养生有方 动动手指驱疲劳
拿一个纯净水瓶子或者用手可以抓住的杯子，里面的水不要太满，以用手指可以抓住为准；右手四指并拢在上，拇指在下，握住瓶子；左手大拇指靠紧其他手指；将右手手腕放在左手手背上；右手以腕为轴抬起、放下，同时手指用力；然后换左手；每次左右各做3组，每组10下。
端坐在椅子上，用一只手托住膝盖，另外一只手手指扣在膝盖上，并在膝盖处做顺时针和逆时针旋转；然后两手换位;每次两条腿各做3次，每次时间坚持1～2分钟，中间间隔30～60秒。
这两个动作不仅能够练习手指，且可锻炼手腕、手臂，同时能促进膝盖附近的淋巴循环，增强身体抵抗力，也能让紧张的大脑得到休息。 (闻 慧), http://www.100md.com
端坐在椅子上，用一只手托住膝盖，另外一只手手指扣在膝盖上，并在膝盖处做顺时针和逆时针旋转；然后两手换位;每次两条腿各做3次，每次时间坚持1～2分钟，中间间隔30～60秒。
这两个动作不仅能够练习手指，且可锻炼手腕、手臂，同时能促进膝盖附近的淋巴循环，增强身体抵抗力，也能让紧张的大脑得到休息。 (闻 慧), http://www.100md.com