“撮谷道”延年益寿
何谓“谷道”？“谷道”即肛门，古人将肛门称为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。“撮谷道”乃是一种很独到的养生之术。
“撮谷道”简便易行，随时随地都可进行，不受时间、地点、环境的限制，或蹲、或站、或坐、或躺。其具体方法是：吸气时稍微用力，提肛(连同会阴一起上升)，呼气时一齐放松，每次反复10～20次，每日3～5次为宜。
“撮谷道”可以促进血液循环，预防盆腔静脉淤血，同时还可以使整个盆腔肌肉得到运动锻炼，适合各个年龄层的人群，尤其是中老年一族。中老年人常患有痔疮、肛裂、脱肛、便秘等症，“撮谷道”有明显的防治作用。此外，“撮谷道”对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病，也有一定的辅助治疗作用。刘亮, 百拇医药
“撮谷道”简便易行，随时随地都可进行，不受时间、地点、环境的限制，或蹲、或站、或坐、或躺。其具体方法是：吸气时稍微用力，提肛(连同会阴一起上升)，呼气时一齐放松，每次反复10～20次，每日3～5次为宜。
“撮谷道”可以促进血液循环，预防盆腔静脉淤血，同时还可以使整个盆腔肌肉得到运动锻炼，适合各个年龄层的人群，尤其是中老年一族。中老年人常患有痔疮、肛裂、脱肛、便秘等症，“撮谷道”有明显的防治作用。此外，“撮谷道”对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病，也有一定的辅助治疗作用。刘亮, 百拇医药