苦夏症 醒脾开胃是关键
苦夏症多发生在平素体质较弱、脾胃消化能力不强的人身上。苦夏病人对高温、高湿的特殊气候环境适应性差，对流向身体各脏器的血液不能有效分配，以致胃肠血流量少，消化吸收不好，吃进去的食物不能被充分吸收；加上夏季身体因高温的刺激，需耗损更多的能量，因而体内营养入不敷出。
中医认为，脾胃为后天之本。预防苦夏，应以醒脾开胃为重点，配合科学的生活调养会得到很好的效果。
食疗为主饮食是最为直接、有效的醒脾开胃方法。食物种类要多样，注意色、香、味、形、质等的搭配，以刺激食欲。多吃一些富含维生素、矿物质的水果蔬菜，如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等，以满足身体消耗所需要的营养供给。
编辑提示：老人也可以自制消暑的凉茶或药粥，里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子芯、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等醒脾、益气、消食的中药。
适度运动患苦夏的人可根据自身的体质、健康状况、兴趣选择一些轻松舒适的轻体育活动。
编辑提示：老人常进行散步、练太极拳等运动。能使引起苦夏的植物神经功能失调得到调节和改善，促进胃肠蠕动，使人食欲增加、精力充沛。但是运动不要太过剧烈，应量力而行。
乐宜轻柔在轻柔的音乐环境中，人的心理会进入一种恬淡、宁静的状态，副交感神经的支配作用加强，紊乱的脏腑功能得以调整和重新整合，支配脾胃的神经功能得到修复。
编辑提示：老人常听轻柔的音乐，会弥补养分、能量的耗失。大脑会发出对食物的需求信号，使胃液分泌，食欲增加。
情少波动避免大喜大怒时体内血流的不均衡分配，使身体在高温高湿的影响下，最大程度地保持稳定、平衡的体液分布。
编辑提示：以上的做法，可把苦夏对年老体弱者的影响控制在最低的限度。
卧不贪凉如果图一时的痛快，用风扇久吹，或把空调开得很低，或者在通风口久睡，都会使暑湿邪气进入体后，汗孔闭塞无法排出，使感冒、厌食的症状难以祛除。
编辑提示：老人体质弱，一旦着凉，体能消耗增加，免疫力会越来越低。中国老年营养学会 赵淑芳, http://www.100md.com
中医认为，脾胃为后天之本。预防苦夏，应以醒脾开胃为重点，配合科学的生活调养会得到很好的效果。
食疗为主饮食是最为直接、有效的醒脾开胃方法。食物种类要多样，注意色、香、味、形、质等的搭配，以刺激食欲。多吃一些富含维生素、矿物质的水果蔬菜，如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等，以满足身体消耗所需要的营养供给。
编辑提示：老人也可以自制消暑的凉茶或药粥，里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子芯、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等醒脾、益气、消食的中药。
适度运动患苦夏的人可根据自身的体质、健康状况、兴趣选择一些轻松舒适的轻体育活动。
编辑提示：老人常进行散步、练太极拳等运动。能使引起苦夏的植物神经功能失调得到调节和改善，促进胃肠蠕动，使人食欲增加、精力充沛。但是运动不要太过剧烈，应量力而行。
乐宜轻柔在轻柔的音乐环境中，人的心理会进入一种恬淡、宁静的状态，副交感神经的支配作用加强，紊乱的脏腑功能得以调整和重新整合，支配脾胃的神经功能得到修复。
编辑提示：老人常听轻柔的音乐，会弥补养分、能量的耗失。大脑会发出对食物的需求信号，使胃液分泌，食欲增加。
情少波动避免大喜大怒时体内血流的不均衡分配，使身体在高温高湿的影响下，最大程度地保持稳定、平衡的体液分布。
编辑提示：以上的做法，可把苦夏对年老体弱者的影响控制在最低的限度。
卧不贪凉如果图一时的痛快，用风扇久吹，或把空调开得很低，或者在通风口久睡，都会使暑湿邪气进入体后，汗孔闭塞无法排出，使感冒、厌食的症状难以祛除。
编辑提示：老人体质弱，一旦着凉，体能消耗增加，免疫力会越来越低。中国老年营养学会 赵淑芳, http://www.100md.com