如何应对痛失亲人的哀伤 ——紧急心理救援知识问答(6)
每一段哀恸历程都是沉重的，而如果亲人的死亡是突如其来的，是完全在意料之外的，那么这样的冲击往往较可预期的死亡(如亲人是因为癌症病故等)更加令人难以承受，也使得哀恸反应可能会更强烈，哀恸的历程会持续更久，而这次大地震所造成的意外死亡正是如此。
失去亲人会使人产生高度的情感失落，包括悲哀、愤怒、愧疚、自责、焦虑、疲倦、无助感、孤独感、惊吓、苦苦思念等。
在哀痛之余，很多人还会有梦魇和自责，想象原本可以把亲人救出来，然后把亲人的死亡当成自己的过错。这时候心理干预是很重要的，需要安抚生还者的情绪，让他们明白，是自然灾害夺去了他们的亲人，而不是他们的错。
化悲痛为力量 认真想一想，如果你与他们的感情很深，逝者在天之灵应该希望留在人间的生者生活得快乐、幸福，绝不希望你们每天或者永远生活在悲痛当中；如果原来你曾经做过某件事对不起他，那已经成为过去，每一个人都有失误的地方，你没有什么可内疚的，逝者也一定会在九天之上原谅你的过去，希望你留在这片土地上快乐、幸福地生活。
化思念为动力 你今天的思念是对逝去的人的尊重，是自己一种情怀的释放，但这远远是不够的。失去的人如果有灵，一定希望这种思念是永恒的，你生活得越长久，这种思念越长；你生活得越快乐，这种思念越动人；你生活得越幸福，这种思念就越甜蜜!把思念化成你未来成功的动力，化成你走向未来的脚步，未来就属于思念的人和被思念的故人!
化过去为将来 生还者应该早日坚强起来，学会适应逝者已经不存在的新环境，扮演一个以前所不习惯的新角色，并掌握以前不具备的一些生活技巧，从而适应新的环境。如果不能认识到环境已经改变，从而重新界定生命的目标，就容易长期陷入痛苦中不能自拔，对健康是极不利的。, 百拇医药(汪卫东 中国中医科学院广安门医院)
失去亲人会使人产生高度的情感失落，包括悲哀、愤怒、愧疚、自责、焦虑、疲倦、无助感、孤独感、惊吓、苦苦思念等。
在哀痛之余，很多人还会有梦魇和自责，想象原本可以把亲人救出来，然后把亲人的死亡当成自己的过错。这时候心理干预是很重要的，需要安抚生还者的情绪，让他们明白，是自然灾害夺去了他们的亲人，而不是他们的错。
化悲痛为力量 认真想一想，如果你与他们的感情很深，逝者在天之灵应该希望留在人间的生者生活得快乐、幸福，绝不希望你们每天或者永远生活在悲痛当中；如果原来你曾经做过某件事对不起他，那已经成为过去，每一个人都有失误的地方，你没有什么可内疚的，逝者也一定会在九天之上原谅你的过去，希望你留在这片土地上快乐、幸福地生活。
化思念为动力 你今天的思念是对逝去的人的尊重，是自己一种情怀的释放，但这远远是不够的。失去的人如果有灵，一定希望这种思念是永恒的，你生活得越长久，这种思念越长；你生活得越快乐，这种思念越动人；你生活得越幸福，这种思念就越甜蜜!把思念化成你未来成功的动力，化成你走向未来的脚步，未来就属于思念的人和被思念的故人!
化过去为将来 生还者应该早日坚强起来，学会适应逝者已经不存在的新环境，扮演一个以前所不习惯的新角色，并掌握以前不具备的一些生活技巧，从而适应新的环境。如果不能认识到环境已经改变，从而重新界定生命的目标，就容易长期陷入痛苦中不能自拔，对健康是极不利的。, 百拇医药(汪卫东 中国中医科学院广安门医院)