提高“逆境商”给成功更多机会
北京回龙观医院 宋崇升
某年8月，一位高考失利的小伙子找到了心理医生，一脸沮丧地说：“我又落榜了。我已是连续三年落榜了，我的人生过得真失败呀!”心理医生沉吟了一下，郑重地告诫了他一句话：“记住，别老说‘我失败了’，你只需说‘我失败了三次’。你自己好好琢磨一下这两句话的区别吧。”
第二年，这位考生给那位心理医生写信报喜，告诉他自己考上了大学。他这样写道：“那次咨询后，我一直记着您那句话，‘我失败了三次’意味着以前的几次失利只是有限的，过去了的挫折并不能代表我的将来。当我感到自卑、沮丧时，就用‘我只是失败了三次，有什么了不起的，我最终会成功的’来激励自己。结果在这一年里，我保持住了沉稳自信的心态，终于考上了理想的大学。”
为什么心理医生一句话就改变了他的心态呢？因为这句点拨恰好激发了他的逆境商。
逆境商分四部分
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相对于智商、情商而言，逆境商对大多数人来说还有些陌生。简而言之，逆境商就是当人们面对逆境或挫折时，对逆境或挫折产生反应的能力，又称挫折商。逆境商又可划分为四个部分，即：控制感，起因和责任归属，影响范围，持续时间。
“控制感”：是指人们身陷困境时对自己信念的控制能力。就像文章开头提到的那个小伙子，虽然考试一再失利，但经过咨询他坚定了对成功的信念，不再全盘否定自己，而是不断用积极的信念激励自我，最终如愿以偿。
“起因和责任归属”：高逆境商者，往往能够清楚地认识到使自己陷入逆境的主客观原因，并敢于正视现实，承担属于自己的责任，而不是愤世嫉俗怨天尤人。敢于承担责任会赢得他人的信任，同时也为自己创造了更多的机会。
“影响范围”：高逆境商者，往往能够将在某一范围内陷入逆境所带来的负面影响仅局限于这一范围，并尽力将这种负面影响程度降至最低，如身陷学习中的困境，就仅限于此，而不会否定自己其他方面的能力；对事争执，就仅限于此，而不致对人也有看法；身体生病了，就不要让自己的心理再增加负担。如此，越能够把握逆境的影响范围，就越可以把挫折视为特定的一个事件，给逆境的影响设置一个边界，就像是给感染的伤口进行了包扎，既处理了伤口又防止了感染的扩散。
, 百拇医药
“持续时间”：逆境所带来的负面影响既有影响范围的问题，又有影响时间的问题。逆境将持续多久？造成逆境的因素将持续多久？逆境商低的人，往往会认为逆境将长时间持续，并不断地给自己心理暗示，结果便会如他们所想。而高逆境商者，会尽力控制逆境带来负面影响的时间，痛定思痛从头再来，不为打翻的牛奶哭泣，相信没有永远的失败，只有暂时的不成功。
如何提高逆境商
首先，在平时就要注意居安思危未雨绸缪，尽可能降低重大逆境出现的概率。
其次，要有意识培养理智而坚定的性格，遇到困难先冷静判断一下，然后采取果断的行动去解决它。行动一旦启动，人的智慧也会随之激发。一个善于行动的人，心智也会在行动中不断提升。
再次，设法多积累一些成功的自信体验，包括一些良好的兴趣爱好。这些正性的积极的体验会增加人的心理储备，以便对抗突如其来的困境。就像有几笔存款就不怕失业一样。
最后，给自己创造一些略高于自己水平的挑战，在挑战中体验一些困境或挫折，然后尝试着去解决它。这样不仅可以提高自己克服逆境的能力，还可以让自己逐渐习惯逆境，以后即便遇到真正的逆境也有章可循有备无患。, http://www.100md.com
某年8月，一位高考失利的小伙子找到了心理医生，一脸沮丧地说：“我又落榜了。我已是连续三年落榜了，我的人生过得真失败呀!”心理医生沉吟了一下，郑重地告诫了他一句话：“记住，别老说‘我失败了’，你只需说‘我失败了三次’。你自己好好琢磨一下这两句话的区别吧。”
第二年，这位考生给那位心理医生写信报喜，告诉他自己考上了大学。他这样写道：“那次咨询后，我一直记着您那句话，‘我失败了三次’意味着以前的几次失利只是有限的，过去了的挫折并不能代表我的将来。当我感到自卑、沮丧时，就用‘我只是失败了三次，有什么了不起的，我最终会成功的’来激励自己。结果在这一年里，我保持住了沉稳自信的心态，终于考上了理想的大学。”
为什么心理医生一句话就改变了他的心态呢？因为这句点拨恰好激发了他的逆境商。
逆境商分四部分
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相对于智商、情商而言，逆境商对大多数人来说还有些陌生。简而言之，逆境商就是当人们面对逆境或挫折时，对逆境或挫折产生反应的能力，又称挫折商。逆境商又可划分为四个部分，即：控制感，起因和责任归属，影响范围，持续时间。
“控制感”：是指人们身陷困境时对自己信念的控制能力。就像文章开头提到的那个小伙子，虽然考试一再失利，但经过咨询他坚定了对成功的信念，不再全盘否定自己，而是不断用积极的信念激励自我，最终如愿以偿。
“起因和责任归属”：高逆境商者，往往能够清楚地认识到使自己陷入逆境的主客观原因，并敢于正视现实，承担属于自己的责任，而不是愤世嫉俗怨天尤人。敢于承担责任会赢得他人的信任，同时也为自己创造了更多的机会。
“影响范围”：高逆境商者，往往能够将在某一范围内陷入逆境所带来的负面影响仅局限于这一范围，并尽力将这种负面影响程度降至最低，如身陷学习中的困境，就仅限于此，而不会否定自己其他方面的能力；对事争执，就仅限于此，而不致对人也有看法；身体生病了，就不要让自己的心理再增加负担。如此，越能够把握逆境的影响范围，就越可以把挫折视为特定的一个事件，给逆境的影响设置一个边界，就像是给感染的伤口进行了包扎，既处理了伤口又防止了感染的扩散。
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“持续时间”：逆境所带来的负面影响既有影响范围的问题，又有影响时间的问题。逆境将持续多久？造成逆境的因素将持续多久？逆境商低的人，往往会认为逆境将长时间持续，并不断地给自己心理暗示，结果便会如他们所想。而高逆境商者，会尽力控制逆境带来负面影响的时间，痛定思痛从头再来，不为打翻的牛奶哭泣，相信没有永远的失败，只有暂时的不成功。
如何提高逆境商
首先，在平时就要注意居安思危未雨绸缪，尽可能降低重大逆境出现的概率。
其次，要有意识培养理智而坚定的性格，遇到困难先冷静判断一下，然后采取果断的行动去解决它。行动一旦启动，人的智慧也会随之激发。一个善于行动的人，心智也会在行动中不断提升。
再次，设法多积累一些成功的自信体验，包括一些良好的兴趣爱好。这些正性的积极的体验会增加人的心理储备，以便对抗突如其来的困境。就像有几笔存款就不怕失业一样。
最后，给自己创造一些略高于自己水平的挑战，在挑战中体验一些困境或挫折，然后尝试着去解决它。这样不仅可以提高自己克服逆境的能力，还可以让自己逐渐习惯逆境，以后即便遇到真正的逆境也有章可循有备无患。, http://www.100md.com