摩腹养生分清补泻
现代医学认为，摩腹可给腹部的穴位以良性刺激，激发腹部诸穴之经气，推动气血运行，可使腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液循环，增强胃肠蠕动和加强消化液分泌，改善消化吸收功能，防治习惯性便秘和慢性胃肠炎，并可辅助治疗失眠、糖尿病、高血压、冠心病等疾病。
摩腹虽能养生祛病，但必须了解和掌握摩腹的补、泻方法，才能收到预期效果，否则往往会适得其反。
左手按逆时针方向绕脐摩腹为补，右手按顺时针方向绕脐摩腹为泻，“一逆一顺”或“一顺一逆”，各绕脐摩腹100圈为平补、平泻法，适用于一般养生。年老体虚、胃肠疾患、大便溏泻者，应采用“两逆加一顺”的补法，即先用左手按逆时针方向绕脐摩腹100圈，再用右手按顺时针方向绕脐摩腹100圈，最后用左手按逆时针方向绕脐摩腹100圈。身体肥胖、口干舌燥、大便硬结者，应采用“两顺加一逆”的泻法，即先按顺时针方向再按逆时针方向，最后顺时针方向，各绕脐摩腹100圈。
需要注意的是，摩腹以仰卧、袒腹，手直接触及皮肤效果最佳，于起床前和入睡前摩腹最为适宜。摩腹时，可用全掌施力，也可只用大鱼际接触腹部，也可将左(右)手重叠于右(左)手背上，以加强推拿揉摩的力量。摩腹不可在过饱或过饥时进行，且要排空小便。此外，腹内有恶性肿瘤或其他急腹症者，禁止摩腹。
吴新, http://www.100md.com
摩腹虽能养生祛病，但必须了解和掌握摩腹的补、泻方法，才能收到预期效果，否则往往会适得其反。
左手按逆时针方向绕脐摩腹为补，右手按顺时针方向绕脐摩腹为泻，“一逆一顺”或“一顺一逆”，各绕脐摩腹100圈为平补、平泻法，适用于一般养生。年老体虚、胃肠疾患、大便溏泻者，应采用“两逆加一顺”的补法，即先用左手按逆时针方向绕脐摩腹100圈，再用右手按顺时针方向绕脐摩腹100圈，最后用左手按逆时针方向绕脐摩腹100圈。身体肥胖、口干舌燥、大便硬结者，应采用“两顺加一逆”的泻法，即先按顺时针方向再按逆时针方向，最后顺时针方向，各绕脐摩腹100圈。
需要注意的是，摩腹以仰卧、袒腹，手直接触及皮肤效果最佳，于起床前和入睡前摩腹最为适宜。摩腹时，可用全掌施力，也可只用大鱼际接触腹部，也可将左(右)手重叠于右(左)手背上，以加强推拿揉摩的力量。摩腹不可在过饱或过饥时进行，且要排空小便。此外，腹内有恶性肿瘤或其他急腹症者，禁止摩腹。
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