生活从简事随缘 淡泊宁静自延年
——— 著名经济学教授、语言文字学家周有光的养生之道
著名经济学教授、语言文字学家周有光，生于1906年，现在身体健康，思维敏捷，每天依然坚持读书、写文章。有一次，周老去医院做检查，医生见他身体很好，以为年龄写错了，就将97岁给改成79岁。人们常向周老请教养生之道，他在《周有光百岁口述》中告诉大家：“我现在生活简单：睡觉、吃饭、看书、写文章。”“我现在有‘三不主义’：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。日常生活越来越简单。”周老的生活简单养生之道，主要表现在以下几个方面：
饮食简单 周老在饮食上很节制。他历来“不抽烟，很少喝酒，只喝点啤酒。”他相信医生关于“大多数人不是饿死而是吃死”的忠告。认为乱吃东西不利于健康，宴会上很多东西吃了就应该吐掉。他还坦诚地告诉大家：“我很少吃补品，人家送来的补品，我也不吃。……山珍海味会吃坏人，瞎吃不好。”周老还详细介绍了他的简单食谱：“很少吃荤菜，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个。上下午各喝一杯红茶。”
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住处简单 1956年，周有光从上海调来北京，住原北京大学内，有两间半房，一间他母亲和姐姐住，另一间是老伴和他带小孙女住，半间做他的书房、客室、吃饭间。而周有光也只能将书放在半边书橱内，另一半留着放菜碗。他在《新陋室铭》中写道：“书橱兼做菜橱，菜有书香；门槛破烂，偏多不速之客；地板跳舞，欢迎老友来临。”改革开放之后，他所在的单位建造新简易楼，分得两大两小四居室。其中一小间，9平方米，他在窗口放小书桌，入口放个沙发，其余的地方都放的是书，这就是他的书房兼会客室。周老介绍：“我的书桌很小，只有90厘米长，55厘米宽，一半放书稿，一半放电子打字机。”他笑言自己：“喜欢小房间，有利于听觉。”他安于陋室，无求于物，自静其心。就是在这样简单狭小的书房里，周老写出了许多世界水平的著作。现在周老仍每天看报、读书、写文章，每个月发表一篇文章在国内外的刊物上。
衣着简单 周老身为经济学教授，并在美国工作生活了多年，但在衣着方面从不讲究，他说：“穿衣服也简单，别人送的漂亮衣服没有机会穿，因为不出门，穿出来也觉得不自由。”所以，会客访友都爱穿平常的衣服，觉得自由舒服。
, 百拇医药
锻炼简单 周有光年轻的时候很喜欢打网球，现在周老就自己琢磨了一种运动方式：“我每天都做无数次的‘象鼻子运动’。”他解释说：“大象身体笨重，是陆地上最大的哺乳动物，但它却可以活几十年，因为它的鼻子无时无刻不在运动，这正是持久的小运动带来的大健康。”周老每当写文章累的时候，就会扶着桌脚，晃晃头，甩甩手，伸伸腿，弯弯腰……一天可做无数次，少则两分钟，多则五分钟……小小的运动锻炼了全身。老人书很多，又没有专门放书的屋子，4间小屋子都放满了书。有的时候要查资料，常常要4个屋子跑来跑去，周老没有把这当成一种负担，反而乐此不疲。他说：“古代有‘陶侃运砖’，我把书搬来搬去，这是‘周有光运书’。”
(林来生), 百拇医药
著名经济学教授、语言文字学家周有光，生于1906年，现在身体健康，思维敏捷，每天依然坚持读书、写文章。有一次，周老去医院做检查，医生见他身体很好，以为年龄写错了，就将97岁给改成79岁。人们常向周老请教养生之道，他在《周有光百岁口述》中告诉大家：“我现在生活简单：睡觉、吃饭、看书、写文章。”“我现在有‘三不主义’：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。日常生活越来越简单。”周老的生活简单养生之道，主要表现在以下几个方面：
饮食简单 周老在饮食上很节制。他历来“不抽烟，很少喝酒，只喝点啤酒。”他相信医生关于“大多数人不是饿死而是吃死”的忠告。认为乱吃东西不利于健康，宴会上很多东西吃了就应该吐掉。他还坦诚地告诉大家：“我很少吃补品，人家送来的补品，我也不吃。……山珍海味会吃坏人，瞎吃不好。”周老还详细介绍了他的简单食谱：“很少吃荤菜，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个。上下午各喝一杯红茶。”
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住处简单 1956年，周有光从上海调来北京，住原北京大学内，有两间半房，一间他母亲和姐姐住，另一间是老伴和他带小孙女住，半间做他的书房、客室、吃饭间。而周有光也只能将书放在半边书橱内，另一半留着放菜碗。他在《新陋室铭》中写道：“书橱兼做菜橱，菜有书香；门槛破烂，偏多不速之客；地板跳舞，欢迎老友来临。”改革开放之后，他所在的单位建造新简易楼，分得两大两小四居室。其中一小间，9平方米，他在窗口放小书桌，入口放个沙发，其余的地方都放的是书，这就是他的书房兼会客室。周老介绍：“我的书桌很小，只有90厘米长，55厘米宽，一半放书稿，一半放电子打字机。”他笑言自己：“喜欢小房间，有利于听觉。”他安于陋室，无求于物，自静其心。就是在这样简单狭小的书房里，周老写出了许多世界水平的著作。现在周老仍每天看报、读书、写文章，每个月发表一篇文章在国内外的刊物上。
衣着简单 周老身为经济学教授，并在美国工作生活了多年，但在衣着方面从不讲究，他说：“穿衣服也简单，别人送的漂亮衣服没有机会穿，因为不出门，穿出来也觉得不自由。”所以，会客访友都爱穿平常的衣服，觉得自由舒服。
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锻炼简单 周有光年轻的时候很喜欢打网球，现在周老就自己琢磨了一种运动方式：“我每天都做无数次的‘象鼻子运动’。”他解释说：“大象身体笨重，是陆地上最大的哺乳动物，但它却可以活几十年，因为它的鼻子无时无刻不在运动，这正是持久的小运动带来的大健康。”周老每当写文章累的时候，就会扶着桌脚，晃晃头，甩甩手，伸伸腿，弯弯腰……一天可做无数次，少则两分钟，多则五分钟……小小的运动锻炼了全身。老人书很多，又没有专门放书的屋子，4间小屋子都放满了书。有的时候要查资料，常常要4个屋子跑来跑去，周老没有把这当成一种负担，反而乐此不疲。他说：“古代有‘陶侃运砖’，我把书搬来搬去，这是‘周有光运书’。”
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