孩子靠喝饮料补水有五大弊端
酷暑渐至，各种口味的饮料又成为孩子们的“最爱”，甚至以喝饮料补充每日身体所需水分。日前，中国青少年研究中心助理研究员赵霞指出，白开水是最健康的儿童“饮品”，而孩子靠喝饮料“补水”有以下五大弊端。
一是有些饮料不仅不能解渴，反而会加重身体缺水，引起口渴。例如，含糖过多的饮料、含有丰富维生素和无机盐的果汁等，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，致使饮后更加口渴。
二是大量喝饮料会导致儿童营养不良或过胖。孩子会因饮用大量饮料冲淡胃液而使食欲减退，同时饮料中含有的大量糖分也会导致其进食量下降，从而因蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等摄入不足导致营养不良；而大量饮用含糖饮料，又容易导致孩子摄入热量过多，从而引起肥胖。
三是饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育。过量色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，对孩子的新陈代谢和生长发育会产生影响；色素沉积在儿童尚未发育成熟的消化道黏膜上，极易引起食欲下降和消化不良；过量色素还是引起儿童多动症的原因之一。此外，饮料中所含的防腐剂，如果过量摄入，会造成骨细胞特别是软骨细胞生长延迟，导致孩子身材矮小。
四是过多饮用饮料可能引发多种疾病。目前，由于很多儿童无节制地喝饮料而导致了“果汁尿”患儿的增多。孩子出现“果汁尿”的原因，就在于果汁中的大量糖分不能被人体吸收、利用而从肾脏排出，使尿液中的尿糖值增高。这种情况持续时间长了会引起肾脏病变。
五是饮料中大多含有碱性物质小苏打，过量饮用会使胃液呈碱性，其消化功能会减退，从而出现消化不良的症状，并引发消化系统疾病。
赵霞表示，白开水具有调节体温、营养机体、清洁内脏等作用，从有利于健康的角度看，家长最好给孩子喝白开水。 (周润健), http://www.100md.com
一是有些饮料不仅不能解渴，反而会加重身体缺水，引起口渴。例如，含糖过多的饮料、含有丰富维生素和无机盐的果汁等，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，致使饮后更加口渴。
二是大量喝饮料会导致儿童营养不良或过胖。孩子会因饮用大量饮料冲淡胃液而使食欲减退，同时饮料中含有的大量糖分也会导致其进食量下降，从而因蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等摄入不足导致营养不良；而大量饮用含糖饮料，又容易导致孩子摄入热量过多，从而引起肥胖。
三是饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育。过量色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，对孩子的新陈代谢和生长发育会产生影响；色素沉积在儿童尚未发育成熟的消化道黏膜上，极易引起食欲下降和消化不良；过量色素还是引起儿童多动症的原因之一。此外，饮料中所含的防腐剂，如果过量摄入，会造成骨细胞特别是软骨细胞生长延迟，导致孩子身材矮小。
四是过多饮用饮料可能引发多种疾病。目前，由于很多儿童无节制地喝饮料而导致了“果汁尿”患儿的增多。孩子出现“果汁尿”的原因，就在于果汁中的大量糖分不能被人体吸收、利用而从肾脏排出，使尿液中的尿糖值增高。这种情况持续时间长了会引起肾脏病变。
五是饮料中大多含有碱性物质小苏打，过量饮用会使胃液呈碱性，其消化功能会减退，从而出现消化不良的症状，并引发消化系统疾病。
赵霞表示，白开水具有调节体温、营养机体、清洁内脏等作用，从有利于健康的角度看，家长最好给孩子喝白开水。 (周润健), http://www.100md.com