病从寒中来，温暖的身体才健康
日本著名的健康养生专家石原结实，是自然养生方法的忠实实践者，最近出版的《病从寒中来》畅销日本，作者在书中提出了“温暖的身体才是健康的身体”的理念，通过大量病患的亲身体验证明了提高体温对癌症、抑郁症、肥胖和心脏病的积极作用。让人们改正饮食习惯，提倡进行适当节食，多运动，彻底告别低体温病。目前“提高体温、早餐节食”已成为日本流行的养生方式。
日本专家的研究表明,50年前，孩子们的平均体温都在37℃左右，成人的平均体温在36.5℃-36.8℃之间。而现在，你的正常体温大概已经不足36.5℃了!是的!紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的正常体温下降了1℃!体温低下是百病之源
在《病从寒中来》一书中,石原结实指出，很多常见疾病的发生存在一个共性，那就是正常体温低下导致自身免疫力的下降，体寒侵蚀了我们的健康!不管是癌症、脑梗塞、心肌梗塞、糖尿病、身体不适、亚健康状态，还是被称为“文明病”的肥胖症，抑或是被称为“心灵感冒”的抑郁症，所有这些疾病的根源都与人体的“低体温”有关。
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以前，几乎没有人认识到正常体温下降的可怕之处。有资料显示，体温下降1度，人体抵抗疾病入侵的免疫力就会下降30%。冬季感冒的人多，就是因为到了冬天，身体会变冷。身体变冷而引起的各种各样的异常状况，也容易促使心肌梗塞、脑梗塞及其他威胁生命的重症的频发。事实上，免疫机能的状态就是通过体温直接表现出来的，所以体温是“免疫之镜”，体温的微小波动都能关乎人的生死。体温上升1度，免疫力增强5~6倍
人体理想的体温是“36.5~36.8度”。特别是36.5度，可以说是一个分水岭。低于这个温度，身体不适将会伴随你一生。
日本曾以子宫癌细胞为对象做过实验：温度在39.6℃时癌细胞大量死去，而在这个温度下正常的细胞并不受影响。此外，很多事实也已经得到证明，体温上升到比正常体温高1度时，免疫力就会增强5~6倍。女性应每日锻炼肌肉以提高体温
在现代，有很多因素导致人体体温降低。例如，运动不足、过度饮用果汁、冰咖啡等冷饮、饮食过量等。正是因为我们习惯了匆匆吃下过量的食物，习惯了汽车代步，习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务，习惯了夏天冷气房里的凉爽，习惯了草草地淋浴后就匆忙出门，才带来了这样的后果——体温的降低。
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要获得体温上升带来的健康并不难。只要坚持慢走等健身运动，多摄取姜红茶、胡萝卜苹果汁等提高体温的阳性食品，坚持晚上泡澡，早晨节食等好的生活习惯就能将体温维持在一个正常水平。”
肌肉是发热器官，有促进血液循环的作用。女性中寒性体质较多，多半是由于她们的肌肉比男性少的缘故。而且女性体内脂肪多，脂肪也能使身体变冷。要是没有好的解决办法，体温会持续下降。由“寒”而引起的病症多种多样，其中具有代表性的是头痛、肩酸、目眩、耳鸣、倦怠感等的亚健康症状。
这些亚健康状态，经常被看做是更年期障碍。现在有很多30多岁的女性也称自己出现了这样的症状，说明了患有体寒症状的女性正在不断增加。在注意饮食和生活习惯的同时，希望女性朋友们能够把锻炼肌肉也当做每日必做的功课。(本报记者 彭芸), http://www.100md.com
日本专家的研究表明,50年前，孩子们的平均体温都在37℃左右，成人的平均体温在36.5℃-36.8℃之间。而现在，你的正常体温大概已经不足36.5℃了!是的!紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的正常体温下降了1℃!体温低下是百病之源
在《病从寒中来》一书中,石原结实指出，很多常见疾病的发生存在一个共性，那就是正常体温低下导致自身免疫力的下降，体寒侵蚀了我们的健康!不管是癌症、脑梗塞、心肌梗塞、糖尿病、身体不适、亚健康状态，还是被称为“文明病”的肥胖症，抑或是被称为“心灵感冒”的抑郁症，所有这些疾病的根源都与人体的“低体温”有关。
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以前，几乎没有人认识到正常体温下降的可怕之处。有资料显示，体温下降1度，人体抵抗疾病入侵的免疫力就会下降30%。冬季感冒的人多，就是因为到了冬天，身体会变冷。身体变冷而引起的各种各样的异常状况，也容易促使心肌梗塞、脑梗塞及其他威胁生命的重症的频发。事实上，免疫机能的状态就是通过体温直接表现出来的，所以体温是“免疫之镜”，体温的微小波动都能关乎人的生死。体温上升1度，免疫力增强5~6倍
人体理想的体温是“36.5~36.8度”。特别是36.5度，可以说是一个分水岭。低于这个温度，身体不适将会伴随你一生。
日本曾以子宫癌细胞为对象做过实验：温度在39.6℃时癌细胞大量死去，而在这个温度下正常的细胞并不受影响。此外，很多事实也已经得到证明，体温上升到比正常体温高1度时，免疫力就会增强5~6倍。女性应每日锻炼肌肉以提高体温
在现代，有很多因素导致人体体温降低。例如，运动不足、过度饮用果汁、冰咖啡等冷饮、饮食过量等。正是因为我们习惯了匆匆吃下过量的食物，习惯了汽车代步，习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务，习惯了夏天冷气房里的凉爽，习惯了草草地淋浴后就匆忙出门，才带来了这样的后果——体温的降低。
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要获得体温上升带来的健康并不难。只要坚持慢走等健身运动，多摄取姜红茶、胡萝卜苹果汁等提高体温的阳性食品，坚持晚上泡澡，早晨节食等好的生活习惯就能将体温维持在一个正常水平。”
肌肉是发热器官，有促进血液循环的作用。女性中寒性体质较多，多半是由于她们的肌肉比男性少的缘故。而且女性体内脂肪多，脂肪也能使身体变冷。要是没有好的解决办法，体温会持续下降。由“寒”而引起的病症多种多样，其中具有代表性的是头痛、肩酸、目眩、耳鸣、倦怠感等的亚健康症状。
这些亚健康状态，经常被看做是更年期障碍。现在有很多30多岁的女性也称自己出现了这样的症状，说明了患有体寒症状的女性正在不断增加。在注意饮食和生活习惯的同时，希望女性朋友们能够把锻炼肌肉也当做每日必做的功课。(本报记者 彭芸), http://www.100md.com