寿星的生活趣事
神州大地出寿星，但真正返老还童的还不多。湖南农妇舒自玉和武当坤道李诚玉那才真是修行得道，换来了一些“返老还童”的表现。有趣的是，她们既有相同规律，又有着全然不同的经历，剖析这些“返老还童”之道，可能有助于探索到长寿的奥秘。
白发转青 脱牙再生
湖南省溆蒲县江口镇茶湾村村民舒自玉，生于1889年5月15日(人口普查档案记载)，今年这一天是她110岁华诞。她现在仍头脑清晰，身体硬朗，还能缝缝补补。除穿针引线要儿媳妇代劳外，缝补衣服是自己亲自动手，只是耳朵有点聋，要大声说话才能听到。令人惊奇的是，老人67岁的儿媳已是满头银丝，但110周岁的婆婆却满头乌发。她自己说是从60岁后牙齿开始松动脱落，而且头发也开始转白。但到90岁以后白发转青，且又生出了新牙。
武当山玉虚宫90岁的坤道李诚玉，白了30年的头发。近五年间头发由根部逐渐变黑，皮肤也变得细白光滑柔润。她虽年事已高，但耳聪目明，能穿针引线；说话声音响亮，思维敏捷；牙齿坚硬，能食暴炒豆粒、红薯干；身体硬朗，精神矍铄。她们究竟有什么秘诀?笔者曾请教有关生理专家，他们认为按目前的现有资料尚难合理地解释这种罕见的现象，但从她们的生活趣事，也许会有些启示。
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远离富贵 朴素一生
舒自玉7岁丧父，母亲40岁过世。因家境贫穷，她自幼就以乞讨为生，饱尝了人间疾苦。28岁嫁到了这个家，38岁那年才生下儿子向启真，以后又生下一个女儿。不幸丈夫又早亡，那时儿子才3岁。舒自玉不仅要拖儿带女，还要养活自己7岁的侄女(童养媳)。她全靠自己的体力劳动维持这四口之家。她割猪草卖，给人家当脚夫……用她自己的话说，是一辈子以操劳为伴，与富贵无缘。
李诚玉于1909年农历6月出生于湖北省郧县一户贫苦农民家庭，因生活所迫，才入武当山成为龙门派第24代弟子，先后在金花树、净乐宫、张爷庙、紫宵等宫观练功度日修行维生。道家的清贫生活是可以想像的。
可能正是这种操劳不息、清心寡欲的生活，才使她们远离了富贵病，获得长寿。舒自玉72岁的儿子向启真介绍说：“我母亲一生很少害病，最多得点伤风感冒。家人给她请医生，她却拒绝打针吃药。说来也怪，她打几个喷嚏，不几天功夫，感冒自然消失。”
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素食为主 杂粮五谷
李诚玉的道家饮食，自然全素，她几十年如一日，饮食有节，始终坚持少食油盐，多食粗粮，以淡食蔬菜为主，爱吃玉米糊、豆腐和野菜，不食鸡蛋、葱、蒜、韭菜，不沾烟酒。每年端午节她都用一种叫“猫儿眼”的草药煎水喝，清热解毒。
舒自玉饮食很有节制，素食为主，做到不偏食，不暴饮暴食；每日三餐均匀，控制身体不发胖；更无烟酒嗜好。
她们这些饮食之道倒与新近在瑞典发现的“水果老人”倡导的素食养生不谋而合，现年79岁的阿恩温威斯，在67年的吃素生涯里，没有任何病痛，他甚至参加过50公里的竞走，体能也处于良好状态。但是，话又说回来了，单纯素食节食，难能维持身体的最佳状态，难能适应现代快节奏的“食脑”时代，对于青年来说，素食节食将意味着竞争乏力，有被淘汰的危险。我们提倡合理的平衡饮食，会更有利于健康。
豁达开朗 乐善好施
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舒自玉性格开朗、温和、乐观，从不乱发脾气和与人吵嘴，能经常保持家庭和睦以及与邻居和睦相处，保持心情舒畅。生活再苦，她能以苦为乐，对生活充满信心。日出而作，日落而息，舒老每天天黑时上床睡觉，早上天麻麻亮就起床，保证充足睡眠，生活很有规律。
心胸开朗的李诚玉则有她的处世要诀：“生活中的事要得之不喜，失之不忧，清心寡欲，知足常乐。”她无论和同门师兄弟之间，还是与其他门派之间，总是和睦相处，乐于助人，从不计较个人得失。
老寿星们都喜欢享受工作的乐趣，大多数长命百岁者终生都努力工作，有些甚至在退休后还工作不懈，他们强调自我以及维持独立的重要。
动以健身 静以养心
舒自玉一生劳动不息，50多岁时还是农村一把上等的劳力，她常常敢于和男劳力比高低。100公斤重的担子，一般男劳力都望而却步，可她能一举上肩，挑起来就走。80岁时她还经常坚持活动和劳动，勤做农活和家务活，有效地锻炼肌体尤其是腿部肌肉。百岁以后，她仍坚持散步和每天做点事，雨天就带着孙女玩；舒自玉老人坚持自己洗澡，勤换衣服。她床上的被褥，定期洗涤，经常保持干干净净。
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“生命在于运动”已广为人们所接受，运动锻炼肌体、减少血糖、减轻体重、增强血管弹性、防止动脉硬化，新近又发现运动延缓衰老，有助于预防老年性痴呆。坚持有规律的运动，对阻止老年性痴呆进展有明显的保护作用。研究人员对126例病人和247位对照者进行研究发现，运动量大的人老年性痴呆的发生率最低。
李诚玉继承道家传统，更注意修心养性，“静养我心”延年益寿。静坐养心是她的特长，道家打坐成为一种养身内功。在长期的修行岁月中，她始终坚持打坐，通过打坐静心运气，来调身、调气、调心，达到一种与自然融合一体、“天人合一”的高级虚无状态。
科学家对静坐效应进行了大量实验，发现在超静状态中，人的呼吸周期性暂停，耗氧量减少，自主神经活动的稳定性提高，脑电图高度有序，血中肾上腺素降低等。这一系列变化，都极为有利于健身防病，延缓老化进程。很可能李诚玉得益于道家的打坐修心养性。, 百拇医药
白发转青 脱牙再生
湖南省溆蒲县江口镇茶湾村村民舒自玉，生于1889年5月15日(人口普查档案记载)，今年这一天是她110岁华诞。她现在仍头脑清晰，身体硬朗，还能缝缝补补。除穿针引线要儿媳妇代劳外，缝补衣服是自己亲自动手，只是耳朵有点聋，要大声说话才能听到。令人惊奇的是，老人67岁的儿媳已是满头银丝，但110周岁的婆婆却满头乌发。她自己说是从60岁后牙齿开始松动脱落，而且头发也开始转白。但到90岁以后白发转青，且又生出了新牙。
武当山玉虚宫90岁的坤道李诚玉，白了30年的头发。近五年间头发由根部逐渐变黑，皮肤也变得细白光滑柔润。她虽年事已高，但耳聪目明，能穿针引线；说话声音响亮，思维敏捷；牙齿坚硬，能食暴炒豆粒、红薯干；身体硬朗，精神矍铄。她们究竟有什么秘诀?笔者曾请教有关生理专家，他们认为按目前的现有资料尚难合理地解释这种罕见的现象，但从她们的生活趣事，也许会有些启示。
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远离富贵 朴素一生
舒自玉7岁丧父，母亲40岁过世。因家境贫穷，她自幼就以乞讨为生，饱尝了人间疾苦。28岁嫁到了这个家，38岁那年才生下儿子向启真，以后又生下一个女儿。不幸丈夫又早亡，那时儿子才3岁。舒自玉不仅要拖儿带女，还要养活自己7岁的侄女(童养媳)。她全靠自己的体力劳动维持这四口之家。她割猪草卖，给人家当脚夫……用她自己的话说，是一辈子以操劳为伴，与富贵无缘。
李诚玉于1909年农历6月出生于湖北省郧县一户贫苦农民家庭，因生活所迫，才入武当山成为龙门派第24代弟子，先后在金花树、净乐宫、张爷庙、紫宵等宫观练功度日修行维生。道家的清贫生活是可以想像的。
可能正是这种操劳不息、清心寡欲的生活，才使她们远离了富贵病，获得长寿。舒自玉72岁的儿子向启真介绍说：“我母亲一生很少害病，最多得点伤风感冒。家人给她请医生，她却拒绝打针吃药。说来也怪，她打几个喷嚏，不几天功夫，感冒自然消失。”
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素食为主 杂粮五谷
李诚玉的道家饮食，自然全素，她几十年如一日，饮食有节，始终坚持少食油盐，多食粗粮，以淡食蔬菜为主，爱吃玉米糊、豆腐和野菜，不食鸡蛋、葱、蒜、韭菜，不沾烟酒。每年端午节她都用一种叫“猫儿眼”的草药煎水喝，清热解毒。
舒自玉饮食很有节制，素食为主，做到不偏食，不暴饮暴食；每日三餐均匀，控制身体不发胖；更无烟酒嗜好。
她们这些饮食之道倒与新近在瑞典发现的“水果老人”倡导的素食养生不谋而合，现年79岁的阿恩温威斯，在67年的吃素生涯里，没有任何病痛，他甚至参加过50公里的竞走，体能也处于良好状态。但是，话又说回来了，单纯素食节食，难能维持身体的最佳状态，难能适应现代快节奏的“食脑”时代，对于青年来说，素食节食将意味着竞争乏力，有被淘汰的危险。我们提倡合理的平衡饮食，会更有利于健康。
豁达开朗 乐善好施
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舒自玉性格开朗、温和、乐观，从不乱发脾气和与人吵嘴，能经常保持家庭和睦以及与邻居和睦相处，保持心情舒畅。生活再苦，她能以苦为乐，对生活充满信心。日出而作，日落而息，舒老每天天黑时上床睡觉，早上天麻麻亮就起床，保证充足睡眠，生活很有规律。
心胸开朗的李诚玉则有她的处世要诀：“生活中的事要得之不喜，失之不忧，清心寡欲，知足常乐。”她无论和同门师兄弟之间，还是与其他门派之间，总是和睦相处，乐于助人，从不计较个人得失。
老寿星们都喜欢享受工作的乐趣，大多数长命百岁者终生都努力工作，有些甚至在退休后还工作不懈，他们强调自我以及维持独立的重要。
动以健身 静以养心
舒自玉一生劳动不息，50多岁时还是农村一把上等的劳力，她常常敢于和男劳力比高低。100公斤重的担子，一般男劳力都望而却步，可她能一举上肩，挑起来就走。80岁时她还经常坚持活动和劳动，勤做农活和家务活，有效地锻炼肌体尤其是腿部肌肉。百岁以后，她仍坚持散步和每天做点事，雨天就带着孙女玩；舒自玉老人坚持自己洗澡，勤换衣服。她床上的被褥，定期洗涤，经常保持干干净净。
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“生命在于运动”已广为人们所接受，运动锻炼肌体、减少血糖、减轻体重、增强血管弹性、防止动脉硬化，新近又发现运动延缓衰老，有助于预防老年性痴呆。坚持有规律的运动，对阻止老年性痴呆进展有明显的保护作用。研究人员对126例病人和247位对照者进行研究发现，运动量大的人老年性痴呆的发生率最低。
李诚玉继承道家传统，更注意修心养性，“静养我心”延年益寿。静坐养心是她的特长，道家打坐成为一种养身内功。在长期的修行岁月中，她始终坚持打坐，通过打坐静心运气，来调身、调气、调心，达到一种与自然融合一体、“天人合一”的高级虚无状态。
科学家对静坐效应进行了大量实验，发现在超静状态中，人的呼吸周期性暂停，耗氧量减少，自主神经活动的稳定性提高，脑电图高度有序，血中肾上腺素降低等。这一系列变化，都极为有利于健身防病，延缓老化进程。很可能李诚玉得益于道家的打坐修心养性。, 百拇医药