我的“瘦身”计划
自从结婚以后，我的体重一路疯长。婚后短短两年时间里，我体重增加了二十多斤，凸起的啤酒肚让以前的裤子已经穿不进去了，过去穿着合适的衬衫现在也成了紧身衣。其实，体重增加带来的烦恼远不止影响美观这一个方面，当时做一个简单的下蹲动作都感到吃力，总是气喘吁吁。
家人早劝我该减肥了，可我总是下不了决心，看到好吃的就管不住自己的嘴，往往是坚持几天就又是“涛声依旧”了，看来减肥确实是个苦差事。不过年纪轻轻就横向发展，怎么也说不过去，所以我是铁了心要把这体重降下去。看书上说体育运动是最好的减肥方式，药物减肥容易反弹，我决定从体育锻炼开始“下手”。
早晨起床以后，先沿着小区公园跑上一圈，然后再踢上半个小时的毽子。傍晚下班，打上一阵羽毛球，再同周围的邻居比赛跳绳。有一位邻居是跳绳方面的“高手”，跳绳的各种花样他几乎全都会不说，还能连续跳上一千次以上，最绝的是他还能一次起跳，两次过绳，也能保证多次不掉。这样的“绝技”真是令我叹为观止，也使我对跳绳产生了浓厚的兴趣。当然，我的水平十分有限，跳了一会儿，腿就发软，能连续跳上100次不掉，绝对是个奇迹。为了减肥，妻子原先放在家里的呼啦圈也被我用上了，休息时也要上去转几下。刚开始看别人转得很轻松，自己也觉得没问题，可真正上去比试的时候，就发现不是那么回事。转呼啦圈光有力气是不行的，关键是还要有巧劲，几次失败过后，我也能转上几百下。
除了体育锻炼以外，我还给自己的一日三餐做了适当的减量，油腻的东西尽量少吃，尤其是晚餐更是要控制食量，几个月下来，明显的感觉就是身上的肉变结实了，精力更充沛了。现在的体重虽说同结婚前相比还有不小的差距，但我相信只要这样坚持下去，我的减肥梦想一定能够实现。, http://www.100md.com(辽宁 万世钢)
家人早劝我该减肥了，可我总是下不了决心，看到好吃的就管不住自己的嘴，往往是坚持几天就又是“涛声依旧”了，看来减肥确实是个苦差事。不过年纪轻轻就横向发展，怎么也说不过去，所以我是铁了心要把这体重降下去。看书上说体育运动是最好的减肥方式，药物减肥容易反弹，我决定从体育锻炼开始“下手”。
早晨起床以后，先沿着小区公园跑上一圈，然后再踢上半个小时的毽子。傍晚下班，打上一阵羽毛球，再同周围的邻居比赛跳绳。有一位邻居是跳绳方面的“高手”，跳绳的各种花样他几乎全都会不说，还能连续跳上一千次以上，最绝的是他还能一次起跳，两次过绳，也能保证多次不掉。这样的“绝技”真是令我叹为观止，也使我对跳绳产生了浓厚的兴趣。当然，我的水平十分有限，跳了一会儿，腿就发软，能连续跳上100次不掉，绝对是个奇迹。为了减肥，妻子原先放在家里的呼啦圈也被我用上了，休息时也要上去转几下。刚开始看别人转得很轻松，自己也觉得没问题，可真正上去比试的时候，就发现不是那么回事。转呼啦圈光有力气是不行的，关键是还要有巧劲，几次失败过后，我也能转上几百下。
除了体育锻炼以外，我还给自己的一日三餐做了适当的减量，油腻的东西尽量少吃，尤其是晚餐更是要控制食量，几个月下来，明显的感觉就是身上的肉变结实了，精力更充沛了。现在的体重虽说同结婚前相比还有不小的差距，但我相信只要这样坚持下去，我的减肥梦想一定能够实现。, http://www.100md.com(辽宁 万世钢)