常慢跑使骨骼“年轻”

http://www.100md.com 2008年6月19日 《当代健康报》 2008.06.19

     跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效地慢跑还能起到减肥的作用。日本千叶大学医学院专家发现，慢跑还能使骨骼“年轻”。慢跑者的椎骨、股关节、腿骨、和臂关节等部位的骨骼密度，均比不运动者高40%左右，这种骨骼密度接近20多岁的骨骼密度状态，就男性而言，在1周内慢跑距离越长，其骨骼密度越高。至于女性，骨骼密度的高低与慢跑的历史长短有直接关系。因此，只有持之以恒地进行慢跑，才能使骨骼年轻。 (文/图 张子海), http://www.100md.com

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