产后恢复体型的三个措施
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2008年6月6日
在妊娠和哺乳期，为了生产和哺乳时的能量需要，“准妈妈”们一般会增加体内脂肪储存。但是，许多孕妇在生产后体重仍然保持高水平，无法恢复怀孕前的体型，这给她们带来许多苦恼。
其主要原因是，在妊娠期中运动量明显减少，特别是在哺乳期的几个月中，几乎成天与婴儿在一起，许多诱人的食物近在身边，吃得也多，故无法恢复怀孕前的体型。下面介绍几种恢复形体的措施：
一、有规律的进餐，进食，少吃零食。
二、以粗食品代替精食品，多食含纤维多的水果、粗面包等。
三、多做一些适当的运动，如散步、做操，最好的方法就是多推婴儿车在户外游玩，这样对减少体重自有好处，也可以让婴儿多接触一些阳光、新鲜空气。做健身操也是减少脂肪，塑造体型的好方法，但要注意产生不宜做太剧烈的运动。要从小运动量做起，循序渐进，相信不久，新妈妈们就有一个健美均称的体型。, http://www.100md.com
其主要原因是，在妊娠期中运动量明显减少，特别是在哺乳期的几个月中，几乎成天与婴儿在一起，许多诱人的食物近在身边，吃得也多，故无法恢复怀孕前的体型。下面介绍几种恢复形体的措施：
一、有规律的进餐，进食，少吃零食。
二、以粗食品代替精食品，多食含纤维多的水果、粗面包等。
三、多做一些适当的运动，如散步、做操，最好的方法就是多推婴儿车在户外游玩，这样对减少体重自有好处，也可以让婴儿多接触一些阳光、新鲜空气。做健身操也是减少脂肪，塑造体型的好方法，但要注意产生不宜做太剧烈的运动。要从小运动量做起，循序渐进，相信不久，新妈妈们就有一个健美均称的体型。, http://www.100md.com