运动降脂因人而异
中老年人降脂应选择“轻体育”
人到中年以后，不但可能患有高脂血症，还可能合并高血糖、高血压等。积极进行运动锻炼可以缓解病情，但剧烈运动对人体是有害的，因此，中老年人要选择中等强度以下的运动，即人们称之为“轻体育”的运动。
“轻体育”运动的特点是：其一，运动不拘形式，种类繁多，方式灵活。可以集体活动，亦可以单独进行；可以在户外活动，也可以在家中进行。其二，运动时间比较宽松，体能消耗较低，对中老年人身体各组织、器官的功能均有良好的调节作用。其三，运动轻松愉快，可使身心得到前所未有的放松。
老年人运动“悠着点”
老年人软组织退化较快，且损伤后不易恢复。所以，老年人的体育锻炼，除选择较小负荷的项目以外，还应注意在运动过程中“悠着点”。
太极拳运动虽然强度小，动作慢，但标准的动作是保持半蹲位，身体重心较低，如动作不标准，会使膝关节的负荷过重，引起关节软骨软化症、滑膜炎、脂肪垫炎等关节炎，重者可引起骨质增生，影响锻炼和日常生活。所以打太极拳时，应“悠着点”，提高身体重心，这样可减少膝关节负荷，减少疾病发生。
门球的运动量较小，接近日常生活，但长时间运动也易使人感到疲劳，如果连续保持行走或站立姿势的时间较长，可引起腰肌劳损、膝关节炎等病变，因此，打门球时也要学会“忙里偷闲”，趁别人打球的间隙坐一会儿，休息一下，千万不能等感觉累了再休息。金慰鄂, http://www.100md.com
人到中年以后，不但可能患有高脂血症，还可能合并高血糖、高血压等。积极进行运动锻炼可以缓解病情，但剧烈运动对人体是有害的，因此，中老年人要选择中等强度以下的运动，即人们称之为“轻体育”的运动。
“轻体育”运动的特点是：其一，运动不拘形式，种类繁多，方式灵活。可以集体活动，亦可以单独进行；可以在户外活动，也可以在家中进行。其二，运动时间比较宽松，体能消耗较低，对中老年人身体各组织、器官的功能均有良好的调节作用。其三，运动轻松愉快，可使身心得到前所未有的放松。
老年人运动“悠着点”
老年人软组织退化较快，且损伤后不易恢复。所以，老年人的体育锻炼，除选择较小负荷的项目以外，还应注意在运动过程中“悠着点”。
太极拳运动虽然强度小，动作慢，但标准的动作是保持半蹲位，身体重心较低，如动作不标准，会使膝关节的负荷过重，引起关节软骨软化症、滑膜炎、脂肪垫炎等关节炎，重者可引起骨质增生，影响锻炼和日常生活。所以打太极拳时，应“悠着点”，提高身体重心，这样可减少膝关节负荷，减少疾病发生。
门球的运动量较小，接近日常生活，但长时间运动也易使人感到疲劳，如果连续保持行走或站立姿势的时间较长，可引起腰肌劳损、膝关节炎等病变，因此，打门球时也要学会“忙里偷闲”，趁别人打球的间隙坐一会儿，休息一下，千万不能等感觉累了再休息。金慰鄂, http://www.100md.com