男性不育患者的“生活须知”
据统计，夫妇婚后不避孕3个月内约2/3可怀孕，6个月内怀孕率可达75%～80%，一年内约85%可怀孕。男性生殖环节很多，主要由以下组成：男性生殖系统的神经内分泌调节，睾丸的精子发生，精子在附睾中成熟(他们生活在精液中，精液是由精囊、前列腺的分泌物组成)，精子从男性生殖道排出体外并输入到女性生殖道内，精子在女性输卵管内与卵子受精结合等等。任何疾病或其他因素干扰了男性生殖的环节，均可造成男性不育。
男性不育的患者，除了应当查明病因，有针对性地进行治疗外，在生活上也应加以注意，这样才能收到更佳的疗效。那么在生活上到底应注意些什么呢？
保持稳定，坚持治疗
前来就诊的夫妇，男性总认为不育不是自己的问题，一旦检查有病，便惊慌失措，乱投医、乱用药。这个医生那儿看两次没见效，又听说那个医生好又去就诊，一会儿中医，一会儿西医，一会儿小医院，一会儿大医院，一会儿偏方，一会儿正规治疗，到头来本该见效的药物，也收不到应有的效果。所以对待不育症，男性患者心理上要坦然、平和，不能过分焦虑和忧郁。
, http://www.100md.com
睾丸制造精子需要一个过程。男性一旦性发育成熟，睾丸就持续不断产生精子，每日睾丸可以产生七千万到1亿个精子，而且睾丸的精原细胞发育成为精子需要74天时间，精子在附睾中成熟约需12～25天。因此，治疗后，睾丸功能恢复也需要有一个过程。基于精原细胞发育为精子及精子在附睾中成熟约需3个月，所以治疗睾丸功能障碍不育的效果要在治疗后3个月方能体现。一般来说治疗期限至少也应维持3个月。如治疗3个月至半年后精液质量仍未见改善，方可考虑治疗效果不佳，需更换治疗方法。
此外，情绪波动对男子精子的生成、成熟和活动能力也有影响，精液中的分泌液成分也受其影响，极不利于精子存活，大大降低了受孕成功机率。严重者因情绪因素可造成早泄、阳痿，甚至不射精。据统计，由于情绪引起的不育约占全部不育人数的5%，可见穏定情绪、耐心治疗的重要性。
膳食合理、营养充分
急、慢性饥饿，热量的限制，摄入蛋白质的质量低下，维生素和矿物质的缺乏都会改变内分泌腺体的功能。营养缺乏通过影响垂体功能，进而影响睾丸的功能。营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最为密切。特别是长期的荞麦饮食将会影响性欲，值得人们注意。
, 百拇医药
胆固醇是合成性激素的重要原料，适当多吃一些肝、脑、肠、肚等动物内脏会有利于性激素的合成。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白质的基本成分，所以多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡、蛋、牛奶等会有利于生育，尤其是多吃冻豆腐、豆腐衣、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。在各种微量元素中，锌在男性生殖中的作用特别受到重视。前列腺是人体中锌含量最高的器官，精原细胞、精子细胞和精子头部锌含量也较高，睾丸支持细胞和间质细胞也含有锌。锌缺乏可引起垂体激素分泌减少，睾丸体积减小，曲细精管萎缩，严重缺乏时可引起生精上皮严重萎缩，从而影响精子产生。食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多，如在医生的指导下服些含锌的药物，如硫酸锌、葡萄糖锌等都可以使精液质量改善。烟、酒是社会上较普遍的消费品。大量吸烟者会增加精液中硫氰酸的含量，可抑制精子的活动力，吸烟者的精液中畸形精子的数目也明显高于不吸烟者。长期过量地饮酒，可使体内参与合成男性激素的酶活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生男性激素和精子。这主要是由于酒中所含的乙醇(酒精)所致。另外，含咖啡因的饮料、浓茶等对于生精细胞来说也是一种有害物质，会影响生育，故应避免或适量饮食。
, http://www.100md.com
避免不良的环境因素
有许多不育症是由于环境因素影响了睾丸的生精功能所致。从事一些可能影响生育的工作的男性应当注意防护，如从事接触放射线、某些化学品和重金属等对身体有害的物质或高温作业等工种，从事这些工种的人在工作中要严格加强防护。若听之任之，发展到不可逆转的程度就难以治愈了。
保持较低温度
人类在胚胎期睾丸是在腹腔内的，随着婴儿的发育和娩出，睾丸就降入阴囊。阴囊的温度较体内温度低2～3摄氏度，男性精子的生成过程需要这种环境，当睾丸温度升高时，精子就不能正常发育成熟，精子质量下降、影响受孕。长途驾驶员，经常泡热水浴的人，喜欢穿紧身裤的人，阴囊部位的散热都会受到影响，而致局部温度升高，影响精子生成，受孕率降低。
对于精子减少的男性不育症患者，应穿宽松的内裤，坐透气的有孔凳，以适当降低阴囊的温度，这样更有利于精子的产生。
适当节制房事
精子的质量与性交频率有很大关系。正常健康男性，以每3～4天一次性交，其精子质量较高。若精液长期不予排出，精子会在生殖道内老化而失去活力，并被其他细胞所吞噬。因此，平时不要故意克制性生活要求，而把希望寄托在排卵期，这样反而因精子老化而失去受孕机会。最佳方案是在排卵日(即下次月经前的第14天左右)的前夜或凌晨性交一次(这次性交应与前次性交间隔3天以上)。也可在预料排卵日的当天或当夜，增加一次性交，最好能与第一次性交间隔20小时。这样就可以使高质量的精子有机会在女性生殖道内“等候”着卵子的到来而一举结合成功。, 百拇医药
男性不育的患者，除了应当查明病因，有针对性地进行治疗外，在生活上也应加以注意，这样才能收到更佳的疗效。那么在生活上到底应注意些什么呢？
保持稳定，坚持治疗
前来就诊的夫妇，男性总认为不育不是自己的问题，一旦检查有病，便惊慌失措，乱投医、乱用药。这个医生那儿看两次没见效，又听说那个医生好又去就诊，一会儿中医，一会儿西医，一会儿小医院，一会儿大医院，一会儿偏方，一会儿正规治疗，到头来本该见效的药物，也收不到应有的效果。所以对待不育症，男性患者心理上要坦然、平和，不能过分焦虑和忧郁。
, http://www.100md.com
睾丸制造精子需要一个过程。男性一旦性发育成熟，睾丸就持续不断产生精子，每日睾丸可以产生七千万到1亿个精子，而且睾丸的精原细胞发育成为精子需要74天时间，精子在附睾中成熟约需12～25天。因此，治疗后，睾丸功能恢复也需要有一个过程。基于精原细胞发育为精子及精子在附睾中成熟约需3个月，所以治疗睾丸功能障碍不育的效果要在治疗后3个月方能体现。一般来说治疗期限至少也应维持3个月。如治疗3个月至半年后精液质量仍未见改善，方可考虑治疗效果不佳，需更换治疗方法。
此外，情绪波动对男子精子的生成、成熟和活动能力也有影响，精液中的分泌液成分也受其影响，极不利于精子存活，大大降低了受孕成功机率。严重者因情绪因素可造成早泄、阳痿，甚至不射精。据统计，由于情绪引起的不育约占全部不育人数的5%，可见穏定情绪、耐心治疗的重要性。
膳食合理、营养充分
急、慢性饥饿，热量的限制，摄入蛋白质的质量低下，维生素和矿物质的缺乏都会改变内分泌腺体的功能。营养缺乏通过影响垂体功能，进而影响睾丸的功能。营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最为密切。特别是长期的荞麦饮食将会影响性欲，值得人们注意。
, 百拇医药
胆固醇是合成性激素的重要原料，适当多吃一些肝、脑、肠、肚等动物内脏会有利于性激素的合成。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白质的基本成分，所以多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡、蛋、牛奶等会有利于生育，尤其是多吃冻豆腐、豆腐衣、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。在各种微量元素中，锌在男性生殖中的作用特别受到重视。前列腺是人体中锌含量最高的器官，精原细胞、精子细胞和精子头部锌含量也较高，睾丸支持细胞和间质细胞也含有锌。锌缺乏可引起垂体激素分泌减少，睾丸体积减小，曲细精管萎缩，严重缺乏时可引起生精上皮严重萎缩，从而影响精子产生。食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多，如在医生的指导下服些含锌的药物，如硫酸锌、葡萄糖锌等都可以使精液质量改善。烟、酒是社会上较普遍的消费品。大量吸烟者会增加精液中硫氰酸的含量，可抑制精子的活动力，吸烟者的精液中畸形精子的数目也明显高于不吸烟者。长期过量地饮酒，可使体内参与合成男性激素的酶活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生男性激素和精子。这主要是由于酒中所含的乙醇(酒精)所致。另外，含咖啡因的饮料、浓茶等对于生精细胞来说也是一种有害物质，会影响生育，故应避免或适量饮食。
, http://www.100md.com
避免不良的环境因素
有许多不育症是由于环境因素影响了睾丸的生精功能所致。从事一些可能影响生育的工作的男性应当注意防护，如从事接触放射线、某些化学品和重金属等对身体有害的物质或高温作业等工种，从事这些工种的人在工作中要严格加强防护。若听之任之，发展到不可逆转的程度就难以治愈了。
保持较低温度
人类在胚胎期睾丸是在腹腔内的，随着婴儿的发育和娩出，睾丸就降入阴囊。阴囊的温度较体内温度低2～3摄氏度，男性精子的生成过程需要这种环境，当睾丸温度升高时，精子就不能正常发育成熟，精子质量下降、影响受孕。长途驾驶员，经常泡热水浴的人，喜欢穿紧身裤的人，阴囊部位的散热都会受到影响，而致局部温度升高，影响精子生成，受孕率降低。
对于精子减少的男性不育症患者，应穿宽松的内裤，坐透气的有孔凳，以适当降低阴囊的温度，这样更有利于精子的产生。
适当节制房事
精子的质量与性交频率有很大关系。正常健康男性，以每3～4天一次性交，其精子质量较高。若精液长期不予排出，精子会在生殖道内老化而失去活力，并被其他细胞所吞噬。因此，平时不要故意克制性生活要求，而把希望寄托在排卵期，这样反而因精子老化而失去受孕机会。最佳方案是在排卵日(即下次月经前的第14天左右)的前夜或凌晨性交一次(这次性交应与前次性交间隔3天以上)。也可在预料排卵日的当天或当夜，增加一次性交，最好能与第一次性交间隔20小时。这样就可以使高质量的精子有机会在女性生殖道内“等候”着卵子的到来而一举结合成功。, 百拇医药