轻松散步缓解烦躁
夏天到来，高温天气越来越多，不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。炎热天气对人的情绪会产生影响，高温容易使人感觉内心烦躁，头昏脑涨，不能安下心来思考问题，或者经常忘事，情绪低落，对什么事情都提不起兴趣。遇到这种情况，建议您不妨通过多听听轻快的音乐，适当到户外散步来舒缓心情、释放压力。
散步是一种人们所喜爱而又简便易行的健身方法。通过闲散和缓的行走，四肢自然而协调的动作，可使全身关节筋骨得到适度的运动，再加上轻松畅达的情绪，能使人气血流通，经络畅达，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏。持之以恒则能身体强壮，延年益寿。
轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张而收到镇静的效果。在散步时，步履轻松，状如闲庭信步，周身气血方可调达平和、百脉流通。散步时宜从容和缓，百事不思，不要匆忙。这样，悠闲的情绪、愉快的心情，不仅能提高散步的兴趣，也是养生的一个重要方面。散步须注意循序渐近，量力而为，做到形劳而不倦，否则过劳耗气伤形，达不到散步的目的。
(杨凯艳), 百拇医药
散步是一种人们所喜爱而又简便易行的健身方法。通过闲散和缓的行走，四肢自然而协调的动作，可使全身关节筋骨得到适度的运动，再加上轻松畅达的情绪，能使人气血流通，经络畅达，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏。持之以恒则能身体强壮，延年益寿。
轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张而收到镇静的效果。在散步时，步履轻松，状如闲庭信步，周身气血方可调达平和、百脉流通。散步时宜从容和缓，百事不思，不要匆忙。这样，悠闲的情绪、愉快的心情，不仅能提高散步的兴趣，也是养生的一个重要方面。散步须注意循序渐近，量力而为，做到形劳而不倦，否则过劳耗气伤形，达不到散步的目的。
(杨凯艳), 百拇医药