癌症康复期：百练“走”为先
在肿瘤病人的康复运动中，首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行，不受时间、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的肿瘤病人都可以选择这种运动方式。我们为散步总结了六大功能：消除疲劳，安养精神，增强体力，提高智力，有助入眠，祛病强身。
散步时要注意：
1.衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。2.散步时要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。3.步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。4.循序渐进，量力而行。时间可长可短，以出微汗为度。5.散步时间：一是清晨散步，置身于花草树木之间，可爽精神、调气血。二是饭后散步，古人认为：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容胃而易腐化”。三是睡前散步，可使精神放松，促进睡眠。其他时间，亦可散步，贵在坚持，久必获益。
陈安泰, 百拇医药
散步时要注意：
1.衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。2.散步时要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。3.步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。4.循序渐进，量力而行。时间可长可短，以出微汗为度。5.散步时间：一是清晨散步，置身于花草树木之间，可爽精神、调气血。二是饭后散步，古人认为：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容胃而易腐化”。三是睡前散步，可使精神放松，促进睡眠。其他时间，亦可散步，贵在坚持，久必获益。
陈安泰, 百拇医药