中医的“肾”与饮食养生
身体健康，延年益寿，这是人们生活中经常提到的话题。尤其在现今，社会经济繁荣则更成为人们所希望的一个要求。如何才能更健康?如何才能更长寿?中医十分重视脏腑的调理，尤其重视“肾”的调理。中医的“肾”与西医解剖学的肾脏不完全一样，西医肾脏主要是排除体内的废物，而中医的“肾”则含义更为广泛。所谓“肾为先天之本”，肾气旺，人就不易衰老，就能长寿。因此，我们养生的要诀就要保持“肾气”的旺盛。然而，如何来保持“肾气”的旺盛呢?要达到这个目的，我们在日常的生活中就要多方面的注意，尤其做到饮食有节。就是说人的饮食要有一定的原则和法度。其中包括食不可偏，全面营养；饥饱适宜，早饭宜好，午饭宜饱，晚饭要少等。也不宜食后即卧，这会如《千金要方》上说的“饱食即卧乃生百病”。这是应引起重视的。此外，饮食上还应注意卫生，做到清洁新鲜，熟食为主。在食物选择上，可选用一些有防老抗衰作用的食物，如牛奶，人乳，甲鱼，龙眼肉，胡桃肉，蜂王浆，芝麻，淮山药，枸杞子，桑椹子等。对于高龄的老年人也可以以粥颐养。正如养生家曹廷栋所说：“老年有竞日食粥，不计顿，饥即食，亦能体强健，享大寿。”对于因各种因素引致“肾”出现虚衰，亦可根据虚衰情况适当选择一些药物进行调理。如肾阴虚者可分别选用：龟板，鳖甲，黄精，山臾肉，龟胶，杞子，桑椹子，女贞子，旱莲草，黑芝麻，阿胶，首乌，熟地，圆肉等一类药物。中成药方面可选用六味地黄丸，麦味地黄丸，杞菊地黄丸，知柏地黄丸，左归丸等。如属肾阳虚者，可分别选用：紫河车，鹿茸，仙茅，巴戟天，肉苁蓉，淫羊藿，冬虫夏草，胡桃肉，海马，海龙，锁阳，续断，兔丝子等一类药物。中成药方面可选用：右归丸，金匮肾气丸，龟龄集散，斑龙丸，人参鹿茸丸，五子衍宗丸，龟鹿二胶丸等。
中医认为“肾”和饮食与人的衰老、长寿息息相关。我们在日常生活中除注意饮食外，还应注意顾护“肾”。所谓若要君寿长，强肾不可忘。可作参考。, 百拇医药
中医认为“肾”和饮食与人的衰老、长寿息息相关。我们在日常生活中除注意饮食外，还应注意顾护“肾”。所谓若要君寿长，强肾不可忘。可作参考。, 百拇医药