戒烟后，并非万事大吉
“吸烟有害健康”，几乎每个烟盒的侧面，都用不同方式标明了这一点。吸烟同时又是肺癌、中风等疾病的重要诱因，这一点大家都比较熟悉，但是否戒了烟就万事大吉了呢？答案是“否”。
干休所的叶老，戒烟已10年。在最近一年一度的例行体检中发现患了肺癌，所幸尚未转移，在医院及时做了肺叶切除，目前正在康复之中。
早在离休之前，叶老有一次患了急性支气管炎而住院治疗，在医生的劝说下，他砸了烟灰缸，再也没吸烟了。在老年大学里，他又听保健科的医生说，全世界每年死于肺癌者约100万，是男性死亡的最大单一原因。现已查明：很大一部分的肺癌患者是由吸烟引起的。烟草中的焦油等成分直接作用于肺部细胞，使抑制细胞分裂的基因受损，细胞得以快速生长而成为肺癌。他暗自庆幸自己戒烟成功，从此“万事大吉”，再也不受烟毒的危害了。
然而，叶老做梦也没有想到，在戒烟10年后，仍然患上了肺癌。他百思不得其解，自己“谨遵医嘱”，与香烟彻底“绝缘”，为什么仍然逃不出肺癌的魔爪呢？再回想自己的老战友，干休所里的田老、谭老不也是戒了烟，为什么还是先后死于肺癌？难道长期吸烟者一旦戒烟，反而会触发肺癌吗？他带着满腹狐疑，到医院门诊来找我。我告诉他，肺癌发病的危险性，取决于吸烟的量及吸烟的时间，重度吸烟者(每天2盒以上)的肺癌发病率为不吸烟者的20倍左右。另外，吸烟史的长短对肺癌发病率的影响更为明显，如一个人若15岁开始抽烟，他患肺癌的危险性比一个在25岁开始吸烟的人要高5倍。
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吸烟历史愈长者愈容易患肺癌，戒烟后可大大降低患肺癌的危险性，但以往长期大量吸烟所造成的呼吸系统和心血管等系统的损害，是不可能随着戒烟而立即消除的。开始吸烟的年龄越轻，吸烟历史越长，吸烟量越大，则烟毒所造成的损害也越大，要彻底消除这种损害所需要的时间必然会越长。老年人的免疫力和修复损伤组织的能力下降，消除烟毒损害肯定会缓慢得多。在戒烟的若干年后，戒烟者患肺癌的危险性才与不吸烟者相同。
烟毒所造成的动脉壁损伤可使心脑血管疾病如中风、冠心病的危险性提高。美国心脏学会研究指出：烟毒所致的心血管损害不会因戒烟很快消失，至少1～2年内不会有明显的效果。
既然如此，有不少“瘾君子”认为：吸烟者戒烟与不戒烟都存在患癌和中风的危险，也就没有必要戒烟了，反正“破罐子破摔呗”，这种想法是错误的。一个人终生不吸烟固然最好，万一吸上了烟，也应该下决心早戒烟。戒烟与不戒烟、早戒烟与迟戒烟，其后果大不一样。及早戒烟的好处：一是烟毒所致的损害较轻，易于康复；二是体内所遗留和积存的烟毒较少，易于清除；三是早戒烟年龄相对年轻，新陈代谢旺盛，有利于彻底清除烟毒和加速组织修复。
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如此说来，戒了烟并非“万事大吉”，并不能“高枕无忧”，还必须采取一些补救措施：
首先是要定期体检：戒烟后的数年内，每年应做胸部X片检查，这样更容易早期发现肺癌，并能够及时采取治疗措施。
其次坚持参加有氧代谢运动：所谓有氧代谢运动，即强度适中的，有大肌肉群和大关节参与的耐力运动，每日一次，每次持续20～30分钟，使呼吸加深加快、血液循环活跃，如在空气流通的地方慢跑、快步走、爬山、跳健身操等，以促进新陈代谢，加速烟毒排泄。
最后常吃鲜鱼、适当补充维生素C：鲜鱼能有效遏制因烟毒所致的支气管炎、肺炎及呼吸道阻塞；维生素C可保护心脏和血管，增强抗烟毒能力和组织修复能力，帮助肝脏解除烟毒。, http://www.100md.com
干休所的叶老，戒烟已10年。在最近一年一度的例行体检中发现患了肺癌，所幸尚未转移，在医院及时做了肺叶切除，目前正在康复之中。
早在离休之前，叶老有一次患了急性支气管炎而住院治疗，在医生的劝说下，他砸了烟灰缸，再也没吸烟了。在老年大学里，他又听保健科的医生说，全世界每年死于肺癌者约100万，是男性死亡的最大单一原因。现已查明：很大一部分的肺癌患者是由吸烟引起的。烟草中的焦油等成分直接作用于肺部细胞，使抑制细胞分裂的基因受损，细胞得以快速生长而成为肺癌。他暗自庆幸自己戒烟成功，从此“万事大吉”，再也不受烟毒的危害了。
然而，叶老做梦也没有想到，在戒烟10年后，仍然患上了肺癌。他百思不得其解，自己“谨遵医嘱”，与香烟彻底“绝缘”，为什么仍然逃不出肺癌的魔爪呢？再回想自己的老战友，干休所里的田老、谭老不也是戒了烟，为什么还是先后死于肺癌？难道长期吸烟者一旦戒烟，反而会触发肺癌吗？他带着满腹狐疑，到医院门诊来找我。我告诉他，肺癌发病的危险性，取决于吸烟的量及吸烟的时间，重度吸烟者(每天2盒以上)的肺癌发病率为不吸烟者的20倍左右。另外，吸烟史的长短对肺癌发病率的影响更为明显，如一个人若15岁开始抽烟，他患肺癌的危险性比一个在25岁开始吸烟的人要高5倍。
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吸烟历史愈长者愈容易患肺癌，戒烟后可大大降低患肺癌的危险性，但以往长期大量吸烟所造成的呼吸系统和心血管等系统的损害，是不可能随着戒烟而立即消除的。开始吸烟的年龄越轻，吸烟历史越长，吸烟量越大，则烟毒所造成的损害也越大，要彻底消除这种损害所需要的时间必然会越长。老年人的免疫力和修复损伤组织的能力下降，消除烟毒损害肯定会缓慢得多。在戒烟的若干年后，戒烟者患肺癌的危险性才与不吸烟者相同。
烟毒所造成的动脉壁损伤可使心脑血管疾病如中风、冠心病的危险性提高。美国心脏学会研究指出：烟毒所致的心血管损害不会因戒烟很快消失，至少1～2年内不会有明显的效果。
既然如此，有不少“瘾君子”认为：吸烟者戒烟与不戒烟都存在患癌和中风的危险，也就没有必要戒烟了，反正“破罐子破摔呗”，这种想法是错误的。一个人终生不吸烟固然最好，万一吸上了烟，也应该下决心早戒烟。戒烟与不戒烟、早戒烟与迟戒烟，其后果大不一样。及早戒烟的好处：一是烟毒所致的损害较轻，易于康复；二是体内所遗留和积存的烟毒较少，易于清除；三是早戒烟年龄相对年轻，新陈代谢旺盛，有利于彻底清除烟毒和加速组织修复。
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如此说来，戒了烟并非“万事大吉”，并不能“高枕无忧”，还必须采取一些补救措施：
首先是要定期体检：戒烟后的数年内，每年应做胸部X片检查，这样更容易早期发现肺癌，并能够及时采取治疗措施。
其次坚持参加有氧代谢运动：所谓有氧代谢运动，即强度适中的，有大肌肉群和大关节参与的耐力运动，每日一次，每次持续20～30分钟，使呼吸加深加快、血液循环活跃，如在空气流通的地方慢跑、快步走、爬山、跳健身操等，以促进新陈代谢，加速烟毒排泄。
最后常吃鲜鱼、适当补充维生素C：鲜鱼能有效遏制因烟毒所致的支气管炎、肺炎及呼吸道阻塞；维生素C可保护心脏和血管，增强抗烟毒能力和组织修复能力，帮助肝脏解除烟毒。, http://www.100md.com