌细胞就有机可乘。有的研究还指出，经常忍泪不哭者，较易患上高血压、溃疡病等疾病。
我们并不主张无缘无故或因鸡毛蒜皮的小事便号啕大哭。但是，作为一种正常的情绪反应，我们觉得无须强忍眼泪。如果你觉得痛痛快快大哭一场可以倾倒心中的苦水，那你就哭吧，不必介意你是男的还是女的。
尿潴留、痔疮和忍便
, 百拇医药
从生理过程来说，人体形成的大小便是体内正常排出的废物，对人体已无利用价值，如果勉强忍住不解，时间稍长反会对身体造成危害。
首先，人在憋尿时，全身神经处于高度紧张状态，胃肠功能和交感神经会发生暂时性紊乱，血压亦会升高。在憋尿的意念作用下，膀胱所储存的尿液不能外排，实际上形成了人为的尿潴留。这不仅影响了人体动作的灵活，而且容易因受到意外的撞击而使膀胱受伤甚至破裂。其次，经常性的憋尿，会使膀胱壁的神经末梢和感受器由过度紧张而逐渐转入“麻木不仁”的状态，久而久之，会造成排尿困难或尿失禁。另外，尿液在膀胱内存放太久，成为细菌的“良好培养基”，也容易滋生细菌，引起泌尿道的感染，而且还可能促使泌尿道结石的形成。
如果有了大便便意却强忍不解，长期如此，一方面会造成直肠因大便刺激而引起排便反射的敏感性降低，另一方面大便不及时排出，在肠道停留时间长了，水分和毒素将被再吸收，又因大便变干变硬，难以排出，就会形成习惯性便秘，并使盆腔充血，痔静脉曲张，形成痔疮或脱肛等慢性病。
因此，忍二便只能是环境条件不允许解便时，不得以而偶一为之，其实是绝无一利的。
此外，忍饿忍痛都有损健康。例如，身体出现不适或痛楚，往往是某些疾病的早期征兆，如果强忍痛楚，就有可能痛失早期诊断和治疗的良机，到时就后悔莫及了。, http://www.100md.com
我是学医的，对忍是否具有如此丰富的社会内涵不太了解，但从医学的角度看，好友这种什么都忍的做法只会损害健康，实在不敢恭维。
林肯总统与忍怒
人在愤怒时，交感神经兴奋，体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血压上升，心跳加快。极度愤怒时，甚至可能使人暂时失去理智，做出一些攻击性行为，事后却追悔莫及。因此，愤怒是一种不良的情绪。
要消除愤怒这种不良情绪，往往有两种不同的处理方式：一是“忍”——制怒；二是“放”——泄怒。
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我国传统教育提倡“温良恭俭让”，认为“喜怒不形于色”是一种有修养的表现，实际上就是主张制怒。但如果强行制怒，把满腔怒火压抑在心头，不但不能缓解交感神经的兴奋，而且会转为长时间的闷闷不乐、耿耿于怀，或不断在脑海里盘旋如何消去难以咽下的“这口气”，或借酒浇愁，消极度日。因此，现代心理学研究认为，如此制怒的结果，把不良的情绪郁积在心头，会造成心理和生理的不平衡，给身心健康带来很大的危害。因此说，泄怒——把愤怒的情绪以分散、小流量的形式转移或疏泄出去，及时调整好自己的情绪，才是防止愤怒导致身心疾病的好办法。
美国总统林肯的“永不寄出的信件”，历来被公认是制怒的楷模。传说有一天，林肯的一位朋友义愤填膺地向林肯诉说了另一位朋友的无理。林肯听后不平地说：“你马上写信去痛斥那个可恶的家伙，也给我出口气。”那位朋友立即写了一封信，把那个人狠狠地痛骂了一顿。当他把写好的信拿给林肯看时，林肯却看也不看便把信撕了，并笑着说：“我写过许多这样的信，从来没有、也永远不会寄出去。我们可以发泄自己的不满，但没有理由去伤害别人。”那位朋友的满腔怒火已在信中发泄过了，听了林肯的忠告，更是感慨万千，心情也完全舒畅了。
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在现实生活中，遇到上司不讲理或者同事之间的争执时，要记住，无论骂人也好、大声咆哮也好，不但对解决问题于事无补，而且也不能减轻愤怒，反而会伤身体。应当先把自己的情绪稳定下来，可以通过转移注意力，如在内心慢慢从1数到10，或到外面走一圈，或喝点凉开水，当情绪稳定后，再好好想一想如何才能更好地表达自己的观点，既可疏泄自己的情绪，又不致与上司或同事闹僵。同时，以理服人才是最好的解决办法。
高血压、溃疡病与忍泪
“男儿有泪不轻弹”，“男人流血不流泪”，这几乎是每个男孩子从小就接受的教育，哭泣被认为是软弱和胆怯的表现。因此，许多人认为坚强、勇敢的男子汉在任何情况下都不应当哭泣。其实，这种观念是不对的，应该说对男性的健康是一种误导。
哭泣是人类悲伤、疼痛、激动、恐惧等负性情绪的一种正常反应。在哭泣时，随着泪水的流出，一方面负性情绪得以排解，心情会变好些；另一方面，人在悲痛时，体内产生的一些有害的化学物质亦随之排出体外，从而使人在生理和心理上都得到平衡。
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无论男人或女人，如果过分压抑自己的情感，不能用哭泣、流泪来表达自己的情绪，就会产生心理压抑、苦闷、烦躁。长期如此，身心均会受到伤害。有些“不流泪”的男士会变得脾气暴躁，以发怒的形式来排解心头的郁闷；有的则企图“一醉解千愁”，通过酒精来麻痹自己。
据有关研究发现：压抑烦恼、绝望、悲痛情绪的个性，比较容易患癌症。表面上逆来顺受、毫无怨言，而内心却怒气冲天、痛苦挣扎的人，时间久了，可能会在体内产生一系列的化学变化，导致身体的免疫系统功能降低，癌细胞就有机可乘。有的研究还指出，经常忍泪不哭者，较易患上高血压、溃疡病等疾病。
我们并不主张无缘无故或因鸡毛蒜皮的小事便号啕大哭。但是，作为一种正常的情绪反应，我们觉得无须强忍眼泪。如果你觉得痛痛快快大哭一场可以倾倒心中的苦水，那你就哭吧，不必介意你是男的还是女的。
尿潴留、痔疮和忍便
, 百拇医药
从生理过程来说，人体形成的大小便是体内正常排出的废物，对人体已无利用价值，如果勉强忍住不解，时间稍长反会对身体造成危害。
首先，人在憋尿时，全身神经处于高度紧张状态，胃肠功能和交感神经会发生暂时性紊乱，血压亦会升高。在憋尿的意念作用下，膀胱所储存的尿液不能外排，实际上形成了人为的尿潴留。这不仅影响了人体动作的灵活，而且容易因受到意外的撞击而使膀胱受伤甚至破裂。其次，经常性的憋尿，会使膀胱壁的神经末梢和感受器由过度紧张而逐渐转入“麻木不仁”的状态，久而久之，会造成排尿困难或尿失禁。另外，尿液在膀胱内存放太久，成为细菌的“良好培养基”，也容易滋生细菌，引起泌尿道的感染，而且还可能促使泌尿道结石的形成。
如果有了大便便意却强忍不解，长期如此，一方面会造成直肠因大便刺激而引起排便反射的敏感性降低，另一方面大便不及时排出，在肠道停留时间长了，水分和毒素将被再吸收，又因大便变干变硬，难以排出，就会形成习惯性便秘，并使盆腔充血，痔静脉曲张，形成痔疮或脱肛等慢性病。
因此，忍二便只能是环境条件不允许解便时，不得以而偶一为之，其实是绝无一利的。
此外，忍饿忍痛都有损健康。例如，身体出现不适或痛楚，往往是某些疾病的早期征兆，如果强忍痛楚，就有可能痛失早期诊断和治疗的良机，到时就后悔莫及了。, http://www.100md.com