秋去冬来,老人慎防感冒
我家隔壁的老赵是个老病号,每年这个季节由于天气转寒,气候干燥,稍不注意,就会患上感冒,紧跟着就是旧病复发、诱发新病。因此,每到这个时候全家人都特别紧张。但除了提醒他注意多穿衣服,稍有不适就吃感冒药外,似乎也找不出更有效的办法了。
一天,老赵的老伴碰见我,就向我这位医生请教起来。我告诉她:“预防老年人感冒,需要注意的地方还真不少,首先应加强防寒保暖。冬季老年人衣着要松软、轻便、贴身,保暖衣料宜毛、针织品。其次要重视饮食调理。老年人的日常膳食要注意温补肾阳,多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含优质蛋白的食品,多食用含多种维生素食物,如新鲜蔬菜、水果等,以防皮肤干燥。另外要注意控制室内温度,加强室内空气流通,晴朗天气要开窗通风,保持空气新鲜,阳光充足。”
“对了,这两天晨练的时候怎么没见到老赵?”我有些担心地问道。她答道:“我担心早晨气温太低,容易患感冒,所以我让他等天气暖和后再去锻炼。”我解释说:“这你可就错了,强壮的体魄是抵御疾病的天然防线。在力所能及的情况下,应坚持每天锻炼,这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异,合理选择,循序渐进,尽量多进行一些全身性的运动,如打太极拳、练气功、慢跑、做操等。当然天气较冷时也可以适当调整晨练时间,但锻炼还是要坚持的。”她笑了笑说:“可能是因为我太紧张了,明天就让老赵接着去锻炼。对了,刚才你讲的都是怎么预防感冒,如果患了感冒怎么办?现在抗感冒药种类繁多,层出不穷,该选择哪种抗感冒药好呢?”我告诉她说:“患了感冒要多注意休息,多喝开水,抗感冒药的早期应用对患者的康复和合并症的预防是有帮助的。现在市场上的感冒药大致有百余种,但无非是中药、西药、中西药复方制剂三大类。西药感冒药能缓解感冒症状,防止继发感染,但因有嗜睡、头晕等副作用,老年人要慎重选用。中药制剂感冒药具有标本兼治、副作用小等特点,例如深圳太太药业的正源丹,在预防感冒方面也有积极作用,不但可以缓解感冒症状,而且能够增加身体抵抗力。若老赵患感冒,不妨让他试试。”听完我的解释,她满意地说:“这里面还有这么多学问!饮食调理、改善居室环境,我有得忙了。”
鐎甸偊鍠曟穱濠囧棘閸モ晝褰�
闁稿繗娅曢弫鐐烘儌閻愵剙顎�
閻犲洤瀚鎴﹀礄閻樻彃缍�
闁瑰吋绮庨崒銊╁即閺夋埈妯�
|