夏有真寒须助阳
什么是夏有真寒？
谚云：“夏有真寒”，是指夏天人体因阳气充实于体表，体内阳气则显得不足，而出现的阳虚内寒证。加之冷饮、冷气、贪凉，易引发腹痛、腹泻、肠套叠、急性胃肠炎、营养缺乏、牙本质过敏及牙髓炎、伤风感冒、冷气过敏型哮喘、喉痉挛、急性咽喉炎、阴暑、面瘫、风寒湿痹、头痛症等。
为什么夏有真寒？
夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热，人体新陈代谢旺盛，阳气外发，人体阳气充实于体表，为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出。通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。毛孔开放后易使体内阳气则显得不足，而伏阴在内，出现阳虚内寒证，常因冷饮、冷气、贪凉引发疾病。
阳虚内寒总的致病机理是寒凝血滞，会出现一些列腹痛、头痛、风湿痹痛等，阳虚内寒脾阳虚，则严重地影响脾胃功能，出现腹泻及胃肠功能紊乱。阳虚内寒表阳虚，则伤风、哮喘、咽喉不适。
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1.冷饮引发的疾病：冷饮致病机理是夏天人体全身血管处于扩张状态，饮用过量冷饮、冷食后，胃肠受到冷的刺激，血管骤然收缩，而使血流量减少，出现一系列病症。如：①冷饮刺激肠黏膜和胃肠壁内的神经末梢，引起胃肠痉挛而出现腹痛。②冷刺激使肠蠕动失常，迫使一段肠子“套进”另一段肠腔中去，引起肠套叠。③冷饮可冲淡胃酸，使消化功能下降，胃酸的杀菌能力也会减弱，易患急性胃肠炎。④冷饮中含糖量高，可大量消耗人体中的维生素，导致食欲减退。另外，吃冷饮后胃肠道内温度骤然下降，血管收缩，血流减少，使胃蛋白酶、小肠淀粉酶及脂肪酶的分泌减少，从而影响人体对食物的消化，甚至造成消化道功能紊乱和营养缺乏。⑤骤冷的刺激却会引起牙髓组织的血管收缩、痉挛；长期的冷刺激易引起牙本质过敏及牙髓炎，进而影响牙齿的寿命。
2.冷气引发的疾病：在空调环境环境中，一是温度设定的太低，与室外温差大，一进一出、忽冷忽热导致病变；二是微生物滋生，容易感染微生物引发的疾病。常见病症有：①伤风感冒：主要症状是头痛、流鼻涕等。②冷气过敏型哮喘：过敏体质的儿童，如果突然进入空调室，呼吸道受到冷空气的突然袭击，原本就处于高反应状态的气管、支气管会反射性地痉挛，引起咳嗽、气喘。③喉痉挛、急性咽喉炎：喉头遇到冷的刺激，可引发咽喉平滑肌痉挛，喉部血管会急剧收缩，出现咳嗽、咽痛、声音嘶哑；如果长时间收缩就会反射性地引起喉痉挛；咽喉突然受到寒冷刺激，抵抗力减弱，使粘在呼吸道黏膜上的病毒乘虚而入，使咽部黏膜充血、肿胀，而发生急性咽喉炎；喉痉挛、咽喉炎会导致喉梗阻、呼吸障碍。
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3.贪凉引发的疾病：①阴暑：是夏季暑热湿盛之时，过于趋凉，导致风、寒、湿邪侵袭机体而引起，常见身热，无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。②面瘫：多为天热贪凉，开空调或直吹电扇以及敞门窗就寝而“受风”、“着凉”所引起。③风寒湿痹：因贪凉解热，冲凉水澡、吹电风扇、睡水泥地板等，致身体血管强烈收缩，肌肉因缺血缺氧而发生抽搐、痉挛，疼痛，四肢及腰背肌肉呈僵硬，四肢发凉，面色苍白，可伴头晕、全身无力、发热、寒战。④头痛症：冷刺激可引起头部血管痉挛和面部的肌肉、血管收缩，表现为头顶发麻，头痛等。
夏有真寒怎么办？
暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，机体最易受风寒湿邪侵袭。因而在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。汪绮石《理虚元鉴》：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”，指明了在盛夏要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉伤害体内的阳气。夏天保护阳气的措施：
1.不可贪凉饮冷 ①不饮冷无度，尽量喝白开水、绿豆汤等消暑，饭前喝热水热汤。②不在露天乘冷过夜，《养老寿亲书》：“夏日天暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉，以防贼风中人。”《摄生消息论》：“不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉。”③在乘凉时，要特别注意盖好腹部，可戴“兜肚”。
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2.谨防冷气 室内外的温差不宜太大，以不超过5摄氏度为好。室内温度不少于25摄氏度；入睡时，最好关上冷气机；冷气房里不要长期关闭，要常使室内空气与外界空气流通；当感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体。
3.要防湿邪侵袭 ①饮食易清淡，少油腻，要以温食为主，饮食要稍热一点，不要太寒凉；亦不要吃的大多，但在次数上可稍多一些；②居住环境上就要切忌潮湿，要到通风、防潮、隔热。
4.用辛热之剂 张仲景在《伤寒论·辨脉法第一》中指出：“……五月之时，阳气在表，胃中虚冷”，常用辛热之方剂，如桂枝汤等。也可以用姜来解问题。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，是长期实践经验的总结。现代研究表明姜中含有多种芳香性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用；可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状；生姜还有健胃增进食欲的作用。生姜温通表里，温中发表，可使表里通畅，暑热易透发。喝姜汤，能驱散脾胃中的寒气，喝姜枣汤(即姜和大枣熬的汤)，有暖胃养胃的作用。热姜汤，用毛巾浸水热敷患处、洗手或者泡脚，能达到散风趋寒、舒筋活血的作用。
5.以热制热 ①喝热水热汤，以出汗将人体的热量散发出体外，排尿也可带走一部分热量，使人感到凉快。常言说得好：“吃饭先喝汤，到老不受伤”，②洗热水澡、热毛巾擦身。不仅可以保持皮肤清洁，而且还能促使皮肤透气，有利于机体排热。③热水烫脚。“睡前洗脚，胜似补药”，洗脚的时虽然感觉有点热，但洗后倍感凉爽、舒适；睡前热水烫脚还能起到助眠的作用。④经常性地适度参加户外耐热锻炼，提高对高温的适应能力，亦是“以热制热”的好方法。⑤吃辣。选用藿香、花椒、桂枝或肉桂、大蒜、生姜或干姜等辛辣热性药食两用之品，不仅是解暑的好方法，而且还可以免受许多寒冷疾病之苦。吃辣可以促使人体排汗，在闷热的环境里增添凉爽舒适感，还可帮助消化，增加食欲，增加体内阳气。, 百拇医药(崔文成 济南市中医医院儿科)
谚云：“夏有真寒”，是指夏天人体因阳气充实于体表，体内阳气则显得不足，而出现的阳虚内寒证。加之冷饮、冷气、贪凉，易引发腹痛、腹泻、肠套叠、急性胃肠炎、营养缺乏、牙本质过敏及牙髓炎、伤风感冒、冷气过敏型哮喘、喉痉挛、急性咽喉炎、阴暑、面瘫、风寒湿痹、头痛症等。
为什么夏有真寒？
夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热，人体新陈代谢旺盛，阳气外发，人体阳气充实于体表，为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出。通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。毛孔开放后易使体内阳气则显得不足，而伏阴在内，出现阳虚内寒证，常因冷饮、冷气、贪凉引发疾病。
阳虚内寒总的致病机理是寒凝血滞，会出现一些列腹痛、头痛、风湿痹痛等，阳虚内寒脾阳虚，则严重地影响脾胃功能，出现腹泻及胃肠功能紊乱。阳虚内寒表阳虚，则伤风、哮喘、咽喉不适。
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1.冷饮引发的疾病：冷饮致病机理是夏天人体全身血管处于扩张状态，饮用过量冷饮、冷食后，胃肠受到冷的刺激，血管骤然收缩，而使血流量减少，出现一系列病症。如：①冷饮刺激肠黏膜和胃肠壁内的神经末梢，引起胃肠痉挛而出现腹痛。②冷刺激使肠蠕动失常，迫使一段肠子“套进”另一段肠腔中去，引起肠套叠。③冷饮可冲淡胃酸，使消化功能下降，胃酸的杀菌能力也会减弱，易患急性胃肠炎。④冷饮中含糖量高，可大量消耗人体中的维生素，导致食欲减退。另外，吃冷饮后胃肠道内温度骤然下降，血管收缩，血流减少，使胃蛋白酶、小肠淀粉酶及脂肪酶的分泌减少，从而影响人体对食物的消化，甚至造成消化道功能紊乱和营养缺乏。⑤骤冷的刺激却会引起牙髓组织的血管收缩、痉挛；长期的冷刺激易引起牙本质过敏及牙髓炎，进而影响牙齿的寿命。
2.冷气引发的疾病：在空调环境环境中，一是温度设定的太低，与室外温差大，一进一出、忽冷忽热导致病变；二是微生物滋生，容易感染微生物引发的疾病。常见病症有：①伤风感冒：主要症状是头痛、流鼻涕等。②冷气过敏型哮喘：过敏体质的儿童，如果突然进入空调室，呼吸道受到冷空气的突然袭击，原本就处于高反应状态的气管、支气管会反射性地痉挛，引起咳嗽、气喘。③喉痉挛、急性咽喉炎：喉头遇到冷的刺激，可引发咽喉平滑肌痉挛，喉部血管会急剧收缩，出现咳嗽、咽痛、声音嘶哑；如果长时间收缩就会反射性地引起喉痉挛；咽喉突然受到寒冷刺激，抵抗力减弱，使粘在呼吸道黏膜上的病毒乘虚而入，使咽部黏膜充血、肿胀，而发生急性咽喉炎；喉痉挛、咽喉炎会导致喉梗阻、呼吸障碍。
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3.贪凉引发的疾病：①阴暑：是夏季暑热湿盛之时，过于趋凉，导致风、寒、湿邪侵袭机体而引起，常见身热，无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。②面瘫：多为天热贪凉，开空调或直吹电扇以及敞门窗就寝而“受风”、“着凉”所引起。③风寒湿痹：因贪凉解热，冲凉水澡、吹电风扇、睡水泥地板等，致身体血管强烈收缩，肌肉因缺血缺氧而发生抽搐、痉挛，疼痛，四肢及腰背肌肉呈僵硬，四肢发凉，面色苍白，可伴头晕、全身无力、发热、寒战。④头痛症：冷刺激可引起头部血管痉挛和面部的肌肉、血管收缩，表现为头顶发麻，头痛等。
夏有真寒怎么办？
暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，机体最易受风寒湿邪侵袭。因而在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。汪绮石《理虚元鉴》：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”，指明了在盛夏要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉伤害体内的阳气。夏天保护阳气的措施：
1.不可贪凉饮冷 ①不饮冷无度，尽量喝白开水、绿豆汤等消暑，饭前喝热水热汤。②不在露天乘冷过夜，《养老寿亲书》：“夏日天暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉，以防贼风中人。”《摄生消息论》：“不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉。”③在乘凉时，要特别注意盖好腹部，可戴“兜肚”。
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2.谨防冷气 室内外的温差不宜太大，以不超过5摄氏度为好。室内温度不少于25摄氏度；入睡时，最好关上冷气机；冷气房里不要长期关闭，要常使室内空气与外界空气流通；当感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体。
3.要防湿邪侵袭 ①饮食易清淡，少油腻，要以温食为主，饮食要稍热一点，不要太寒凉；亦不要吃的大多，但在次数上可稍多一些；②居住环境上就要切忌潮湿，要到通风、防潮、隔热。
4.用辛热之剂 张仲景在《伤寒论·辨脉法第一》中指出：“……五月之时，阳气在表，胃中虚冷”，常用辛热之方剂，如桂枝汤等。也可以用姜来解问题。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，是长期实践经验的总结。现代研究表明姜中含有多种芳香性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用；可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状；生姜还有健胃增进食欲的作用。生姜温通表里，温中发表，可使表里通畅，暑热易透发。喝姜汤，能驱散脾胃中的寒气，喝姜枣汤(即姜和大枣熬的汤)，有暖胃养胃的作用。热姜汤，用毛巾浸水热敷患处、洗手或者泡脚，能达到散风趋寒、舒筋活血的作用。
5.以热制热 ①喝热水热汤，以出汗将人体的热量散发出体外，排尿也可带走一部分热量，使人感到凉快。常言说得好：“吃饭先喝汤，到老不受伤”，②洗热水澡、热毛巾擦身。不仅可以保持皮肤清洁，而且还能促使皮肤透气，有利于机体排热。③热水烫脚。“睡前洗脚，胜似补药”，洗脚的时虽然感觉有点热，但洗后倍感凉爽、舒适；睡前热水烫脚还能起到助眠的作用。④经常性地适度参加户外耐热锻炼，提高对高温的适应能力，亦是“以热制热”的好方法。⑤吃辣。选用藿香、花椒、桂枝或肉桂、大蒜、生姜或干姜等辛辣热性药食两用之品，不仅是解暑的好方法，而且还可以免受许多寒冷疾病之苦。吃辣可以促使人体排汗，在闷热的环境里增添凉爽舒适感，还可帮助消化，增加食欲，增加体内阳气。, 百拇医药(崔文成 济南市中医医院儿科)