绿水、青山、骄阳，请呵护皮肤
骄阳似火,炎热的夏天,使我们流连于青山绿水之间。但当尽情地拥抱大海,放纵于水上世界之后,你、我、他,也许都有过这样的经历:“喔,怎么晒得这么黑!”这时你是自豪、尴尬还是遗憾呢?也许你已知道这是由于阳光中的紫外线造成的,但对皮肤是否有损害,该如何防护,你又知道多少呢?
自然界的光线为一连续的电磁辐射波,波长越短,能量越大。紫外线中,由于短波紫外线会被地面的大气层所吸收,因此能对人体造成损害的主要是中波和长波的紫外线。临床上,紫外线对人体皮肤的影响主要表现为晒斑和多形性日光疹。晒斑就是常说的日晒伤,这种晒伤在雾天也可发生。暴露在强烈日光后约30分钟,皮肤即可出现红斑,但个体反应差异较大;局部有灼热、灼痛,有时甚至连衣物等接触都难以忍受,两三天内症状可消失,继而出现脱屑,7～10天恢复,并逐渐出现色素沉着;严重者可出现眼睑红肿、结膜充血及寒战、发热、恶心和心动过速,甚至中暑、休克等。
多形性日光疹是一种光变应性反应,在日晒后2小时到5天内发生,多在一天内发生,损害多见于面部、颈前“V”形区、手背和上肢伸侧。皮疹表现有小丘疹、斑丘疹、湿疹样、苔藓样或红斑水肿等,自觉瘙痒。颇有特征的是,在皮损处邻近同样暴露的皮肤区域常完全正常而不受累。这种病的病程长短不一,症状与日晒有明显关系,可反复发作数月甚至数年。另外,除这两种主要表现外,日晒还会促使一些疾病如红斑狼疮、卟啉病等的发生发展;口服或食用某些药物如四环素类、喹诺酮类等,及一些菜类如苋菜、槐菜及马齿苋等后,日晒可诱发或加重病情。
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今年是太阳活动高峰期,是否会使皮肤更容易受损呢?估计太阳发出的紫外线的强度相对大些,直接太阳光照射下,相同时间内,皮肤的红斑等可能会严重些,但对皮肤的基本损害不会有太大的改变。太阳活动对人体健康的影响是弱而间接的。
要有效地预防紫外线对皮肤的损害,首先,应尽量避免直接日晒。一般的室外活动,尽量选择紫外线强度较弱的一早一晚,避开紫外线最强的上午10时至下午2时这一阶段,同时要戴帽、打伞,最好能穿长袖衣服等。
其次,在服用或食用一些光敏性药物和食物时,应注意避光,必要时在晚间服用;接触某些如防腐剂、苯胺及其衍生物、染料、焦油、沥青等光敏性物质的职业,应避免直接在日光下工作。
再次,正确选用防晒化妆品。目前在市场上有各种各样的标明防晒的化妆品,一般来说,各种防晒化妆品均以防光系数SPF 来表示化妆品的防晒效果,以防护等级PA 表示对长波紫外线的防护能力。对于正常人,根据具体情况选用PA+++和SPF30以下已足够。如以室内工作为主的一般职业女性和家庭妇女宜选用SPF10左右、PA+的防晒品;室外工作的职业和中午在室外活动及作业者,推荐使用SPF20左右、PA++的防晒品;在烈日下活动及进行海水浴时,应选用耐水性好、SPF30左右、PA+++的防晒品。
, 百拇医药
但需要提醒的是:①不要一味追求高SPF值。因为高SPF值的防晒品不但价格明显增高,而且其中大量使用了紫外线吸收剂和散射剂等,也带来了使用上的不适感和不安全性。②高SPF值的防晒品对紫外线的防护不是万能的,事实上SPF仅表示防护太阳光中的中波紫外线,而与防护长波紫外线无关。③不要误认为只要使用了防晒品就可以防光。防光的效果与防晒品的实际涂布量密切相关。有调查表明,当涂抹量减少至1毫克/平方米(防晒品测定中规定涂抹量2毫克/平方米)时,其SPF值亦下降50%～60%;即使是高SPF值的防晒品,其防光效果也会受各种因素影响。有人对3种高SPF值防晒品的耐水性进行实验,结果水浴80分钟后的SPF值均较水浴前下降了15%左右,而且出汗等因素对防光效果也有影响。④对于光过敏者,可适当选择使用SPF50以上的超高SPF值的防晒化妆品,其不但有预防作用也有治疗效果,如在服用光敏性的药物像灰黄霉素等时,若并用高SPF值的防晒品则可继续服药。, http://www.100md.com
自然界的光线为一连续的电磁辐射波,波长越短,能量越大。紫外线中,由于短波紫外线会被地面的大气层所吸收,因此能对人体造成损害的主要是中波和长波的紫外线。临床上,紫外线对人体皮肤的影响主要表现为晒斑和多形性日光疹。晒斑就是常说的日晒伤,这种晒伤在雾天也可发生。暴露在强烈日光后约30分钟,皮肤即可出现红斑,但个体反应差异较大;局部有灼热、灼痛,有时甚至连衣物等接触都难以忍受,两三天内症状可消失,继而出现脱屑,7～10天恢复,并逐渐出现色素沉着;严重者可出现眼睑红肿、结膜充血及寒战、发热、恶心和心动过速,甚至中暑、休克等。
多形性日光疹是一种光变应性反应,在日晒后2小时到5天内发生,多在一天内发生,损害多见于面部、颈前“V”形区、手背和上肢伸侧。皮疹表现有小丘疹、斑丘疹、湿疹样、苔藓样或红斑水肿等,自觉瘙痒。颇有特征的是,在皮损处邻近同样暴露的皮肤区域常完全正常而不受累。这种病的病程长短不一,症状与日晒有明显关系,可反复发作数月甚至数年。另外,除这两种主要表现外,日晒还会促使一些疾病如红斑狼疮、卟啉病等的发生发展;口服或食用某些药物如四环素类、喹诺酮类等,及一些菜类如苋菜、槐菜及马齿苋等后,日晒可诱发或加重病情。
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今年是太阳活动高峰期,是否会使皮肤更容易受损呢?估计太阳发出的紫外线的强度相对大些,直接太阳光照射下,相同时间内,皮肤的红斑等可能会严重些,但对皮肤的基本损害不会有太大的改变。太阳活动对人体健康的影响是弱而间接的。
要有效地预防紫外线对皮肤的损害,首先,应尽量避免直接日晒。一般的室外活动,尽量选择紫外线强度较弱的一早一晚,避开紫外线最强的上午10时至下午2时这一阶段,同时要戴帽、打伞,最好能穿长袖衣服等。
其次,在服用或食用一些光敏性药物和食物时,应注意避光,必要时在晚间服用;接触某些如防腐剂、苯胺及其衍生物、染料、焦油、沥青等光敏性物质的职业,应避免直接在日光下工作。
再次,正确选用防晒化妆品。目前在市场上有各种各样的标明防晒的化妆品,一般来说,各种防晒化妆品均以防光系数SPF 来表示化妆品的防晒效果,以防护等级PA 表示对长波紫外线的防护能力。对于正常人,根据具体情况选用PA+++和SPF30以下已足够。如以室内工作为主的一般职业女性和家庭妇女宜选用SPF10左右、PA+的防晒品;室外工作的职业和中午在室外活动及作业者,推荐使用SPF20左右、PA++的防晒品;在烈日下活动及进行海水浴时,应选用耐水性好、SPF30左右、PA+++的防晒品。
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但需要提醒的是:①不要一味追求高SPF值。因为高SPF值的防晒品不但价格明显增高,而且其中大量使用了紫外线吸收剂和散射剂等,也带来了使用上的不适感和不安全性。②高SPF值的防晒品对紫外线的防护不是万能的,事实上SPF仅表示防护太阳光中的中波紫外线,而与防护长波紫外线无关。③不要误认为只要使用了防晒品就可以防光。防光的效果与防晒品的实际涂布量密切相关。有调查表明,当涂抹量减少至1毫克/平方米(防晒品测定中规定涂抹量2毫克/平方米)时,其SPF值亦下降50%～60%;即使是高SPF值的防晒品,其防光效果也会受各种因素影响。有人对3种高SPF值防晒品的耐水性进行实验,结果水浴80分钟后的SPF值均较水浴前下降了15%左右,而且出汗等因素对防光效果也有影响。④对于光过敏者,可适当选择使用SPF50以上的超高SPF值的防晒化妆品,其不但有预防作用也有治疗效果,如在服用光敏性的药物像灰黄霉素等时,若并用高SPF值的防晒品则可继续服药。, http://www.100md.com