保持乳房健康 提醒大家注意
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2008年7月12日
远离乳腺疾病，有关乳房健康的话题相信很多女性都已经了解，但是需要提醒大家的是保持乳房健康需要注意。
首先要保持愉快的心情，因为人的心情好，卵巢也会保持正常的排卵，体内的孕激素分泌也会正常分泌，乳房也就减少因为雌激素的刺激而产生的乳腺增生，已经增生的乳腺也会在孕激素的作用下渐渐恢复正常。
平时保持乳房健康的另一个重要方式便是学会进行自我检查，争取每个月都对乳房进行自检，并保证定期到医院进行乳腺的检查。在洗澡时可以做些适当的乳房按摩，最好每天进行几分钟的扩胸运动。
饮食方面，要坚持低脂肪高纤维的原则，多吃蔬菜、豆类及全麦的食物，控制动物蛋白的摄入。
需要注意的是，一些女性为了外形的美观不愿意进行母乳喂养，这是很不正确的，怀孕可以使孕激素分泌充足，保护修复乳腺，而妊娠哺乳可以使乳腺充分发育，不易发生乳腺增生疾病。
此外，和谐的性生活有保护乳腺的功用，可避免乳房因气血运行不畅而出现增生现象。, http://www.100md.com
首先要保持愉快的心情，因为人的心情好，卵巢也会保持正常的排卵，体内的孕激素分泌也会正常分泌，乳房也就减少因为雌激素的刺激而产生的乳腺增生，已经增生的乳腺也会在孕激素的作用下渐渐恢复正常。
平时保持乳房健康的另一个重要方式便是学会进行自我检查，争取每个月都对乳房进行自检，并保证定期到医院进行乳腺的检查。在洗澡时可以做些适当的乳房按摩，最好每天进行几分钟的扩胸运动。
饮食方面，要坚持低脂肪高纤维的原则，多吃蔬菜、豆类及全麦的食物，控制动物蛋白的摄入。
需要注意的是，一些女性为了外形的美观不愿意进行母乳喂养，这是很不正确的，怀孕可以使孕激素分泌充足，保护修复乳腺，而妊娠哺乳可以使乳腺充分发育，不易发生乳腺增生疾病。
此外，和谐的性生活有保护乳腺的功用，可避免乳房因气血运行不畅而出现增生现象。, http://www.100md.com