都市女性别让自己“饿晕了”
随着生活压力的增大、生活方式的改变，低血糖在女性中的发生率日益增高。很多女性盲目地节食减肥、运动减肥，再加上工作忙碌，很容易出现“饿晕了”的现象——低血糖，给工作、生活和健康带来很大影响。试想，一个如林黛玉般孱弱的女子，怎能胜任快节奏的都市生活呢？
下面是给现代女性的一些建议，可以让她们远离低血糖，做个“坚强”的女人。
要吃早餐
长期不吃早餐和减少正餐的摄入，是造成现代女性低血糖的主要原因。俗话说“早餐是金”，每天按时吃早餐的重要性不言而喻，只要把它落实到行动上，并长期坚持，即可基本远离低血糖。
劳逸结合
工作中要注意劳逸结合，下班后不要再想工作上的事情，可以泡个香熏浴，听听轻音乐，睡前饮杯加糖热牛奶，借以放松身心，确保睡眠质量。若睡眠中被噩梦惊醒，不妨马上冲一杯糖水喝，相信很快会平静下来。
科学运动
尽可能于饭后1~2小时内参加运动，这时血糖较高，不易发生低血糖反应。如果起床后就觉得头晕乏力，可以在运动前吃点食物，10分钟后再开始锻炼。大运动量的活动结束后，进食量要适当增加，因为有时运动后12小时还可能发生低血糖。
不管进行何种运动，切忌空腹参加锻炼。运动前加餐补充糖分是很有必要的，可优先选择果酱饼干、全麦面包、谷物营养棒、干果和果汁一类的食物，当然还有水，在运动前后和运动过程中都要不断补充水分。
周林, 百拇医药
下面是给现代女性的一些建议，可以让她们远离低血糖，做个“坚强”的女人。
要吃早餐
长期不吃早餐和减少正餐的摄入，是造成现代女性低血糖的主要原因。俗话说“早餐是金”，每天按时吃早餐的重要性不言而喻，只要把它落实到行动上，并长期坚持，即可基本远离低血糖。
劳逸结合
工作中要注意劳逸结合，下班后不要再想工作上的事情，可以泡个香熏浴，听听轻音乐，睡前饮杯加糖热牛奶，借以放松身心，确保睡眠质量。若睡眠中被噩梦惊醒，不妨马上冲一杯糖水喝，相信很快会平静下来。
科学运动
尽可能于饭后1~2小时内参加运动，这时血糖较高，不易发生低血糖反应。如果起床后就觉得头晕乏力，可以在运动前吃点食物，10分钟后再开始锻炼。大运动量的活动结束后，进食量要适当增加，因为有时运动后12小时还可能发生低血糖。
不管进行何种运动，切忌空腹参加锻炼。运动前加餐补充糖分是很有必要的，可优先选择果酱饼干、全麦面包、谷物营养棒、干果和果汁一类的食物，当然还有水，在运动前后和运动过程中都要不断补充水分。
周林, 百拇医药