怪事，看书可生病
有的人，美其名曰“珍惜每一寸光阴”，喜欢一边做其他事情一边看书学习。这种习惯，甚至可以说是怪癖，可在不知不觉中对身体健康造成危害。
阳光下的“陷阱”
有些人喜欢在冬天边晒太阳边看书，这是明知有陷阱，偏要往前走的行为。
光线不足时看书会影响视力，这是众所周知的常识。相反，光线过于强烈时看书亦会对眼睛造成伤害。人的黑眼珠(虹膜)中央的小孔称为瞳孔，它的作用有如照相机的光圈，通过瞳孔的缩小或扩大，可控制进入眼内的光线，帮助调节眼睛看清物体。而瞳孔大小的变化是通过眼内的肌肉活动来调控的。如果长时间在阳光下(强光下)看书，瞳孔处于持续的缩小状态，眼内肌持续痉挛，极易造成眼肌疲劳、眼睛胀痛、视力模糊以及头昏脑涨。
走“读”，或许要赔命
车在行驶过程中免不了颠簸，人坐在车中，身体必然随之摇晃不定。在这种情况下看书，眼睛与书本的距离会因身体的不断摇晃而不断发生变化，为了能看清楚字，眼睛必须不断地进行相应调节，因而大大加重了眼睛的负担，极易引起眼睛的疲劳。边走路边看书对眼睛不利也是这个道理。而且，边走路边看书，往往忽略了路面的情况，容易摔跤甚至引起交通意外。
, 百拇医药
久“闻”臭气，易患痔疮
排便动作是机体的反射动作之一，当粪便在肠道内逐渐形成并被推送至直肠时，刺激了直肠壁的感受器，引起便意和排便反射。排便时，降结肠、乙状结肠和直肠收缩，推送和挤压粪便；肛门内、外括约肌舒张；同时，膈肌和腹肌收缩，增加腹内压，协助排便，最终使大便排出体外。这一连串的过程是机体低级神经中枢至高级神经中枢都参与的活动过程，而且，大脑皮层对排便动作的影响非常明显，意识可以增强或抑制排便。如果边解大便边看书报，大脑中枢分散了精力，造成对排便刺激不敏感，并影响大便动作的协调，时间久了会造成便秘。同时，由于看书报，会不知不觉使每次解大便的时间大大延长，并使盆腔淤血，容易引起痔静脉曲张，形成痔疮。
食不知其味，读不解其义
边吃饭边看书不但会影响食欲，还会影响消化功能。因为人体是一个统一的整体，在大脑的指挥下，各个器官互相配合进行既默契又协调的工作，完成人体的各种活动。
, 百拇医药
当我们吃饭时，大脑指挥有关的一系列功能运作，如激发对食物的欲望、牙齿的咀嚼、舌头的搅拌、吞咽的动作、胃肠的蠕动以及唾液、胃液、肠液的分泌等会非常协调地进行，使食物进入人体后得到充分的消化和吸收。如果边吃饭边看书，大脑要同时指挥两项不同的工作，由于“一心二用”，其指挥的力度势必受到影响。精神往往主要集中于看书，吃饭就变得漫不经心，应付了事，影响了食欲，使整个消化系统各部门的配合减弱。另外，看书使大脑对血液的需要增加，原来在吃饭时血液相对较多地集中于消化器官的情况有所改变，造成消化液分泌减少，消化功能亦因此受到影响。进食时大脑血液供应相对不足，看书和思考的效果也不好。因此，边吃饭边看书，与其说是“一举两得”，不如说是“两败俱伤”：食不知其味，读不解其详。
躺出近视眼
我们的眼睛之所以能看清楚东西，主要是靠眼内的睫状体肌的伸缩来调节眼球的晶状体，把焦点对好，成像才清楚。当看近距离的物体，尤其是愈精细的东西时，这种调节愈是频繁，调节的幅度也愈大，眼睛也愈容易疲劳。因此，为了减轻视力疲劳，看书时必须使书本和眼睛保持一定的距离，而且这种距离要相对的稳定。当躺着看书时，眼睛和书的距离难以保持恒定，加上躺着看书时光线往往不足，时间长了，就会造成晶状体调节过度，视力疲劳，久之便出现近视眼。尤其是喜欢侧卧看书的人，由于头歪向一边，书上的字与两只眼睛的距离不一样，眼睛调节更费力，不仅会近视，还常常会导致斜视或散光。特别是中小学生，身体正处于发育期，视力更容易变坏。
躺着的时候，全身肌肉放松，大脑也逐渐进入抑制状态，记忆和思维能力亦逐渐降低，影响看书学习的效果。
珍惜时间，抓紧时间看书、学习是一件好事，但必须注意养成良好的习惯。例如，看书时要注意合适的光线，坐的姿势要端正，眼睛与书本的距离要适当(大约保持35厘米)，看书时间不可持续太长。尤其年龄越小的小孩，连续看书或写字的时间应越短。一般主张每隔40～50分钟就休息几分钟。最好到室外走走，做眼保健操等，使眼睛和大脑都得到充分的休息，既提高看书学习的效率，又不至于对身体健康造成损害。, 百拇医药
阳光下的“陷阱”
有些人喜欢在冬天边晒太阳边看书，这是明知有陷阱，偏要往前走的行为。
光线不足时看书会影响视力，这是众所周知的常识。相反，光线过于强烈时看书亦会对眼睛造成伤害。人的黑眼珠(虹膜)中央的小孔称为瞳孔，它的作用有如照相机的光圈，通过瞳孔的缩小或扩大，可控制进入眼内的光线，帮助调节眼睛看清物体。而瞳孔大小的变化是通过眼内的肌肉活动来调控的。如果长时间在阳光下(强光下)看书，瞳孔处于持续的缩小状态，眼内肌持续痉挛，极易造成眼肌疲劳、眼睛胀痛、视力模糊以及头昏脑涨。
走“读”，或许要赔命
车在行驶过程中免不了颠簸，人坐在车中，身体必然随之摇晃不定。在这种情况下看书，眼睛与书本的距离会因身体的不断摇晃而不断发生变化，为了能看清楚字，眼睛必须不断地进行相应调节，因而大大加重了眼睛的负担，极易引起眼睛的疲劳。边走路边看书对眼睛不利也是这个道理。而且，边走路边看书，往往忽略了路面的情况，容易摔跤甚至引起交通意外。
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久“闻”臭气，易患痔疮
排便动作是机体的反射动作之一，当粪便在肠道内逐渐形成并被推送至直肠时，刺激了直肠壁的感受器，引起便意和排便反射。排便时，降结肠、乙状结肠和直肠收缩，推送和挤压粪便；肛门内、外括约肌舒张；同时，膈肌和腹肌收缩，增加腹内压，协助排便，最终使大便排出体外。这一连串的过程是机体低级神经中枢至高级神经中枢都参与的活动过程，而且，大脑皮层对排便动作的影响非常明显，意识可以增强或抑制排便。如果边解大便边看书报，大脑中枢分散了精力，造成对排便刺激不敏感，并影响大便动作的协调，时间久了会造成便秘。同时，由于看书报，会不知不觉使每次解大便的时间大大延长，并使盆腔淤血，容易引起痔静脉曲张，形成痔疮。
食不知其味，读不解其义
边吃饭边看书不但会影响食欲，还会影响消化功能。因为人体是一个统一的整体，在大脑的指挥下，各个器官互相配合进行既默契又协调的工作，完成人体的各种活动。
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当我们吃饭时，大脑指挥有关的一系列功能运作，如激发对食物的欲望、牙齿的咀嚼、舌头的搅拌、吞咽的动作、胃肠的蠕动以及唾液、胃液、肠液的分泌等会非常协调地进行，使食物进入人体后得到充分的消化和吸收。如果边吃饭边看书，大脑要同时指挥两项不同的工作，由于“一心二用”，其指挥的力度势必受到影响。精神往往主要集中于看书，吃饭就变得漫不经心，应付了事，影响了食欲，使整个消化系统各部门的配合减弱。另外，看书使大脑对血液的需要增加，原来在吃饭时血液相对较多地集中于消化器官的情况有所改变，造成消化液分泌减少，消化功能亦因此受到影响。进食时大脑血液供应相对不足，看书和思考的效果也不好。因此，边吃饭边看书，与其说是“一举两得”，不如说是“两败俱伤”：食不知其味，读不解其详。
躺出近视眼
我们的眼睛之所以能看清楚东西，主要是靠眼内的睫状体肌的伸缩来调节眼球的晶状体，把焦点对好，成像才清楚。当看近距离的物体，尤其是愈精细的东西时，这种调节愈是频繁，调节的幅度也愈大，眼睛也愈容易疲劳。因此，为了减轻视力疲劳，看书时必须使书本和眼睛保持一定的距离，而且这种距离要相对的稳定。当躺着看书时，眼睛和书的距离难以保持恒定，加上躺着看书时光线往往不足，时间长了，就会造成晶状体调节过度，视力疲劳，久之便出现近视眼。尤其是喜欢侧卧看书的人，由于头歪向一边，书上的字与两只眼睛的距离不一样，眼睛调节更费力，不仅会近视，还常常会导致斜视或散光。特别是中小学生，身体正处于发育期，视力更容易变坏。
躺着的时候，全身肌肉放松，大脑也逐渐进入抑制状态，记忆和思维能力亦逐渐降低，影响看书学习的效果。
珍惜时间，抓紧时间看书、学习是一件好事，但必须注意养成良好的习惯。例如，看书时要注意合适的光线，坐的姿势要端正，眼睛与书本的距离要适当(大约保持35厘米)，看书时间不可持续太长。尤其年龄越小的小孩，连续看书或写字的时间应越短。一般主张每隔40～50分钟就休息几分钟。最好到室外走走，做眼保健操等，使眼睛和大脑都得到充分的休息，既提高看书学习的效率，又不至于对身体健康造成损害。, 百拇医药