灾后自我口腔卫生保健方法
地震灾后逐渐进入重建阶段。受灾人群和救援人员生活在临时安置点，生活条件比较简陋，食物、药物、饮用水相对匮乏，体力消耗和精神压力巨大，刷牙等常规的口腔保健措施不能正常进行。在这样的环境中，极易引发口腔疾病。因此，指导群众科学、有效地尽可能利用现有资源开展自我口腔健康保健，提高生存者的生活质量也势在必行。
灾后容易出现的口腔问题主要有哪些？
灾区人群没有条件对牙齿进行良好的清洁，食物粘滞于牙面，牙垢沉积，容易导致牙龈炎、牙髓炎、根尖周炎等疾病发生。牙龈炎主要表现为牙龈红肿，咬硬物时易出血等，若不及时处理，久之会导致牙龈退缩、牙齿松动等牙周炎症状；已发生的龋病病变特别是深龋易向深部发展，可能引起急性牙髓炎发生；各种慢性牙髓炎/根尖周炎在身体抵抗力下降的情况下可能急性发作。受灾群众在地震中承受了巨大的精神创伤和心理压力，加之过度疲劳和睡眠不足，机体抵抗力极度降低可能引起口腔溃疡、扁平苔藓等口腔粘膜疾病。另外，很多群众受了外伤，颌面部骨折的患者常会并发张口受限，引起饮食，言语困难，不利于口腔清洁。其他部位骨折导致的卧床不起、无法行动的伤员也失去了自我口腔护理的能力，同时还面临伤口感染、全身并发症的威胁。
这些口腔问题的出现会对健康产生什么样的影响？
这些口腔问题的产生会导致剧烈疼痛、不适、咀嚼功能减退、进食障碍、影响口腔正常功能，进而对整个消化功能产生影响，如不及时处理还可能出现发烧、淋巴结肿大等全身症状。口腔致病菌还可以引起或加重胃病、糖尿病、心脑血管病和关节疾病及并发症，造成孕妇早产，严重危害全身健康。
如何在灾害环境下最大限度做好自我口腔卫生保健？
面对上述种种问题，在有条件的地区，刷牙是受灾群众最行之有效的口腔保健措施，每天应早晚刷牙，尽量使用含氟牙膏清洁每个牙面，预防龋齿和牙周疾病。使用漱口水、盐水或清水漱口也是一种简便易行的口腔保健方法。为了充分利用有限的水资源，也可在饮水时完成漱口，在进食后进行，饮水后不要立即吞下，闭口鼓腮做漱口动作1至2分钟，然后头向后仰，让水在喉部振荡后再下咽，这样可保持口腔清洁。
刷牙和漱口无法保证时，一些原始简便的口腔保健方法也可以使用，如叩齿。每日早晚各叩齿一次，每次叩齿数目可因人而异，叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。现代医学认为叩齿可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙及牙周支持组织的抵抗力。
对于已转移至医院治疗的外伤患者，医护人员在治疗身体损伤的同时，应在可尽可能的条件下，在全身护理的同时不忘口腔护理，可使用棉签蘸生理盐水对伤员口腔进行擦试，保持伤员的口腔清洁，尽量减少由于口腔功能受限导致的营养不良、免疫力下降等问题。
(以上内容由中华口腔医学会口腔预防专业委员会、武汉大学口腔医院组织编写。), 百拇医药
灾后容易出现的口腔问题主要有哪些？
灾区人群没有条件对牙齿进行良好的清洁，食物粘滞于牙面，牙垢沉积，容易导致牙龈炎、牙髓炎、根尖周炎等疾病发生。牙龈炎主要表现为牙龈红肿，咬硬物时易出血等，若不及时处理，久之会导致牙龈退缩、牙齿松动等牙周炎症状；已发生的龋病病变特别是深龋易向深部发展，可能引起急性牙髓炎发生；各种慢性牙髓炎/根尖周炎在身体抵抗力下降的情况下可能急性发作。受灾群众在地震中承受了巨大的精神创伤和心理压力，加之过度疲劳和睡眠不足，机体抵抗力极度降低可能引起口腔溃疡、扁平苔藓等口腔粘膜疾病。另外，很多群众受了外伤，颌面部骨折的患者常会并发张口受限，引起饮食，言语困难，不利于口腔清洁。其他部位骨折导致的卧床不起、无法行动的伤员也失去了自我口腔护理的能力，同时还面临伤口感染、全身并发症的威胁。
这些口腔问题的出现会对健康产生什么样的影响？
这些口腔问题的产生会导致剧烈疼痛、不适、咀嚼功能减退、进食障碍、影响口腔正常功能，进而对整个消化功能产生影响，如不及时处理还可能出现发烧、淋巴结肿大等全身症状。口腔致病菌还可以引起或加重胃病、糖尿病、心脑血管病和关节疾病及并发症，造成孕妇早产，严重危害全身健康。
如何在灾害环境下最大限度做好自我口腔卫生保健？
面对上述种种问题，在有条件的地区，刷牙是受灾群众最行之有效的口腔保健措施，每天应早晚刷牙，尽量使用含氟牙膏清洁每个牙面，预防龋齿和牙周疾病。使用漱口水、盐水或清水漱口也是一种简便易行的口腔保健方法。为了充分利用有限的水资源，也可在饮水时完成漱口，在进食后进行，饮水后不要立即吞下，闭口鼓腮做漱口动作1至2分钟，然后头向后仰，让水在喉部振荡后再下咽，这样可保持口腔清洁。
刷牙和漱口无法保证时，一些原始简便的口腔保健方法也可以使用，如叩齿。每日早晚各叩齿一次，每次叩齿数目可因人而异，叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。现代医学认为叩齿可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙及牙周支持组织的抵抗力。
对于已转移至医院治疗的外伤患者，医护人员在治疗身体损伤的同时，应在可尽可能的条件下，在全身护理的同时不忘口腔护理，可使用棉签蘸生理盐水对伤员口腔进行擦试，保持伤员的口腔清洁，尽量减少由于口腔功能受限导致的营养不良、免疫力下降等问题。
(以上内容由中华口腔医学会口腔预防专业委员会、武汉大学口腔医院组织编写。), 百拇医药