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让心脑血管患者安全度夏
http://www.100md.com 2008年7月14日 《家庭医生报》 2008年7月14日(总第1170期)
     夏季是个阳气旺盛、万物生机活跃的季节,人们要顺应这一时令特点,中医提倡“夏养三伏”。除一般人遵循的补气、养肝外,对于老年人和心脑血管病患者来说,尤应注意以下几方面的保健:

    1.清淡饮食 老年人由于消化吸收功能减弱,尤其是在夏季“湿热”环境中,容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种“苦夏”症状。因此,老人夏季清淡饮食更为重要。应避免贪食冷饮等,尤其是冠心病患者,由于食道紧挨着心脏,冰冷的食物可导致心脏表面的血管(冠状动脉)痉挛,引起心绞痛发作,甚至心肌梗死。

    2.睡眠充足,早睡早起,适当午睡,不可贪凉,迎风而卧。

    3.适量运动

    步行运动的保健处方,即“三、五、七”运动法。 “三”:是指每天要步行3000米以上,且每次坚持30分钟。“五”:是指每星期要运动5次以上。“七”:是指运动后心率+年龄=170,心率太快心功能容易超负荷,易诱发心脑血管意外。

    4.主动喝水

    夏季常闷热,出汗多,易缺水,而且中老年对失水的口渴反应低,耐渴。老年人身体排汗及水分蒸发量增多,导致血压急剧升高,极易发生脑溢血。人体缺水时全身血容量会减少,血液粘滞度会增加心脏灌注下降,心肌缺血,容易发生心绞痛,心肌梗死。故要主动喝水,补充水分,以饮温开水或温的淡茶水为好。还可饮用绿豆汤、菊花茶等饮料。但最好不喝碳酸饮料和含糖饮料。出汗多的老人,则要注意补充含电解质的水,如淡盐水、矿泉水,以补充从汗液丢失的电解质。

    另外,老年人和有心脑血管基础疾病的患者,要注意节制性生活,包括次数不能过频、动作不能太剧烈,同时应注意放松。性行为前不要随意服用药物。, 百拇医药(江西省胸科医院主治医师 邹斌)