七成中年人有“腰病”
流行病学调查表明，下腰痛在45~65岁人群中很常见，约占7成。广州红十字会医院骨科的李爱国主治医生说，每个人一生中都可能会腰痛，80%的人会有严重腰痛。不良坐姿和长时间保持固定的姿势工作是造成腰病的主要原因，因此，办公室一族和司机尤其要注意。
中年人多有腰痛病
45岁的叶先生正在住院，他已经是第二次做手术了，两年多前他由于腰痛到某医院看病，医生诊断为骨质增生，术后8个月，腰痛的症状又出现了。叶先生平常很少锻炼，坐得多，动得少。此类病人的术后康复很重要。
多数人到40岁以后，骨关节渐渐进入退行性改变，再加上工作、生活负担繁重，缺乏必要的体育锻炼，因此，腰椎病在中年人中很常见，主要有腰椎管狭窄、椎体滑落、腰肌劳损等，而腰间盘突出症尤为常见，退变、外伤、身体超负荷都是该病的诱因，表现为腰椎间盘纤维环破裂，腰椎间盘髓核脱出压迫神经根或马尾神经根引起腰痛、坐骨神经痛、下肢无力、麻木、跛行、腰肌痉挛等，严重者可致瘫痪。
适当活动可护腰
李爱国医生建议，在专注工作超过1个小时的时候，就要进行适当活动，比如抬头远眺、伸展四肢、左右侧弯等，让长时间劳动的肌肉得到放松，同时也让缺少运动的肌肉有锻炼机会。
此外，对于急性发作的病人，首先要适当休息及用消炎止痛药物。对于慢性腰痛患者，可做理疗、按摩、推拿、针灸等治疗。但如果是严重腰椎间盘突出，则需要手术治疗。
游泳是最好锻炼方式
李爱国医生介绍，对腰部肌肉最好的锻炼方法就是游泳，尤其是蛙泳。但不是任何运动都对腰椎有利，在治疗期间，不要做任何使腰背部负重的活动，如剧烈跑步、打高尔夫、网球及大部分的球类竞赛。陈福香 杨莹
相关链接, http://www.100md.com
中年人多有腰痛病
45岁的叶先生正在住院，他已经是第二次做手术了，两年多前他由于腰痛到某医院看病，医生诊断为骨质增生，术后8个月，腰痛的症状又出现了。叶先生平常很少锻炼，坐得多，动得少。此类病人的术后康复很重要。
多数人到40岁以后，骨关节渐渐进入退行性改变，再加上工作、生活负担繁重，缺乏必要的体育锻炼，因此，腰椎病在中年人中很常见，主要有腰椎管狭窄、椎体滑落、腰肌劳损等，而腰间盘突出症尤为常见，退变、外伤、身体超负荷都是该病的诱因，表现为腰椎间盘纤维环破裂，腰椎间盘髓核脱出压迫神经根或马尾神经根引起腰痛、坐骨神经痛、下肢无力、麻木、跛行、腰肌痉挛等，严重者可致瘫痪。
适当活动可护腰
李爱国医生建议，在专注工作超过1个小时的时候，就要进行适当活动，比如抬头远眺、伸展四肢、左右侧弯等，让长时间劳动的肌肉得到放松，同时也让缺少运动的肌肉有锻炼机会。
此外，对于急性发作的病人，首先要适当休息及用消炎止痛药物。对于慢性腰痛患者，可做理疗、按摩、推拿、针灸等治疗。但如果是严重腰椎间盘突出，则需要手术治疗。
游泳是最好锻炼方式
李爱国医生介绍，对腰部肌肉最好的锻炼方法就是游泳，尤其是蛙泳。但不是任何运动都对腰椎有利，在治疗期间，不要做任何使腰背部负重的活动，如剧烈跑步、打高尔夫、网球及大部分的球类竞赛。陈福香 杨莹
相关链接, http://www.100md.com