酷暑当道 “冷战”高温麻烦多
夏日炎炎似火烧，寻觅清凉除心焦。面对酷暑，人们想尽办法打起了各种各样的“冷战”，可当你沉醉于自己的“战果”时，却往往在不知不觉中付出了健康的代价。以下是人们盛夏以冷抗热时犯下的错误，紧接而来的就是各种麻烦了。
冷水冲脚——冲出功能失调
一些穿凉鞋、拖鞋的人，喜欢用凉水冲洗双脚，冲完自觉凉快许多，殊不知经常这样做，是有损于健康的。医学研究证明，脚距离心脏最远，供血最差，脚的脂肪层薄，保温能力差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，使抵抗力显著下降。此时，原来潜伏在鼻咽部的病毒、细菌就会乘虚而入，引起感冒等多种疾病。此外，因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，引起排汗机能迟钝。当脚上的感觉神经末梢受到凉水刺激时，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会导致舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
洗冷水澡——洗出头痛
, 百拇医药
燥热的夏天，许多人在运动后喜欢冲冷水澡，但事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。可见靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。所以，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。
以冷饮代热餐——伤害“胃气”
有些人贪图凉爽，早餐以冷饮代替热乎乎的豆浆和牛奶。这种做法在短时间内不会对身体产生影响，但长此以往会伤害“胃气”。从中医角度看，夏季早餐不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、绿豆沙和冰牛奶等。早餐吃热食，才能保护“胃气”。应先食用热稀饭、热豆浆等热食，然后再吃蔬菜、面包、水果和点心等。
, 百拇医药
“孵”空调——“孵”出颈椎病
盛夏，空调成了许多人避暑的法宝，但凉爽的空调环境有时会增加中暑的危险。临床证实，长时间依赖空调环境，会抑制人体对外界高温环境所固有的调节和适应能力。特别对于办公一族，长期呆在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌；而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛，肩背部沉重，上肢无力，手指麻木，重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉。
专家建议，对于长时间在空调环境下工作的人，空调室内的温度不宜调得太低，以26℃为宜，室内外温差不宜过大；空调应带有换气装置，每天早晨及傍晚应定时打开窗户通风换气；写字楼里的中央空调如果温度过低，应该尽量穿上长袖衣服，避免关节裸露在外，可以有效地减少关节病发病率。
山东省读者 韦辰, 百拇医药
冷水冲脚——冲出功能失调
一些穿凉鞋、拖鞋的人，喜欢用凉水冲洗双脚，冲完自觉凉快许多，殊不知经常这样做，是有损于健康的。医学研究证明，脚距离心脏最远，供血最差，脚的脂肪层薄，保温能力差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，使抵抗力显著下降。此时，原来潜伏在鼻咽部的病毒、细菌就会乘虚而入，引起感冒等多种疾病。此外，因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，引起排汗机能迟钝。当脚上的感觉神经末梢受到凉水刺激时，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会导致舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
洗冷水澡——洗出头痛
, 百拇医药
燥热的夏天，许多人在运动后喜欢冲冷水澡，但事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。可见靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。所以，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。
以冷饮代热餐——伤害“胃气”
有些人贪图凉爽，早餐以冷饮代替热乎乎的豆浆和牛奶。这种做法在短时间内不会对身体产生影响，但长此以往会伤害“胃气”。从中医角度看，夏季早餐不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、绿豆沙和冰牛奶等。早餐吃热食，才能保护“胃气”。应先食用热稀饭、热豆浆等热食，然后再吃蔬菜、面包、水果和点心等。
, 百拇医药
“孵”空调——“孵”出颈椎病
盛夏，空调成了许多人避暑的法宝，但凉爽的空调环境有时会增加中暑的危险。临床证实，长时间依赖空调环境，会抑制人体对外界高温环境所固有的调节和适应能力。特别对于办公一族，长期呆在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌；而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛，肩背部沉重，上肢无力，手指麻木，重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉。
专家建议，对于长时间在空调环境下工作的人，空调室内的温度不宜调得太低，以26℃为宜，室内外温差不宜过大；空调应带有换气装置，每天早晨及傍晚应定时打开窗户通风换气；写字楼里的中央空调如果温度过低，应该尽量穿上长袖衣服，避免关节裸露在外，可以有效地减少关节病发病率。
山东省读者 韦辰, 百拇医药