门球的妙用
门球运动以其简便易学、安全经济、运动量小、兼体格锻炼和娱乐性于一体等特点，越来越被老年人喜爱和重视。近几年来风行于我国的门球运动，不仅给老年人提供一种较好的娱乐方式，而且从医学角度来看，还可起到防病治病，延缓衰老的功效。
一、增加骨钙含量，减少骨折危险
日本昭和大学骨科教授杉本太等人新近发现，即使运动量很小的门球运动也可增加骨钙含量，长期参加效果更明显，老年人更为显著。杉本太将东京两个区参加门球运动的152名老人分成两组，测其骨钙含量，并由此推测其骨折发生率，结果显示，从事门球运动6年以上组，骨折率为167%，而6年以下组骨折率为306%，由此揭示，参加这项运动的时间越长，骨折危险性就越低。因此，老年人参加门球运动能起着减少骨折的作用。
二、促使脑体并用延缓大脑老化
法国运动医学专家说，门球运动对延缓大脑老化也有其独到的作用。人到老年，智力减退，思维迟钝，记忆力差，这是机体的一种自然衰退现象。但是，经常的户外活动使脑体得到锻炼，心情舒畅，不知老之将至。门球是一种斗智斗勇的体育运动，可以说打门球的过程，就是技巧和智力竞赛的过程，一场比赛，在门球的战术整体配合中，必须随时记住10个球的位置，并要在球的不停运动中，及时推算出它们的对抗关系和自方的互补关系。门球运动的技巧性、群体性，促使老年人脑体并用，从而有效地延缓大脑细胞衰老退化。
三、能全面地锻炼体质
打门球可使老年人全身各部的肌肉、器官得到适当锻炼，既动脑、动眼，又动手、动脚；既有快步，也有慢步，既有精神集中，又有浓厚的乐趣。在进行门球运动时，为了使击球的质量提高，手脑必须协调配合，从而锻炼了老年人的神经系统和运动系统。门球运动强度并不剧烈，只要没有严重高血压、冠心病的老人都可参加。门球运动尽管运动量小，但只要定期参加，持之以恒，就能得到良好的效果。
四、防治腰肌劳损
参加门球运动的老年人，在进门、撞击、闪击、击送和撞柱的全运动过程中，都须弯腰屈背，这点和其他的球类运动是不同的，这样的弯腰屈背动作重复多次，可加强腰肌的锻炼，时间久了就可达到防治腰肌劳损的良好效果。机电学校一位退休医生因腰肌劳损引起腰痛，她坚持冬练三九，夏练三伏，下小雨小雪不停，由于长期坚持门球活动，一年后，她的腰肌痛不知什么时候消失了。
五、接受负离子的“沐浴”
还有人认为，室外门球场中的负离子数较室内多。空气中的负离子被医学界称为“空气中的维生素”，它有助于肺结核、高血压、神经性皮炎、流行性感冒等疾病的康复；还可改善呼吸功能、加强新陈代谢、促进血液循环、调节神经系统、提高身体免疫力、增强抗病能力等作用。所以，在户外参加门球运动的老年人，有更多的机会接受负离子的沐浴，这对老年人的某些疾病有着治疗和辅助治疗的作用。
最后，凡参与者应注意以下几点：1明确打球的目的，为健康只图身心爽，求友爱不计球胜负。2血压过高或患严重疾病者忌打门球。3忌过度疲倦或精神忧郁时打门球。4忌阳光过暴或天气过冷时打门球。, http://www.100md.com
一、增加骨钙含量，减少骨折危险
日本昭和大学骨科教授杉本太等人新近发现，即使运动量很小的门球运动也可增加骨钙含量，长期参加效果更明显，老年人更为显著。杉本太将东京两个区参加门球运动的152名老人分成两组，测其骨钙含量，并由此推测其骨折发生率，结果显示，从事门球运动6年以上组，骨折率为167%，而6年以下组骨折率为306%，由此揭示，参加这项运动的时间越长，骨折危险性就越低。因此，老年人参加门球运动能起着减少骨折的作用。
二、促使脑体并用延缓大脑老化
法国运动医学专家说，门球运动对延缓大脑老化也有其独到的作用。人到老年，智力减退，思维迟钝，记忆力差，这是机体的一种自然衰退现象。但是，经常的户外活动使脑体得到锻炼，心情舒畅，不知老之将至。门球是一种斗智斗勇的体育运动，可以说打门球的过程，就是技巧和智力竞赛的过程，一场比赛，在门球的战术整体配合中，必须随时记住10个球的位置，并要在球的不停运动中，及时推算出它们的对抗关系和自方的互补关系。门球运动的技巧性、群体性，促使老年人脑体并用，从而有效地延缓大脑细胞衰老退化。
三、能全面地锻炼体质
打门球可使老年人全身各部的肌肉、器官得到适当锻炼，既动脑、动眼，又动手、动脚；既有快步，也有慢步，既有精神集中，又有浓厚的乐趣。在进行门球运动时，为了使击球的质量提高，手脑必须协调配合，从而锻炼了老年人的神经系统和运动系统。门球运动强度并不剧烈，只要没有严重高血压、冠心病的老人都可参加。门球运动尽管运动量小，但只要定期参加，持之以恒，就能得到良好的效果。
四、防治腰肌劳损
参加门球运动的老年人，在进门、撞击、闪击、击送和撞柱的全运动过程中，都须弯腰屈背，这点和其他的球类运动是不同的，这样的弯腰屈背动作重复多次，可加强腰肌的锻炼，时间久了就可达到防治腰肌劳损的良好效果。机电学校一位退休医生因腰肌劳损引起腰痛，她坚持冬练三九，夏练三伏，下小雨小雪不停，由于长期坚持门球活动，一年后，她的腰肌痛不知什么时候消失了。
五、接受负离子的“沐浴”
还有人认为，室外门球场中的负离子数较室内多。空气中的负离子被医学界称为“空气中的维生素”，它有助于肺结核、高血压、神经性皮炎、流行性感冒等疾病的康复；还可改善呼吸功能、加强新陈代谢、促进血液循环、调节神经系统、提高身体免疫力、增强抗病能力等作用。所以，在户外参加门球运动的老年人，有更多的机会接受负离子的沐浴，这对老年人的某些疾病有着治疗和辅助治疗的作用。
最后，凡参与者应注意以下几点：1明确打球的目的，为健康只图身心爽，求友爱不计球胜负。2血压过高或患严重疾病者忌打门球。3忌过度疲倦或精神忧郁时打门球。4忌阳光过暴或天气过冷时打门球。, http://www.100md.com