健康参考(1170)
服止咳糖浆别急着喝水
相比其他用水送服的药物，黏稠的止咳糖浆似乎与水并不怎么“亲近”。因为，吃药后马上大量喝水，会影响胃肠道对止咳糖浆的吸收，减弱其治疗效果。
另外，少数镇咳药含局部黏膜保护成分，如甘油。这种药物一般覆盖在发炎的咽部黏膜表面，形成保护性薄膜，以减轻黏膜炎症反应，阻断刺激，从而减轻咽部黏膜引起的咳嗽。如过早喝水也会稀释药液，减弱止咳作用。
服止咳糖浆还需注意：多种药物同时服用，应最后服止咳糖浆，以免冲淡其他药物；含黏膜保护药物成分的止咳糖浆，不能用热水冲服。止咳糖浆瓶口如果被打开，就失去了密闭无菌的环境，易被污染，切忌把糖浆瓶口直接与嘴接触。
(据《中国妇女报》)
夏天怎样喝绿豆汤
, 百拇医药
绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，喝这样的绿豆汤有很好的消暑功效。如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。
(据《中国医药报》)
夏饮牛奶四不宜
不宜空腹饮 空腹饮奶使牛奶在肠胃中停留的时间过短，过快地进入排泄系统，从而影响营养成分的全面吸收。饮牛奶时最好吃点点心，如面包、饼干之类，以延长其在消化系统内停留的时间。
不宜饮冰牛奶 将牛奶冷藏或加冰块饮用，虽然口感很爽，但对肠胃的刺激易致发腹泻。
, 百拇医药
不宜温藏 有人喜欢图省事，将牛奶早上煮好后，装入保温瓶中存放，待想喝时再倒出饮用。殊不知，牛奶这种营养丰富的饮料，在温度适宜的环境中极易滋生细菌，导致牛奶腐败变质。
不宜饮结块奶 牛奶中若出现块状或絮状性物质，则不宜再饮用，因为这样的牛奶已变质。
(据《生活报》)
“十指功”改善心功能
经常练习“十指功”，对冠心病、高血压性心脏病、肺源性心脏病或植物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心悸、心慌、气不畅感等有显著疗效。现将具体做法介绍如下：
端坐，口闭目合，呼吸均匀；精神集中，意守丹田(即脐下三寸处)。用食、中指紧夹对侧小指，由手指根部向指端拉拔各1次。以感到指尖有温热胀感为宜。继而依次从无名指到拇指，按上法各运指1次，两手交替进行。然后，用拇指尖点按劳宫穴81次。穴位取法：以四指半握拳，中、无名指之间近似掌心处即是。接着，再用拇指尖点按内关穴81次。穴位取法：在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间即是。
, http://www.100md.com
以上方法，女性均从右侧开始，男性均从左侧开始，早晚各运1次，每次约5分钟，持之以恒。
(据《联合日报》)
做冠状动脉造影五注意
冠状动脉造影检查是明确冠心病诊断的金指标，但它是一种有创伤的检查，因此，做冠状动脉造影检查须注意：
1.检查前，须做好各项必备检查，包括血、尿、便常规，血生化检查，心电图，超声心动图等。
2.术前1天，做好局部的皮肤准备，即在进行穿刺部位的两侧大腿根内侧(腹股沟区)备皮或者双侧腕关节内侧备皮，做碘过敏试验。
3.术前4～6小时禁食、水(不禁药物)。
, http://www.100md.com 4.术前练习用力咳嗽，以利于术中促进造影剂的排出。
5.术后常规平卧12～24小时，部分患者由于不适应在床上小便，以致不得不进行导尿而增加痛苦。因此，在术前应进行平卧位排尿训练。
(据《医药养生保健报》)
感冒咳嗽不能吃酸
祖国医学认为，外感初起时的咳嗽，是邪气侵犯人体造成的，有效的治疗办法是要“驱邪”，即把这些有害人体的病毒、细菌等有害物质驱出体外。我国民间中一直流传着“吃酸可以止咳”的说法，实质上是一大误区。凡是酸味的药物或食物，大多有收敛的作用，往往会把一些导致感冒的“邪气”敛进体内，尽管当时喉咙可能会感觉到舒服与畅快，然而却反而会使病情迁延，由此增加治疗疾病的难度。所以中医师建议：酸梅汤、咸金橘和一些带酸味的水果，如李子、较酸的苹果、柠檬，还有番茄、醋等，这些属于酸性的食物，咳嗽患者不宜进食，这样才有利于治疗康复。
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(据《广西医药报》)
夏至到了多补水
现正值农历的夏至，我国大部分地区进入盛夏，这是一年中最难熬的暑热关。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节。夏至宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。应当科学补水，防止血液浓缩给身体带来的各种疾患。老年人对体内缺水反应能力低，若到渴急了才喝水已为时过晚，应采用“多次少饮”的补水方法。
(据《当代健康报》)
老人听力下降要早治
许多老年人存在着不同程度的听力障碍，引起老年人听力障碍的原因是多方面的，如机体衰老、外界环境因素(如噪声)、血管病变、细菌病毒感染、耳毒性药物等，对听力都有不同程度的影响。
, 百拇医药
统计资料表明，在突发性耳聋发病3天内进行正规治疗，听力恢复者超过80%；7天内治疗可达到70%；超过1个月再治疗，效果就很难预料了。因此，老年人出现听力障碍要及时治疗。
(据《老年报》)
打鼾老人要减肥
老人睡眠时鼾声大作与肥胖有关，肥胖的人常因气道受阻、呼吸不畅而发出鼾声。
轻度打鼾不影响睡眠和健康，中、重度打鼾则因肺泡内气体交换减少，使血氧分压降低，血红细胞数量增多，血红蛋白升高，出现“高红细胞血症”，患者还容易发生“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”，出现梦中惊醒、困倦、乏力、急躁易怒、思维迟钝、记忆力减退等症状。
因此，老人出现打鼾症状时一定要引起重视，对于肥胖的老年人，平时进食应以米、面为主，佐以蔬菜、水果、豆类、鱼虾等，少吃油腻食物。同时，应经常进行适度的体育锻炼，加快血脂消耗，从而达到减肥的目的。
, 百拇医药
(据《现代生活报》)
纯天然食物不一定都安全
四季豆中毒 往往是由于加热不彻底，其中的毒素未被破坏而引起。患者以腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状为主。
预防 主要是在烹调时把四季豆加热到变色变软，使毒素完全破坏。特别是秋扁豆，因昼夜温差大，毒素含量高，更需要延长加热时间。
鲜黄花菜中毒 其毒性成分为秋水仙素，能引起咽喉发干、心慌胸闷、头痛、呕吐、腹痛及腹泻，重者还可出现血尿、血便、昏迷等。
预防 秋水仙素为水溶性毒素，可先用水焯，再浸泡1~2小时即可安全食用。
马铃薯中毒 发芽马铃薯含有较高的龙葵碱，可引起胃肠道症状及中枢神经的损害，出现呼吸困难，甚至脑水肿等。
, 百拇医药
预防 制作前须将芽及周围的部分剔出。绿皮土豆也含有较高的龙葵碱，应在制作前去掉绿皮。 毒蕈中毒 某些有毒的野蘑菇可引起严重的中毒，甚至可以致死。
预防 一定不要采食不认识的蘑菇。此外，由于其毒素是水溶性物质，因此煮蘑菇的汤毒性更大。
(据《健康报》)
青少年使用手机影响睡眠
瑞士的一项研究表明，青少年过度使用手机会影响睡眠质量，导致精神涣散、压力和疲倦。
研究者对21名14到20岁之间的年轻人进行调查，他们之前没有睡眠问题。他们被分成两组，让一组每天少打5个电话，或少发5条短信，另一组每天多打15个电话，或多发15条短信。结果发现，频繁使用手机的青少年晚上入睡困难。
, 百拇医药
(据《参考消息》)
韭菜下酒伤肠胃
健康人吃韭菜时饮酒一定要把握住量，韭菜每次食量50～100克，酒精量不要超过25克为宜，不然有害健康。
因为白酒甘辛微苦，性热，尤其是高度白酒含乙醇约60%左右。酒性辛热，有刺激性，能扩张血管，使血流加快，又可促进胃酸分泌，引起胃炎和胃肠道溃疡复发。而韭菜性亦属辛温，能壮阳活血，促进胃酸分泌。食韭菜饮白酒，就像火上加油，有消化系统疾病者更要加倍注意。韭菜多食会上火，且不易消化，因此阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食。
(据《燕赵晚报》)
适当体力活动可降低患高血压风险
《美国公共卫生杂志》最新的研究发现，把更多的时间用于体力活动的年轻人，其在未来的15年中发展为高血压的风险可以降低。
一周平均运动5次，每次运动消耗了1.2千焦热量的年轻人，与很少运动者相比，发展为高血压的风险可以降低17%。不过，研究人员称，增加体力活动要循序渐进，然后一直坚持。
(据《中国中医药报》), http://www.100md.com(本报讯)
相比其他用水送服的药物，黏稠的止咳糖浆似乎与水并不怎么“亲近”。因为，吃药后马上大量喝水，会影响胃肠道对止咳糖浆的吸收，减弱其治疗效果。
另外，少数镇咳药含局部黏膜保护成分，如甘油。这种药物一般覆盖在发炎的咽部黏膜表面，形成保护性薄膜，以减轻黏膜炎症反应，阻断刺激，从而减轻咽部黏膜引起的咳嗽。如过早喝水也会稀释药液，减弱止咳作用。
服止咳糖浆还需注意：多种药物同时服用，应最后服止咳糖浆，以免冲淡其他药物；含黏膜保护药物成分的止咳糖浆，不能用热水冲服。止咳糖浆瓶口如果被打开，就失去了密闭无菌的环境，易被污染，切忌把糖浆瓶口直接与嘴接触。
(据《中国妇女报》)
夏天怎样喝绿豆汤
, 百拇医药
绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，喝这样的绿豆汤有很好的消暑功效。如果是为了清热解毒，最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。
(据《中国医药报》)
夏饮牛奶四不宜
不宜空腹饮 空腹饮奶使牛奶在肠胃中停留的时间过短，过快地进入排泄系统，从而影响营养成分的全面吸收。饮牛奶时最好吃点点心，如面包、饼干之类，以延长其在消化系统内停留的时间。
不宜饮冰牛奶 将牛奶冷藏或加冰块饮用，虽然口感很爽，但对肠胃的刺激易致发腹泻。
, 百拇医药
不宜温藏 有人喜欢图省事，将牛奶早上煮好后，装入保温瓶中存放，待想喝时再倒出饮用。殊不知，牛奶这种营养丰富的饮料，在温度适宜的环境中极易滋生细菌，导致牛奶腐败变质。
不宜饮结块奶 牛奶中若出现块状或絮状性物质，则不宜再饮用，因为这样的牛奶已变质。
(据《生活报》)
“十指功”改善心功能
经常练习“十指功”，对冠心病、高血压性心脏病、肺源性心脏病或植物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心悸、心慌、气不畅感等有显著疗效。现将具体做法介绍如下：
端坐，口闭目合，呼吸均匀；精神集中，意守丹田(即脐下三寸处)。用食、中指紧夹对侧小指，由手指根部向指端拉拔各1次。以感到指尖有温热胀感为宜。继而依次从无名指到拇指，按上法各运指1次，两手交替进行。然后，用拇指尖点按劳宫穴81次。穴位取法：以四指半握拳，中、无名指之间近似掌心处即是。接着，再用拇指尖点按内关穴81次。穴位取法：在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间即是。
, http://www.100md.com
以上方法，女性均从右侧开始，男性均从左侧开始，早晚各运1次，每次约5分钟，持之以恒。
(据《联合日报》)
做冠状动脉造影五注意
冠状动脉造影检查是明确冠心病诊断的金指标，但它是一种有创伤的检查，因此，做冠状动脉造影检查须注意：
1.检查前，须做好各项必备检查，包括血、尿、便常规，血生化检查，心电图，超声心动图等。
2.术前1天，做好局部的皮肤准备，即在进行穿刺部位的两侧大腿根内侧(腹股沟区)备皮或者双侧腕关节内侧备皮，做碘过敏试验。
3.术前4～6小时禁食、水(不禁药物)。
, http://www.100md.com 4.术前练习用力咳嗽，以利于术中促进造影剂的排出。
5.术后常规平卧12～24小时，部分患者由于不适应在床上小便，以致不得不进行导尿而增加痛苦。因此，在术前应进行平卧位排尿训练。
(据《医药养生保健报》)
感冒咳嗽不能吃酸
祖国医学认为，外感初起时的咳嗽，是邪气侵犯人体造成的，有效的治疗办法是要“驱邪”，即把这些有害人体的病毒、细菌等有害物质驱出体外。我国民间中一直流传着“吃酸可以止咳”的说法，实质上是一大误区。凡是酸味的药物或食物，大多有收敛的作用，往往会把一些导致感冒的“邪气”敛进体内，尽管当时喉咙可能会感觉到舒服与畅快，然而却反而会使病情迁延，由此增加治疗疾病的难度。所以中医师建议：酸梅汤、咸金橘和一些带酸味的水果，如李子、较酸的苹果、柠檬，还有番茄、醋等，这些属于酸性的食物，咳嗽患者不宜进食，这样才有利于治疗康复。
, http://www.100md.com
(据《广西医药报》)
夏至到了多补水
现正值农历的夏至，我国大部分地区进入盛夏，这是一年中最难熬的暑热关。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节。夏至宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。应当科学补水，防止血液浓缩给身体带来的各种疾患。老年人对体内缺水反应能力低，若到渴急了才喝水已为时过晚，应采用“多次少饮”的补水方法。
(据《当代健康报》)
老人听力下降要早治
许多老年人存在着不同程度的听力障碍，引起老年人听力障碍的原因是多方面的，如机体衰老、外界环境因素(如噪声)、血管病变、细菌病毒感染、耳毒性药物等，对听力都有不同程度的影响。
, 百拇医药
统计资料表明，在突发性耳聋发病3天内进行正规治疗，听力恢复者超过80%；7天内治疗可达到70%；超过1个月再治疗，效果就很难预料了。因此，老年人出现听力障碍要及时治疗。
(据《老年报》)
打鼾老人要减肥
老人睡眠时鼾声大作与肥胖有关，肥胖的人常因气道受阻、呼吸不畅而发出鼾声。
轻度打鼾不影响睡眠和健康，中、重度打鼾则因肺泡内气体交换减少，使血氧分压降低，血红细胞数量增多，血红蛋白升高，出现“高红细胞血症”，患者还容易发生“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”，出现梦中惊醒、困倦、乏力、急躁易怒、思维迟钝、记忆力减退等症状。
因此，老人出现打鼾症状时一定要引起重视，对于肥胖的老年人，平时进食应以米、面为主，佐以蔬菜、水果、豆类、鱼虾等，少吃油腻食物。同时，应经常进行适度的体育锻炼，加快血脂消耗，从而达到减肥的目的。
, 百拇医药
(据《现代生活报》)
纯天然食物不一定都安全
四季豆中毒 往往是由于加热不彻底，其中的毒素未被破坏而引起。患者以腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状为主。
预防 主要是在烹调时把四季豆加热到变色变软，使毒素完全破坏。特别是秋扁豆，因昼夜温差大，毒素含量高，更需要延长加热时间。
鲜黄花菜中毒 其毒性成分为秋水仙素，能引起咽喉发干、心慌胸闷、头痛、呕吐、腹痛及腹泻，重者还可出现血尿、血便、昏迷等。
预防 秋水仙素为水溶性毒素，可先用水焯，再浸泡1~2小时即可安全食用。
马铃薯中毒 发芽马铃薯含有较高的龙葵碱，可引起胃肠道症状及中枢神经的损害，出现呼吸困难，甚至脑水肿等。
, 百拇医药
预防 制作前须将芽及周围的部分剔出。绿皮土豆也含有较高的龙葵碱，应在制作前去掉绿皮。 毒蕈中毒 某些有毒的野蘑菇可引起严重的中毒，甚至可以致死。
预防 一定不要采食不认识的蘑菇。此外，由于其毒素是水溶性物质，因此煮蘑菇的汤毒性更大。
(据《健康报》)
青少年使用手机影响睡眠
瑞士的一项研究表明，青少年过度使用手机会影响睡眠质量，导致精神涣散、压力和疲倦。
研究者对21名14到20岁之间的年轻人进行调查，他们之前没有睡眠问题。他们被分成两组，让一组每天少打5个电话，或少发5条短信，另一组每天多打15个电话，或多发15条短信。结果发现，频繁使用手机的青少年晚上入睡困难。
, 百拇医药
(据《参考消息》)
韭菜下酒伤肠胃
健康人吃韭菜时饮酒一定要把握住量，韭菜每次食量50～100克，酒精量不要超过25克为宜，不然有害健康。
因为白酒甘辛微苦，性热，尤其是高度白酒含乙醇约60%左右。酒性辛热，有刺激性，能扩张血管，使血流加快，又可促进胃酸分泌，引起胃炎和胃肠道溃疡复发。而韭菜性亦属辛温，能壮阳活血，促进胃酸分泌。食韭菜饮白酒，就像火上加油，有消化系统疾病者更要加倍注意。韭菜多食会上火，且不易消化，因此阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食。
(据《燕赵晚报》)
适当体力活动可降低患高血压风险
《美国公共卫生杂志》最新的研究发现，把更多的时间用于体力活动的年轻人，其在未来的15年中发展为高血压的风险可以降低。
一周平均运动5次，每次运动消耗了1.2千焦热量的年轻人，与很少运动者相比，发展为高血压的风险可以降低17%。不过，研究人员称，增加体力活动要循序渐进，然后一直坚持。
(据《中国中医药报》), http://www.100md.com(本报讯)