人尽可百
标题要简单点，四个字。实际的意思是：如果没有意外，人人都可以活100岁，就是说，每一个人都有享受100年寿命的可能性。
许多中外学者专家都说过：人的本来自然寿命是有100多年的，有人说至少120年，甚至有的还说可以300年。这样看100年是不成问题的，所以我就这样说了：“人尽可百”。
我生于清朝光绪二十六年七月初一日，公元是1900年7月26日，今年1999年了，照虚年龄说是100岁，也就是达到这个标准。所以我的名字叫“克标”，这大概老早就被人家决定应该如此的。所以我的年届百岁，也像是理所当然的。
我自己也这样想，我向来没有做强身保健的运动，不打太极拳，不做气功；不讲究饮食营养方面，冬令也不吃补药，平常有啥吃啥。像1960年“三年自然灾害”时期，也尝过树根果皮、杂草等等。所以根本谈不上养生。
那么，为什么又能百年不老呢?
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这个问题，我只有这样解释了：虽然我主观上并不讲究养生之道，但客观所做的事，也许有不少地方，是符合养生之道的。
是不是这样?我也没有一定把握，姑且说说，让大家来评比评比，有无可取之点?
一、走路
从幼小上私塾读书，6岁上学，当然走读，不是家里宠爱而抱了去，也不用车子送了去。读小学已经离开家门，到六里远的斜桥寄宿了，时年九岁，休假日有时也偶然步行这六里的路回家。年纪太小，多数是乘船走水路，不用自己步行的。到了读高小初中阶段，去了海宁州城里，离家30里了，那时就常常星期日上午吃了校里的米粥早餐之后，休息一下就开始走路回家吃午饭，到午后一点多钟又走回学校里来。所以走路是成了一种平常常有的事，而鞋子却常会走破了鞋底的。进了中学，有体育运动田径赛了，也参加了赛跑的运动，跑个880码(半里)以及1里的长距离的项目。随后也学了游泳。游泳也可以说是一种水上的走路。开运动会，参加比赛赛跑，没有得过冠军金牌。至多只得了个第三名，也算榜上有名。随后上高中大学，还是读书，但体育运动就被挤掉了，因为读死书下工夫要时间，至多只能散散步，逍遥一番，或逛街市，溜达一下而已。到后来在社会上做事了，因为要赶时间，走路步行的机会也少了，总是坐车子，黄包车、三轮车、公共汽车、电车等等，只有偶然去跳跳交谊舞，也算是动动脚的运动，大约也可以包括在走路之中的，不过只是两个人挟扶在一起按照节拍而走罢了。
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这样，我觉得走走路这件事是极其符合养生之道的。我喜欢走路、步行、奔跑，到现在还是喜欢走走路，徒步是安步以当车，当然现在走在路上要小心、留心，谨慎一些，但我还是可以缓缓慢慢地走上一二小时的，这样走也不会感到疲劳乏力。这一定也合乎养生之道的吧。
二、心平气和
我生来是个胆小怕事的人，这是常常要被别人叫做“胆小鬼”、“卑怯者”，没有什么可以夸耀的。在学校里读书当时也不去争取考第一名中状元。因为我天生只是一个平平常常的平凡人，一般人，从来没有跟别人争权夺利，闹得不可开交满城风雨的情况。
心平，气自然和了，既然与世无争，自然一切都是太平无事，那也就不言而喻的符合于养生摄生之道的，清心寡欲，在精神上也是一种高尚的境界。常常受到人们称扬的清心寡欲，或淡泊明志、宁静致远等修身养性的讲话，其实都是从心平气和里产生出来的。精神上的修养，也是养生之道当中很重要的因素，所以我的这种本性，也就是原来就符合于养生之道的了。
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三、吃粥
我吃粥已有30多年的历史了，一日三顿粥，每天不吃干饭而只吃稀饭。粥，有些人就叫稀饭。我的粥可能不能叫稀饭，因为稀饭是水泡饭，而粥是米烧的，一定要烧得很稠而且又烂又酥又糯，必须白粳米，糯米也不适当，籼米更不合适，香粳米当然更好，有股香气自然更加宜人了。我吃粥不是用下粥的酱菜、腐乳乃至肉松、花生米之类，对一切下饭的小菜，都可以用，大鱼大肉也无妨，并不一定忌油腻，不过酸、辣那些刺激性的调味料是不用的，外加各种辅料的花色粥，比方鸡粥、鱼生粥、菜粥乃至八宝粥等等，也都不用，我只是完全纯粹的白米粥，什么辅料都不要，用了反而觉得不好吃，不能当一顿餐饮了，那些只是消闲的零吃，同我所要求作为一日三餐之一的正式餐饮不是同种类的。我的吃粥，是一天三顿餐饮也。
我的吃粥也是偶然机会造成的。在文化大革命晚期中，有一种整人的方式叫做“隔离审查”，好像患了可怕的传染病要隔离治疗那样，把这些牛鬼蛇神单独隔离开来，像监牢里的“独房”。那个隔离室共收容了好几个牛鬼蛇神，都是让他们混在一起，又不隔离了。饭是要从公共食堂打来吃的，因为有一段距离，在那时是冬天，派一个代表去打饭来，那饭和菜都已被吹得冰冷了。我实在难以忍受，我因为胃肠不好，这种冷饭硬饭是不能用的，一下子就要肚疼或者呕吐、反胃，把吃的全呕了出来，因此，我要在隔离所内自己烧饭来吃。自己去拿了煤球炉子及饭锅等炊具及碗筷之类，他们也只好答应了。我为简单起见，就烧粥来吃了。这样实践了一下，觉得吃粥比吃饭合适而且省事，对于身体上又是更舒适，所以隔离审查过后，回到了家里，也仍继续以粥当饭，过一日三顿粥的日子。以后一直继续下去，直到现在还是一日三顿粥。
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可是这个吃粥的行当，却又是深合于养生之道的，又是歪打正着，我并不是为了养生而吃粥的，吃粥却符合于养生之道。宋?陆游《食粥》诗曰：
世人个个学长年，不悟长年在眼前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
是说吃粥可以成仙的，自然是赞美吃粥在养生方面有很大很好的作用了。原因是吃粥容易消化吸收，对老年人及脾胃虚弱、消化不良的人自然更加适宜，对一般人也是好的。这样我又一次也是无意之中的实践，适合了养生之道，也因此而得到了养生的好处，得到了长寿。
我所经历的生活中，有过不少艰难困苦，对于养生之道虽然也许明白，但实践起来，总是难以持之以恒，所以实际上是个不很讲究养摄的，只因偶尔有了几件符合养生之道的事情，无意之中得到身体健康，这也许只是侥幸、偶然，但是也有点必然，因为自己虽然不是存心去做但做得很自然而且长期持之以恒的。所以平常只要有一二点符合这种养生之道的活动，如能经常长时间去做这种活动，也定能收到很好的效果的。所以我敢说不管任何一个平常的人，只要能对养生之道有稍微的了解，而且能长期坚持做这种工夫，也一定可以活到100多岁的。
“人尽可百”的意思，就是这样。, http://www.100md.com
许多中外学者专家都说过：人的本来自然寿命是有100多年的，有人说至少120年，甚至有的还说可以300年。这样看100年是不成问题的，所以我就这样说了：“人尽可百”。
我生于清朝光绪二十六年七月初一日，公元是1900年7月26日，今年1999年了，照虚年龄说是100岁，也就是达到这个标准。所以我的名字叫“克标”，这大概老早就被人家决定应该如此的。所以我的年届百岁，也像是理所当然的。
我自己也这样想，我向来没有做强身保健的运动，不打太极拳，不做气功；不讲究饮食营养方面，冬令也不吃补药，平常有啥吃啥。像1960年“三年自然灾害”时期，也尝过树根果皮、杂草等等。所以根本谈不上养生。
那么，为什么又能百年不老呢?
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这个问题，我只有这样解释了：虽然我主观上并不讲究养生之道，但客观所做的事，也许有不少地方，是符合养生之道的。
是不是这样?我也没有一定把握，姑且说说，让大家来评比评比，有无可取之点?
一、走路
从幼小上私塾读书，6岁上学，当然走读，不是家里宠爱而抱了去，也不用车子送了去。读小学已经离开家门，到六里远的斜桥寄宿了，时年九岁，休假日有时也偶然步行这六里的路回家。年纪太小，多数是乘船走水路，不用自己步行的。到了读高小初中阶段，去了海宁州城里，离家30里了，那时就常常星期日上午吃了校里的米粥早餐之后，休息一下就开始走路回家吃午饭，到午后一点多钟又走回学校里来。所以走路是成了一种平常常有的事，而鞋子却常会走破了鞋底的。进了中学，有体育运动田径赛了，也参加了赛跑的运动，跑个880码(半里)以及1里的长距离的项目。随后也学了游泳。游泳也可以说是一种水上的走路。开运动会，参加比赛赛跑，没有得过冠军金牌。至多只得了个第三名，也算榜上有名。随后上高中大学，还是读书，但体育运动就被挤掉了，因为读死书下工夫要时间，至多只能散散步，逍遥一番，或逛街市，溜达一下而已。到后来在社会上做事了，因为要赶时间，走路步行的机会也少了，总是坐车子，黄包车、三轮车、公共汽车、电车等等，只有偶然去跳跳交谊舞，也算是动动脚的运动，大约也可以包括在走路之中的，不过只是两个人挟扶在一起按照节拍而走罢了。
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这样，我觉得走走路这件事是极其符合养生之道的。我喜欢走路、步行、奔跑，到现在还是喜欢走走路，徒步是安步以当车，当然现在走在路上要小心、留心，谨慎一些，但我还是可以缓缓慢慢地走上一二小时的，这样走也不会感到疲劳乏力。这一定也合乎养生之道的吧。
二、心平气和
我生来是个胆小怕事的人，这是常常要被别人叫做“胆小鬼”、“卑怯者”，没有什么可以夸耀的。在学校里读书当时也不去争取考第一名中状元。因为我天生只是一个平平常常的平凡人，一般人，从来没有跟别人争权夺利，闹得不可开交满城风雨的情况。
心平，气自然和了，既然与世无争，自然一切都是太平无事，那也就不言而喻的符合于养生摄生之道的，清心寡欲，在精神上也是一种高尚的境界。常常受到人们称扬的清心寡欲，或淡泊明志、宁静致远等修身养性的讲话，其实都是从心平气和里产生出来的。精神上的修养，也是养生之道当中很重要的因素，所以我的这种本性，也就是原来就符合于养生之道的了。
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三、吃粥
我吃粥已有30多年的历史了，一日三顿粥，每天不吃干饭而只吃稀饭。粥，有些人就叫稀饭。我的粥可能不能叫稀饭，因为稀饭是水泡饭，而粥是米烧的，一定要烧得很稠而且又烂又酥又糯，必须白粳米，糯米也不适当，籼米更不合适，香粳米当然更好，有股香气自然更加宜人了。我吃粥不是用下粥的酱菜、腐乳乃至肉松、花生米之类，对一切下饭的小菜，都可以用，大鱼大肉也无妨，并不一定忌油腻，不过酸、辣那些刺激性的调味料是不用的，外加各种辅料的花色粥，比方鸡粥、鱼生粥、菜粥乃至八宝粥等等，也都不用，我只是完全纯粹的白米粥，什么辅料都不要，用了反而觉得不好吃，不能当一顿餐饮了，那些只是消闲的零吃，同我所要求作为一日三餐之一的正式餐饮不是同种类的。我的吃粥，是一天三顿餐饮也。
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可是这个吃粥的行当，却又是深合于养生之道的，又是歪打正着，我并不是为了养生而吃粥的，吃粥却符合于养生之道。宋?陆游《食粥》诗曰：
世人个个学长年，不悟长年在眼前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
是说吃粥可以成仙的，自然是赞美吃粥在养生方面有很大很好的作用了。原因是吃粥容易消化吸收，对老年人及脾胃虚弱、消化不良的人自然更加适宜，对一般人也是好的。这样我又一次也是无意之中的实践，适合了养生之道，也因此而得到了养生的好处，得到了长寿。
我所经历的生活中，有过不少艰难困苦，对于养生之道虽然也许明白，但实践起来，总是难以持之以恒，所以实际上是个不很讲究养摄的，只因偶尔有了几件符合养生之道的事情，无意之中得到身体健康，这也许只是侥幸、偶然，但是也有点必然，因为自己虽然不是存心去做但做得很自然而且长期持之以恒的。所以平常只要有一二点符合这种养生之道的活动，如能经常长时间去做这种活动，也定能收到很好的效果的。所以我敢说不管任何一个平常的人，只要能对养生之道有稍微的了解，而且能长期坚持做这种工夫，也一定可以活到100多岁的。
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