高温高湿话保健
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2008年6月23日
每年的六月前后，我国长江流域的许多地方，都可能经历一种高温、高湿、多雨的天气时段，这就是人们通常说的梅雨季节。
梅雨对健康的不利影响根于“高温高湿”，因而调整居室温湿条件，便成了梅雨天保健的最重要、最有效的措施。有空调的用户，可采取降温、抽湿的方式，将气温降至18～20摄氏度、相对湿度降为50%～60%。如没有空调，则可通过采光、关启门窗(适时通风)等手段，调节居室温湿度。同时，要经常晒被褥，勤洗澡，勤换衣，多进行热水淋浴；注意饮食结构和卫生，少吃多脂肪、含热量高的食物，多饮水，少饮咖啡和酒，尤其不要食用被霉菌污染的食物，以防中毒。
梅雨时节在室内焚香，也有防病健身之功效。如焚些芳香中药制成的香炷，不仅可驱虫除霉，清静空气，且能抑制病毒、病菌和各类小虫的繁殖生长，使人体免遭病患和虫扰。如菊花之香可防治感冒、眩晕；薰衣草的香味可咳止喘定；紫薇与茉莉的香味能杀灭白喉菌、痢疾杆菌；葵花香味可镇静安神。不过，少数对芳香气味过敏者要慎用。, http://www.100md.com(安徽 霍寿喜)
梅雨对健康的不利影响根于“高温高湿”，因而调整居室温湿条件，便成了梅雨天保健的最重要、最有效的措施。有空调的用户，可采取降温、抽湿的方式，将气温降至18～20摄氏度、相对湿度降为50%～60%。如没有空调，则可通过采光、关启门窗(适时通风)等手段，调节居室温湿度。同时，要经常晒被褥，勤洗澡，勤换衣，多进行热水淋浴；注意饮食结构和卫生，少吃多脂肪、含热量高的食物，多饮水，少饮咖啡和酒，尤其不要食用被霉菌污染的食物，以防中毒。
梅雨时节在室内焚香，也有防病健身之功效。如焚些芳香中药制成的香炷，不仅可驱虫除霉，清静空气，且能抑制病毒、病菌和各类小虫的繁殖生长，使人体免遭病患和虫扰。如菊花之香可防治感冒、眩晕；薰衣草的香味可咳止喘定；紫薇与茉莉的香味能杀灭白喉菌、痢疾杆菌；葵花香味可镇静安神。不过，少数对芳香气味过敏者要慎用。, http://www.100md.com(安徽 霍寿喜)