从穿衣多少看身体状况
由于个人的体质不同，在同一个季节，经常会出现有人穿着夹克，有人却已是短衫短裤的情况。本来，冷了多穿，热了少穿，是人们自然的穿衣原则，没什么好计较的。但中国中医科学院教授杨力提醒，对于上了年纪的中老年人来说，穿太多或穿太少都可能意味着身体有潜在问题，不可不防。
杨力说，一般老年人都体质偏阳虚，在气温为20℃—30℃之间时，穿秋衣秋裤基本都属正常情况。但如果在低于20℃时，仍不觉得冷，或很少穿秋裤，可能就是由于身体中阴虚内热所致了。除了穿得少，这类人还多会表现出面色赤红、口臭、大便干结、手心脚心发热、晚上爱掀被子、经常口渴等症状。一旦发现这些情况，就应从注意少吃热量较高的食物开始调节，多吃些绿色蔬菜或其他含水分较高的食物，规律睡眠。“但也有些老年人不会手心脚心发热，这主要是由于身体比较壮实，身体御寒能力较强，这与内热的人不同，不必担心。”
有些老年人在30℃以上的温度里，还“捂”着秋衣秋裤，一脱就冷，可能就是与身体内寒有关。如果同时伴有大便稀或拉肚子、手脚冷、面色苍白、怕吹冷风等问题，应引起注意，调整饮食，多吃一些温热食品(比如炖鸡、炖牛肉、姜、蒜等)、少吃偏冷食物、多到室外晒晒太阳。“这样可以多补充体内热量，使阳气充足。”杨力强调，老年人有了病一定要及时看，千万不能拖着，久病不治也容易伤阳气，使体内阴阳失调。除此之外，通过慢跑、打太极拳、练剑、散步等方式也能提高身体的耐寒能力及免疫能力。
不过要提醒的是，尽管通过逐渐减少衣服厚度或层数的做法，有锻炼耐寒能力的作用，但中老年人的身体情况毕竟不能和年轻人相比，这种方式还是不试为妙，否则很可能是耐寒能力没练好，倒是弄得身体抵抗力进一步下降，这就得不偿失了。▲
(尤文颖), http://www.100md.com
杨力说，一般老年人都体质偏阳虚，在气温为20℃—30℃之间时，穿秋衣秋裤基本都属正常情况。但如果在低于20℃时，仍不觉得冷，或很少穿秋裤，可能就是由于身体中阴虚内热所致了。除了穿得少，这类人还多会表现出面色赤红、口臭、大便干结、手心脚心发热、晚上爱掀被子、经常口渴等症状。一旦发现这些情况，就应从注意少吃热量较高的食物开始调节，多吃些绿色蔬菜或其他含水分较高的食物，规律睡眠。“但也有些老年人不会手心脚心发热，这主要是由于身体比较壮实，身体御寒能力较强，这与内热的人不同，不必担心。”
有些老年人在30℃以上的温度里，还“捂”着秋衣秋裤，一脱就冷，可能就是与身体内寒有关。如果同时伴有大便稀或拉肚子、手脚冷、面色苍白、怕吹冷风等问题，应引起注意，调整饮食，多吃一些温热食品(比如炖鸡、炖牛肉、姜、蒜等)、少吃偏冷食物、多到室外晒晒太阳。“这样可以多补充体内热量，使阳气充足。”杨力强调，老年人有了病一定要及时看，千万不能拖着，久病不治也容易伤阳气，使体内阴阳失调。除此之外，通过慢跑、打太极拳、练剑、散步等方式也能提高身体的耐寒能力及免疫能力。
不过要提醒的是，尽管通过逐渐减少衣服厚度或层数的做法，有锻炼耐寒能力的作用，但中老年人的身体情况毕竟不能和年轻人相比，这种方式还是不试为妙，否则很可能是耐寒能力没练好，倒是弄得身体抵抗力进一步下降，这就得不偿失了。▲
(尤文颖), http://www.100md.com