老人不经摔，首怪骨质疏松
老太太，蹲厕太久摔断腿
广州消息：某日，年近7旬的老太太要上厕所。老太太家不是用抽水马桶，而是蹲厕。因老太太有便秘，所以蹲了很久才解毕。当老太太站起来时，突然觉得左腿一麻，扑通一声摔倒在厕所里。老太太试图爬起来，并喊孙女来帮忙。孙女把老太太扶到椅上坐下后，老太太感到左腿非常疼痛，不能站立，遂去医院诊治。经拍片检查，发现老太太左腿骨折，须接受治疗。
摘自《信息时报》
(编者按：家家有老人，户户有厕所，每个人都有老的时候，老人家不经摔，该怪谁？如何防患于未然？请看中山大学附属第一医院骨科廖威明教授的分析文章。)
老人不经摔，首怪骨质疏松
骨质疏松，无声的杀手
青壮年人跌倒一般并无大碍，但老年人却经不起跌倒，常常轻轻一摔就骨折。比如：浴室地滑；老年人避让自行车……这种骨折多有本身骨骼疏松的因素存在，我们常称之为骨质疏松性骨折。所以，老人不经摔，要怪首先该怪骨质疏松，它是老人容易骨折的内在原因。随着年龄增加，由于衰老、体内激素的变化、骨的生理生化和结构发生变化等，导致骨密度降低，脆性增加，形成骨质疏松，这时发生骨折危险性大大增加，即使很小的外力也可以引起骨折。
, 百拇医药
骨质疏松主要发生在绝经后的妇女和老年人，随着人口的老龄化，骨质疏松症已成为人类最常见的疾病。骨质疏松性骨折的发病率比心脏病发作、中风和乳腺癌发病率的总和还要高，它对老年人的健康和独立生活能力造成了威胁。比如股骨颈骨折的老年人，由于不能行走而卧床，容易合并各种感染、心血管并发症，甚至危及生命。老年人骨折后，出现腰背痛、驼背、行走困难、生活难以自理，生理、心理、精神上都深受痛苦，生活质量明显下降。
骨质疏松无声无息地发生，常在骨折时才被认识，故被称为无声杀手。因此，了解是否有骨质疏松，如何防止或减轻骨质疏松和预防骨折的发生，是每个老年人和他们的子女必须面对的问题，其实也是每个人迟早要面对的问题。
骨质疏松症患者有骨骼疼痛、驼背、身材变矮、骨折等症状，可通过骨密度检测了解骨质疏松的程度。医生根据病人的症状和有关的检查，可做出诊断。
骨质疏松，可防也可治
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步入中老年，需要时时关注自己的骨骼，不要等到发生骨折时才重视骨质疏松的问题。如何保持健康的骨骼？应从各个方面给予注意。
坚持适合自己身体状况和年龄的体育锻炼，多到户外活动，适量运动有利于维持健康骨骼的质和量。合理营养是基础，吃含蛋白质、钙、磷和维生素D比较丰富的食品，如低脂牛奶、瘦肉、虾皮、鱼、蔬菜等。必要时可服用钙片和维生素D。
防止骨质疏松性骨折还要注意以下一些相关的危险因素，包括：①65岁以上的老年人；②有髋部、腕部骨折病史的中老年人；③母亲髋部骨折史；④身材瘦小者；⑤骨密度低或X线显示骨质疏松；⑥某些生活习惯如平时活动少、吸烟、厌食、低钙饮食等；⑦经常使用皮质激素药物；⑧驼背、身材变矮；⑨经常腰痛；⑩雌激素缺乏，45岁绝经者，长期继发闭经；紒紜矠原发性性腺功能减退；紒紝矠某些疾病或状态：如吸收不良、甲亢、类风湿性关节炎、酒精中毒和长期制动或卧床等。以上情况有两项或更多者，应更加重视骨质疏松的预防和警惕骨折的发生。
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一旦发生骨质疏松症怎么办？目前有许多有效的药物可改善骨质，如早期应用的药物有钙剂、维生素D、雌激素等，上世纪70年代以后出现了降钙素、活性维生素D、新型雌激素、二磷酸盐、氟制剂等。但并非补钙越多越好，对于严重骨质疏松患者，单纯补钙是不够的，应在专业医生指导下进行抗骨质疏松的用药治疗。
生活中，老人谨防骨折“陷阱”
骨质疏松是老人骨折的内在原因，而外在因素则是老年人的灵活性和反应力降低，四肢肌肉力量弱，行走不稳，视力下降，遇到紧急情况，难以保持身体平衡。对一般人威胁不大的事情对老年人却可能是一个“陷阱”。一位跌倒后发生了骨折的老年病人抱怨说：“自从搬进了新买的房子，空间很大，地板光滑漂亮，但处处是危险，这次骨折就是因为地板有水，很滑，一不小心就摔倒了，周围也无处可扶。小房子还好，空间小，不慎跌倒还倒不下，因为周围都有东西可以扶。”这位老人对新、大房子颇有微词，其实问题不在于房子大小和新旧。与老人同住时，必须充分考虑到老人生活的方便和安全。减少室内低矮的障碍物，改善照明，增加扶手，地板防滑。使用蹲厕者可改为坐厕，以免像上述新闻中提到的老太太那样，因下肢发麻站立不稳而摔倒。老人还应避免服用或少用安眠药，以减少头晕跌倒。
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有规律的适量运动还有利于保持身体的灵活性和反应力，但在活动中一定要注意安全，眼睛看准，脚步站稳。平时不论在家或者出门在外都要处处小心，安全第一。体力明显下降的老人，应使用手杖辅助身体平衡，并注意手杖的高度和使用方法。对患有严重心脑血管病的老人，出门要有人陪伴，以防头晕摔倒。
髋部骨折，治疗效果越来越好
髋部、脊柱和手腕部是骨质疏松症患者发生骨折的三个主要部位。据上述消息的表述可以推测，老太太很可能发生了髋部骨折。发生了髋部骨折是否就无可奈何、听天由命了呢？随着现代骨科学的发展，治疗髋部骨折已取得良好疗效。根据股骨颈骨折和股骨粗隆间骨折的不同、骨折类型的不同和病人的身体状况，可采取适合于病人的治疗方法，包括牵引、内固定和人工关节置换等手术。例如，移位明显的头下型股骨颈骨折可采用全髋关节置换，术后数天就可坐起或站起来，避免了长期卧床所引起的并发症。高龄也并非不能手术，重要的是必须结合病人的具体情况做分析。
骨质疏松并非完全是老年人的事情，医学研究显示，年轻时骨骼健康强壮，老年时就可减缓骨质疏松的发生。预防骨质疏松从年轻时就要开始。要记住：任何时候开始预防骨质疏松都不会太早，任何时候开始治疗骨质疏松都不会太晚。骨质疏松的预防始终贯穿于人的一生。, http://www.100md.com
广州消息：某日，年近7旬的老太太要上厕所。老太太家不是用抽水马桶，而是蹲厕。因老太太有便秘，所以蹲了很久才解毕。当老太太站起来时，突然觉得左腿一麻，扑通一声摔倒在厕所里。老太太试图爬起来，并喊孙女来帮忙。孙女把老太太扶到椅上坐下后，老太太感到左腿非常疼痛，不能站立，遂去医院诊治。经拍片检查，发现老太太左腿骨折，须接受治疗。
摘自《信息时报》
(编者按：家家有老人，户户有厕所，每个人都有老的时候，老人家不经摔，该怪谁？如何防患于未然？请看中山大学附属第一医院骨科廖威明教授的分析文章。)
老人不经摔，首怪骨质疏松
骨质疏松，无声的杀手
青壮年人跌倒一般并无大碍，但老年人却经不起跌倒，常常轻轻一摔就骨折。比如：浴室地滑；老年人避让自行车……这种骨折多有本身骨骼疏松的因素存在，我们常称之为骨质疏松性骨折。所以，老人不经摔，要怪首先该怪骨质疏松，它是老人容易骨折的内在原因。随着年龄增加，由于衰老、体内激素的变化、骨的生理生化和结构发生变化等，导致骨密度降低，脆性增加，形成骨质疏松，这时发生骨折危险性大大增加，即使很小的外力也可以引起骨折。
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骨质疏松主要发生在绝经后的妇女和老年人，随着人口的老龄化，骨质疏松症已成为人类最常见的疾病。骨质疏松性骨折的发病率比心脏病发作、中风和乳腺癌发病率的总和还要高，它对老年人的健康和独立生活能力造成了威胁。比如股骨颈骨折的老年人，由于不能行走而卧床，容易合并各种感染、心血管并发症，甚至危及生命。老年人骨折后，出现腰背痛、驼背、行走困难、生活难以自理，生理、心理、精神上都深受痛苦，生活质量明显下降。
骨质疏松无声无息地发生，常在骨折时才被认识，故被称为无声杀手。因此，了解是否有骨质疏松，如何防止或减轻骨质疏松和预防骨折的发生，是每个老年人和他们的子女必须面对的问题，其实也是每个人迟早要面对的问题。
骨质疏松症患者有骨骼疼痛、驼背、身材变矮、骨折等症状，可通过骨密度检测了解骨质疏松的程度。医生根据病人的症状和有关的检查，可做出诊断。
骨质疏松，可防也可治
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步入中老年，需要时时关注自己的骨骼，不要等到发生骨折时才重视骨质疏松的问题。如何保持健康的骨骼？应从各个方面给予注意。
坚持适合自己身体状况和年龄的体育锻炼，多到户外活动，适量运动有利于维持健康骨骼的质和量。合理营养是基础，吃含蛋白质、钙、磷和维生素D比较丰富的食品，如低脂牛奶、瘦肉、虾皮、鱼、蔬菜等。必要时可服用钙片和维生素D。
防止骨质疏松性骨折还要注意以下一些相关的危险因素，包括：①65岁以上的老年人；②有髋部、腕部骨折病史的中老年人；③母亲髋部骨折史；④身材瘦小者；⑤骨密度低或X线显示骨质疏松；⑥某些生活习惯如平时活动少、吸烟、厌食、低钙饮食等；⑦经常使用皮质激素药物；⑧驼背、身材变矮；⑨经常腰痛；⑩雌激素缺乏，45岁绝经者，长期继发闭经；紒紜矠原发性性腺功能减退；紒紝矠某些疾病或状态：如吸收不良、甲亢、类风湿性关节炎、酒精中毒和长期制动或卧床等。以上情况有两项或更多者，应更加重视骨质疏松的预防和警惕骨折的发生。
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一旦发生骨质疏松症怎么办？目前有许多有效的药物可改善骨质，如早期应用的药物有钙剂、维生素D、雌激素等，上世纪70年代以后出现了降钙素、活性维生素D、新型雌激素、二磷酸盐、氟制剂等。但并非补钙越多越好，对于严重骨质疏松患者，单纯补钙是不够的，应在专业医生指导下进行抗骨质疏松的用药治疗。
生活中，老人谨防骨折“陷阱”
骨质疏松是老人骨折的内在原因，而外在因素则是老年人的灵活性和反应力降低，四肢肌肉力量弱，行走不稳，视力下降，遇到紧急情况，难以保持身体平衡。对一般人威胁不大的事情对老年人却可能是一个“陷阱”。一位跌倒后发生了骨折的老年病人抱怨说：“自从搬进了新买的房子，空间很大，地板光滑漂亮，但处处是危险，这次骨折就是因为地板有水，很滑，一不小心就摔倒了，周围也无处可扶。小房子还好，空间小，不慎跌倒还倒不下，因为周围都有东西可以扶。”这位老人对新、大房子颇有微词，其实问题不在于房子大小和新旧。与老人同住时，必须充分考虑到老人生活的方便和安全。减少室内低矮的障碍物，改善照明，增加扶手，地板防滑。使用蹲厕者可改为坐厕，以免像上述新闻中提到的老太太那样，因下肢发麻站立不稳而摔倒。老人还应避免服用或少用安眠药，以减少头晕跌倒。
, 百拇医药
有规律的适量运动还有利于保持身体的灵活性和反应力，但在活动中一定要注意安全，眼睛看准，脚步站稳。平时不论在家或者出门在外都要处处小心，安全第一。体力明显下降的老人，应使用手杖辅助身体平衡，并注意手杖的高度和使用方法。对患有严重心脑血管病的老人，出门要有人陪伴，以防头晕摔倒。
髋部骨折，治疗效果越来越好
髋部、脊柱和手腕部是骨质疏松症患者发生骨折的三个主要部位。据上述消息的表述可以推测，老太太很可能发生了髋部骨折。发生了髋部骨折是否就无可奈何、听天由命了呢？随着现代骨科学的发展，治疗髋部骨折已取得良好疗效。根据股骨颈骨折和股骨粗隆间骨折的不同、骨折类型的不同和病人的身体状况，可采取适合于病人的治疗方法，包括牵引、内固定和人工关节置换等手术。例如，移位明显的头下型股骨颈骨折可采用全髋关节置换，术后数天就可坐起或站起来，避免了长期卧床所引起的并发症。高龄也并非不能手术，重要的是必须结合病人的具体情况做分析。
骨质疏松并非完全是老年人的事情，医学研究显示，年轻时骨骼健康强壮，老年时就可减缓骨质疏松的发生。预防骨质疏松从年轻时就要开始。要记住：任何时候开始预防骨质疏松都不会太早，任何时候开始治疗骨质疏松都不会太晚。骨质疏松的预防始终贯穿于人的一生。, http://www.100md.com