考生须防“火”
临考前张三发高热了,李四失眠了,考试中陈五昏倒了……这些事例时不时见诸于报刊。俗话说,养兵千日,用在一时,若考生在临考时因病而影响高考成绩,甚至落选,的确令人扼腕叹惜!笔者在此要告诫考生及其家长,考生须防“火”。这是因为天气已进入暑令季节,烈日当空,暑热炎炎,考生们因长期备战,身倦神疲,抵抗力减弱,且放学路上易“中暑”、“伤暑”而出现高热、出汗,甚至昏厥等症状。这为“外火”,此其一。有的同学因担心进不了大学而影响前途,有的同学则担心考试时发挥不理想而影响高考成绩,这种情绪的变化,日久可致肝气郁结,肝郁化火而出现烦躁易怒、口苦口干、胸胁胀闷等“肝火”表现。有的同学挑灯夜战,熬夜积火,日久易伤阴津,而出现失眠、多梦、心烦、健忘等“心火”表现,抑或头晕、腰膝酸软等“肾火”表现。有的同学喜食油炸香辣食物,日久易出现咽痛、发热、咳嗽等“肺火”表现。凡此种种,皆为“内火”,此其二。
既然“火”患隐隐,日常生活中须重视预防调适,扼灭“火”种于未燃。保持乐观情绪,弛张有度,避免在太阳下暴晒或在闷热的地方停留过久。家长要给考生安排合理的膳食,适当增加蔬菜、水果、蛋类、动物性及豆类食品,减少纯糖和纯油性食物。这样有利于考生消除疲劳,使其精神饱满、思维敏捷、记忆力增强。家长可选用金银花、杭菊花、夏枯草、荷叶、扁豆花、木棉花、蛇舌草、石斛等煮水给考生内服“防火”。若考生出现“上火”症状,须到医院就诊“救火”。, http://www.100md.com
既然“火”患隐隐,日常生活中须重视预防调适,扼灭“火”种于未燃。保持乐观情绪,弛张有度,避免在太阳下暴晒或在闷热的地方停留过久。家长要给考生安排合理的膳食,适当增加蔬菜、水果、蛋类、动物性及豆类食品,减少纯糖和纯油性食物。这样有利于考生消除疲劳,使其精神饱满、思维敏捷、记忆力增强。家长可选用金银花、杭菊花、夏枯草、荷叶、扁豆花、木棉花、蛇舌草、石斛等煮水给考生内服“防火”。若考生出现“上火”症状,须到医院就诊“救火”。, http://www.100md.com