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编号:11609957
健康参考(1164)
http://www.100md.com 2008年6月2日 《家庭医生报》 2008年6月2日(总第1164期)
震后自我情绪调整八招,(据《新闻晚报》),新茶为何会醉人,(据《现代保健报》),香椿吃前先焯水,(据《家庭保健报》),炖豆角可防豆角中毒,(据《家庭卫生报》),“刘海”过长容易弱视,(据《文汇报》),夏天食用米粉谨防食物中毒,(据《中青在
     震后自我情绪调整八招

    1.避免、减少或调整压力源,如少接触道听途说或刺激的信息。

    2.降低紧张度,和有耐性、安全的亲友谈话,或找心理专业人员协助。

    3.太过紧张、担心或失眠时,可在医生建议下用抗焦虑剂或助眠药来协助,这只是暂时使用,但可有较快安定的效果。

    4.做紧急处理的预备:逃生袋、电池、饮水、逃生路线等,多一点准备可让自己多一份安心。

    5.近期少安排些事务给自己,一次处理一件事情。

    6.不要孤立自己,多和朋友、亲戚、邻居、同事或心理辅导团体的成员保持联系,和他们谈谈感受。

    7.规律运动,规律饮食(尤其青菜、水果),规律作息,照顾好身体。注意这段时间免疫力容易变差,小心感冒。

    8.学习放松技巧,如听音乐、打坐、瑜珈、太极拳或肌肉放松技巧(可请心理专业人员教导)。

    (据《新闻晚报》)

     新茶为何会醉人 饮春茶并不是越新鲜越好,饮用不当,还有可能出现“茶醉”现象。

    茶叶中有一种茶碱,它是一种中枢神经的兴奋剂,过浓和过量就会使血液循环加速、呼吸急促。造成人体内电解质平衡紊乱,进而使人体内酶的活性不正常,导致代谢紊乱,这就是“茶醉”。

    采摘下来不足一个月的茶叶,没有经过一段时间的放置,新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质含量较高,更易使人的神经系统兴奋,对神经衰弱、心脑血管病人十分不利。

    解茶醉的方法极为简单,只要喝一碗糖水,过一会自会解除。

     (据《现代保健报》)

    香椿吃前先焯水

    眼下正是香椿上市的好季节 ......

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