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唾液漱口助消化
http://www.100md.com 2008年6月10日 《生命时报》 2008.06.10
     老人容易口干舌燥,固然与喝水少有关,但跟唾液分泌量减少也不无关系。一般来说,喝水少,可以通过多喝水解决,唾液少了能怎么办呢?当然也有方法,而且照此方法实施,不仅能滋润口腔,还会有些延缓机体衰老的作用。

    湖南中医学院教授李文海解释说,唾液含淀粉酶,可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质,与脾胃功能和消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。可以说,老年人脾胃功能变弱,消化变差,对营养物质的吸收能力下降等跟唾液分泌量减少都有些联系。此外,唾液中含有的多种成分,还能促进细胞分裂,延缓人体机能衰退。

    “古语说,肾乃先天之本,脾胃乃后天之本。也就是说,脾胃在后天,是可以进行调节和保养的。”李文海建议,老年人可以尝试着做一些口腔运动,帮助多分泌一些唾液,以此达到调节脾胃及消化功能的作用。

    在做口腔运动时,应先平心静气,闭上嘴,用舌头舔上颌,然后把舌头伸到上牙外,上下左右搅动数次。这种方式可以使口腔内的神经受到刺激,从而产生大量唾液。唾液产生后,先保留在口中不要咽下。待量足够多了,便可鼓腮漱口,然后慢慢咽下,或可分两三次咽下。如此,每日早晚各做3—4次。

    由于唾液中包含了胃蛋白酶、黏蛋白、球蛋白等10多种酶,以及多种矿物质、维生素等,这样一次性吞咽大量唾液,能更好地起到滋润脾胃、促进消化的作用。老年人脾胃和消化功能好了,吃东西更香,营养吸收更充分了,身体状况自然就上去了。

    (尤文颖), http://www.100md.com